A józanság mítoszának megdöntése „Első nap” megmentette az életemet

Az egyik legkárosabb mítosz, amely körülveszi alkoholfüggőség gyógyulása a visszaesés és az első nap ötlete. Az általános helyreállítási módok és a büntető igazságszolgáltatási rendszer a félelmet használja fel az absztinencia felgyújtására, és azt hirdeti, hogy a tökéletesség az egyetlen elfogadható út. Ez normális, és várhatóan visszaesik, és egy csúszás után visszatér az első napra.

Sok éven át, amíg próbaidőn voltam, börtönbüntetés fenyegetett a fejem fölött, ha visszaesem. Az első nap keményebb büntetést jelentett. Még a próbaidő befejezése után is úgy éreztem emberi értékem kizárólag a józan napszámomtól függött. Visszatérve az első naphoz, úgy éreztem magam, mint egy kudarc, akinek a fejlődése eltűnt. Egy 24 órás chip begyűjtése lélekzúzó szégyenjárás volt. Végül, majdnem 10 év önpusztító napok után, azon tűnődtem, van-e jobb módszer.

Áttérés az első napról az adatgyűjtésre

Józanságom első évében háromszor ittam. Ahelyett, hogy olyan szavakkal büntettem volna magam, mint a visszaesés vagy a kudarc, megváltoztattam a retorikát. Azok

ivási epizódok lett adatgyűjtési pontok hogy segítsenek tanulni és erősítsem felépülésemet. Az adatgyűjtés lehetőséget teremtett arra, hogy együttérzően megkérdezzem magamtól, milyen tanulságokat vonhatok le ebből a tapasztalatból. Mi lökött át a szélén és vissza az üveghez? Min kell változtatni, hogy ez ne ismétlődhessen meg? Mi van, ha ez az adatgyűjtési pont azért van itt, hogy segítsen előrelépni? Mi van, ha egy nyert napot ünnepelnék ahelyett, hogy visszatérnék az első naphoz?

Persze, ha háromszor ittam az első évben, az azt jelentette, hogy az utazásom tökéletlen volt, de így is 99,18 százalékos volt a sikerességem. Jelentősen csökkentettem az alkohol által okozott kár mértékét, amit érdemes volt megünnepelni. A golyók gyűjtése is segített abban az első évben. Ha egy napig nem ivnék, márványt tettem egy üvegbe. Ha innék, kihagynám azt a napot. De az összes korábbi golyó, amit összegyűjtöttem, még mindig ott volt, a haladásommal és az önértékelésemmel együtt.

Az alkoholvisszaesés és az első nap leleplezése életmentő

Az alkohol visszaeséséről és az első napról kapott üzenetek egy szükségtelen és örökös körforgásban tartottak önkárosítás. Az önszeretet ápolásához és az életre érdemes élet felépítéséhez hallanom kellett, hogy rendben van tökéletlennek lenni. Az adatgyűjtés minden józan út természetes része. A tökéletesség elvárása irreális.

Nem túlzás azt állítani, hogy az alkohol visszaeséséről szóló mítosz lerombolása és az első nap megmentette az életemet. Miután 10 évig vertem magam a visszaeséssel küszködve, végül egy kicsit elernyedtem, és végül a józanság megragadt.