Rachel Craft bemutatása, a Coping with Depression szerzője

Rachel Craft vagyok, és izgatott vagyok, hogy csatlakozhatok Megküzdés a depresszióval blog a HealthyPlacen. Több mint egy évtizede diagnosztizáltak nálam depressziót az egyetemen. Mint a A típusú perfekcionista, állandóan elnyomott a stressz, és soha nem aludtam eleget. Az én szokásom kevés önbizalom egy ponton merültem, és kifejlesztettem egy evészavar és elkezdett kísérletezni önkárosítás. Ez egy ijesztő időszak volt az életemben, mert rájöttem, hogy talán nem élem túl, ha nem találok segítséget.

Rachel Craft útja a depresszióból való felépüléshez

Néhány év terápia az egyetemen segített felépülni. Keményen dolgoztam, hogy újjáépítsem önbecsülésemet és egészséges kapcsolatot alakítsak ki az ételekkel, és megtanultam technikákat a depresszióm kezelésére. Örömömre leltem a sportban, az utazásban és a szabadtéri tevékenységekben. A diploma megszerzése után kilenc évig mérnökként dolgoztam, majd pályát váltottam, hogy igazi szenvedélyemet, az írást kövessem.

A depresszióm még mindig felkapja néha csúnya fejét. Íróként állandó elutasítással szembesülök, ami megviseli az önbecsülésemet. A világ állapota, amelyben élünk, gyakran egzisztenciális félelemmel tölt el, ami tovább szítja a depressziómat. Folyamatosan azon dolgozom, hogy megőrizzem mentális egészségemet, és megakadályozzam, hogy az úgy romoljon, mint az egyetemen. Amikor depressziós epizódba kerülök, az évekkel ezelőtt tanult technikákat használom, hogy kimásszam.

Rachel Craft elfogadja a depresszióját

Az egyik legnagyobb dolog, amit a mentális egészségemért tettem az egyetemen, hogy elfogadtam. Eleinte azzal küszködtem, hogy megtörtnek és méltatlannak éreztem magam, ami csak súlyosbította lelki betegségemet. Miután elfogadtam a részemnek, nem pedig személyes kudarcnak, sokkal könnyebb lett kezelni. Rájöttem, hogy bár nincs gyógymód, megtanulhatok együtt élni a depresszióval, és boldog, egészséges életet élhetek.

Ha többet szeretne megtudni rólam és arról, hogy mit szeretnék kínálni az olvasóknak, nézze meg ezt:

Izgatott vagyok, hogy megoszthatom a HealthyPlace olvasóival a depresszió kezeléséhez tanult eszközöket. Az egyik legfontosabb eszköz számomra egy olyan tartószerkezet, amelyre támaszkodhatok. Sajnos nem mindenkinek van olyan támogató családja, mint nekem. Remélem, ez a blog támogatás és megértés forrása lehet mindazok számára, akik nehézségekkel küzdenek.