Az étkezési zavar egy kényszeres számjáték

Hello, a nevem "Megszállottja a metrikáknak." Snarkosan mondom ezt, de komolyan is gondolom. Néhány hónappal ezelőtt, amikor írtam róla mozgásfüggőség, röviden kitértem arra, hogy a mutatók hogyan táplálják ezt a viselkedést. Számolom a lépéseimet. Megszámolom a futott mérföldeket. Megszámolom, hány lépcsőt mászok fel. Megszámolom, hány percet edzek. Megszámolom az elégetett kalóriák számát. Időnként úgy érzem magam, mint egy emberi számológép – ironikus, mivel a matematika sosem volt az erősségem.

Mindez a számolás zavarja az életemet, de úgy tűnik, nem tudok megtörni a szokásomtól – és most sem akarok. Túlságosan élvezem a rohanást ahhoz, hogy abbahagyjam. Minden egyes mozdulatot lézeres precizitással mérek össze, a mobil fitneszkövető jóvoltából, amely nélkül soha nem vagyok (a megszállottság másik forrása). Bármennyire is egészségtelenül hangzik ez, egyben mámorító, erőteljes sikerélményt is kelt. Az étkezési zavar egy kényszeres számjáték, és őszinte leszek: nehéz abbahagyni a játékot.

Miért olyan erős kényszer az Eating Disorder Numbers Game?

A számjátékok értékrendszeren mûködnek – minél magasabb egy mutató, annál többet ér. Ez az alapfeltevés táplálja a mozgásfüggőségemet. Minél nagyobb a távolság, annál gyorsabb a tempóm, annál egyenletesebben égetem el a kalóriát, és minél hosszabb az edzés, annál nagyobb értéket tulajdonítok saját önértékelésemnek. Az evészavar agya így méri a teljesítményt.

Ha megnyerem a számjátékot, akkor sikeres vagyok. Ha nem teljesítem a mércét, kudarcot vallok. Ez a merev bináris hatással van minden egyes akcióra és izomösszehúzódásra. Mivel nem tudom elviselni a kudarc lehetőségét, nem vagyok hajlandó abbahagyni a mozgást. Fáradt vagyok, de bizonyítani fogok.

Ellenkező esetben azon fogok töprengeni, hogy "megfelelek?" Ezért nevezem az étkezési zavart kényszeres számjátéknak. De itt van a valóság: ha hagyom, hogy folytatódjon, ennek a mintának nincs vége, ami lehetetlenné teszi a győzelmet. Tehát bár nem érzem magam késznek, itt az ideje, hogy abbahagyjam az értékem metrikákban való számítását. Új célra van szükségem, amiért törekedni kell.

Lépések annak érdekében, hogy véget vessünk ennek a számjátéknak az étkezési rendellenességek helyreállításában

Evészavarod gyakran kényszeres számjátéknak tűnik, amelyet úgy tűnik, soha nem nyerhetsz meg? Milyen lépéseket tesz annak érdekében, hogy megszabaduljon az önkényes, ésszerűtlen mérőszámok megszállottságától, és visszanyerje belső önértékelésének érzését? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzés szakaszban.