Középkorú krízis ADHD-vel Gyakori: Érzelmi szabályozási zavar, impulzivitás

A koncepció a kapuzárási pánik egy évszázaddal ezelőtt kezdődött Sigmund Freuddal és Carl Junggal, akik azzal érveltek, hogy a nagyobb öntudat és önmegvalósítás a középkorban a közelgő haláltól való félelemhez vezet. A kritikusok megkérdőjelezik, hogy vajon a halálozással kapcsolatos szorongás valóban okolható-e a drasztikus életváltozásokért, amelyek oly gyakran társulnak a középkorú válsághoz: válás, munkahely elvesztése és átváltoztatható megszerzés.

A kutatások azt mutatják, hogy a felnőttek 10-20%-a él át középkorú válságot.

Az a 690 nő és 228 férfi, akik igennel válaszoltak, megosztották történeteiket a karrier felfordulásáról, a hűtlenségről, a válásról, a pénzproblémákról, a szerhasználatról és a kiégésről. Egyesek számára a változás inkább egy „középkorú katarzishoz” hasonlított, amely már régóta esedékes volt; mások számára ez traumatikus volt.

„Elváltam nárcisztikus exemtől, elkezdtem érettségizni, hogy oktató legyek, megismerkedtem a legjobb férfival, akit valaha ismertem, beleszerettem (ezúttal tényleg), és két fekete övet szerzett körülbelül 18 hónapon keresztül” – írta egy 49 éves anya Washington.

[Végezze el ezt az öntesztet: van ADHD-m?]

„Nem éreztem úgy, hogy képes vagyok működni a világban” – írta egy 49 éves férfi, aki ADHD tünetek mint „életmódosító” a 40-es éveiben. „Elhagytam egy hétéves kapcsolatot a párommal és a mostohalányommal, felmondtam a munkahelyemen, és nem volt más munka, és egy buddhista kolostorba költöztem.”

Ezek szélsőséges példáknak tűnhetnek, de ezeknek a válságoknak a kiváltó okai – nevezetesen az olyan ADHD-jellemzők, mint az impulzivitás, érzelmi szabályozási zavar, és nyugtalanság - szalagot képeznek, amely átkígyózik sok a ADDitude felmérés válaszadóinak válaszait. Valójában a férfiak 81%-a és a nők 71%-a, akik azt mondták, hogy átéltek egy középkorú válságot, az ADHD tüneteinek és jellemzőinek tulajdonították azt.

„Úgy gondolom, hogy a középkorú válságom az életszakasz elégedetlenségének tökéletes vihara volt, perimenopauza, rossz párkapcsolat, és a korábban jól elfedett ADHD-tünetek fellángolása a stressz, a hormonhiány és a megnövekedett érzelmi szabályozási zavar (ja, és bezárkózás!)” – írta egy 53 éves anya, aki felmondott a munkájában, és elvált férjétől 28 év. „Éreztem a csúcspontot impulzivitásomban, libidómban, hangulatváltozásomban, valamint az új és változatos témák iránti érdeklődésemben, amit olyan módon folytattam, hogy a férjem úgy tekintett, hogy elvonja a figyelmemet a házasságról. Új ösztönzésre volt szükségem, és arra, hogy kilépjek a régi helyzetekből, amelyek már nem szolgáltak engem.”

Íme további történetek az ADHD hatásáról a középkorban ADDitude Az olvasók visszaemlékeznek tapasztalataikra:

Impulzivitás

„Sokat kerestem impulzív döntések amelyeket nem gondoltak át” – írta egy 43 éves férfi az Egyesült Királyságban. „Megcsaltam a hosszú távú partneremet, szakítottam vele, több rövid távú kapcsolatom volt, eladtam a házam, és mindent befektettem. a pénzemet egy új vállalkozásba, megfelelő tervezés nélkül, ami végül nem volt sikeres, és sok pénzbe került adósság."

[Végezze el ezt az öntesztet: ADHD tünetei nőknél]

Érzelmi diszreguláció és RSD

„Egész életemben esőben vezettem” – írta egy 51 éves minnesotai férfi, aki elvált érzelmileg bántalmazó férjétől. „Amikor beköszöntött az életközép, hirtelen csúcsforgalomban navigáltam tornádóriasztásokkal, jégesővel és nulla láthatósággal. Nem tudtam tovább kezelni… Mondhatni, hogy az ADHD tüneteim RSD, a depresszió, a szorongás, a munkamemória és a túlterheltség, ami engem érintett, alábecsülés.”

Nyugtalanság és unalom

„Kényelmes életet teremtettem magamnak azáltal, hogy elértem minden fő célomat, de aztán rendkívül nyugtalan lettem, és úgy éreztem, életem hátralévő részét csak a jelenlegi sikerem fenntartásával töltöm” – írta egy 43 éves ADHD-s férfi, aki felmondott a munkahelyén. hosszú távú kapcsolat, elköltözött, és „lényegében újrakezdődött”. „Nem volt elég a várakozás, nem volt elég változatosság vagy izgalom hogy legyen. Korábbi sikereim újdonsága már rég kikopott.”

Szorongás

„Az utóbbi időben szeretnék felmondani jelenlegi, 27 éves munkám, és kiköltözni 22 éves otthonomból egy másikba. állam, és egyéb változásokat hajtsak végre az életben, mint például a saját vállalkozásom megnyitása” – írta egy 53 éves nő Illinois. „Úgy érzem, ez sok mindennek az eredménye, de nevezetesen az ADHD dezorganizációm és az érzelmi szabályozási zavarom felerősítette szorongás egy teljesen új szintre."

Kockázatvállalás

„Felmondtam a munkámat, feladtam a sok kötelezettséget, és elhanyagoltam a barátságokat” – írta egy 44 éves anya Pennsylvaniában. „Végül kijózanodtam az AA-ban, és a józanság első évében rájöttem, hogy gyermekkorom óta ADHD-s vagyok.”

Elborít

„Az élet olyan, mintha nem működik” – írta egy 51 éves anya a kanadai Vancouverben. „Az ADHD befolyásolja, hogyan szervezem meg az időmet, az életemet, mindent. Az öngondoskodással és az egészségügyi problémákkal kapcsolatos kihívások, amelyeket a több évtizedes kezeletlen ADHD okoz, rendkívül megnehezítik a működő és következetes rutint. Az élet nehezebbnek tűnik, mint valaha a perimenopauza, a tinédzserek ADHD-vel, a saját anyám pedig az egészségi állapot romlásával és a kezeletlen súlyosbodó ADHD-vel.”

Bátorság

„Nem annyira válság volt, minthogy elértem a határomat” – mondta egy 57 éves nő, aki megszökött egy bántalmazó házasságból, elköltözött, új munkát talált, csődöt jelentett, és folytatja a harcot. „Tanácsot kértem, és rájöttem, hogy nem vagyok egy szörnyű ember; Visszaélésszerű házasságban éltem egy rejtett passzív-agresszívvel önimádó. Abbahagytam a saját magam találgatását, szégyenérzetet és önhibáztatást, és nem bíztam abban, amit láttam, és nem értékeltem az érzéseimet.”

Kitartás

„Nem vagyok benne biztos, hogy a „válság” a megfelelő szó erre – írta egy 56 éves kaliforniai, aki elvált férjétől. „Úgy gondolom, hogy 29 éves koromig kellett ahhoz, hogy elnyerjem az önbizalmat a változáshoz. És ettől sokkal nagyobb lett az életem. Ezt nevezném középkorú bátorságnak. Soha nem voltam válságban.”

Sajnálat és szégyen

„Súlyos kiégésem volt, mert nem diagnosztizáltak korábban, és azt hittem, hogy haszontalan helypazarlás vagyok, pedig krónikusan beteg feleségemről és két gyerekemről, valamint teljes munkaidős állásomról” – mondta egy 44 éves férfi. kombinált típusú ADHD az Egyesült Királyságban. „Soha nem tudtam ellazulni vagy pihenni, mert amint abbahagytam, csak enni akartam, vagy inni, mert úgy éreztem, ez az egyetlen módja annak, hogy megnyugtassam az elmémet. Volt énem héjává váltam.”

Középkorú válság: következő lépések

• Olvas:Az ADHD tünetei a férfiaknál eltérően nyilvánulnak meg
• Letöltés:Ingyenes útmutató a nők hormonjaihoz és ADHD-jához
• Olvas:Reális megoldások az élet, az idő és az érzelmek kezelésére felnőtt ADHD-vel
• Néz:„ADHD nőknél – Hogyan szabadítsuk fel a potenciált egy középkorú diagnózis után”