Jelenlegi terapeutám pozitív tanácsadási tapasztalatokat hoz létre
Tavaly rájöttem, hogy itt az ideje változás terapeuták. Míg volt terapeutám sok tekintetben segített nekem, kezdtem úgy érezni, hogy jobban fogok kapcsolódni egy másik, a koromhoz közelebb álló nővel. Több hónapig várólistára kerültem, mielőtt új orvoshoz kerültem. Azonban megérte várni. Néhány hónapja kezdtem el járni jelenlegi terapeutámhoz. Eddig nagyon bejött nekem. Hogy megismerje azt az öt tulajdonságot, amelyek miatt a csodálatos terapeuta, olvassa tovább ezt a bejegyzést.
Jelenlegi terapeutám 5 pozitív tulajdonsága
- Ő gyakorol aktív hallási készség. A terapeutám részt vesz az üléseinken. Lehetővé teszi, hogy beszéljek, miközben mély betekintést nyújt. Ő is megismétel néhány dolgot, amit mondok, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent megért. Ezenkívül jegyzeteket készít emlékeztetőként a jövőbeli üléseken megvitatni kívánt témákról. Ezek a viselkedések azt mutatják, hogy hallgat rám, és törődik azzal, amit mondanom kell.
- Megerősíti az érzéseimet. Gyakran a nehéz helyzetekkel kapcsolatos gondolataim és érzéseim alapján ítélem meg magam. Bűntudatom van, amiért dühös vagyok olyan dolgok miatt, amelyek nem nagy ügyek. Gyengének érzem magam, amiért szomorú vagyok a régen történt nehézségek miatt. De a terapeutám biztosít arról, hogy az érzéseim érthetőek. Aztán segít kitalálni, hogyan lehet megbirkózni, ha kiváltanak. Neki empátia és az érvényesítés emlékeztet arra, hogy nem vagyok őrült, és minden rendben lesz.
- Megengedi, hogy önmagam legyek. Mivel a terapeutám érvényesíti az érzéseimet, biztonságban érzem magam őszintén fejezzem ki magam. Nem szégyellem a sírást az üléseim alatt. A terapeutám emlékeztet erre a sírás egészséges reakció a stresszre. És amikor érzelmes vagyok, a színezés az egyik megküzdési stratégiám. A terapeutám megengedte, hogy színezzek a foglalkozásaink során. Bár nem gyakran teszem ezt, miközben beszélek vele, jó, hogy van ez a lehetőség.
- Nyugodt és profi marad. Úgy gondolom, hogy a terapeutának lenni érzelmileg kimerítővé válhat. Ennek ellenére a terapeutám mindig nyugodt és profi marad. Időben elkezdi az üléseinket, és őszintén megkérdezi, hogy vagyok. Ez segít abban, hogy pozitívabbnak és kipihentebbnek érezzem magam azokon a napokon, amikor szomorúan és szorongva ébredek.
- Támogatja a céljaimat. Számos célom van, például csökkenteni a dühömet, többet gyakorolni, egészséges kapcsolatokat fenntartani és szervezettebbé válni. A terapeutám apró lépéseket javasol, amelyeket megtehetek a fejlődés érdekében. Ő is bejelentkezik hozzám, hogy azonosítsa azokat a területeket, ahol javíthatok. Emlékeztet rá gyakorold a megbocsátást amikor kudarcaim vannak. Minden alkalommal, amikor elhagyom a foglalkozásainkat, egy kicsit erősebbnek és motiváltabbnak érzem magam a céljaim eléréséhez.
