Tanulás a bűntudatból a mentális egészség helyreállításában

A gyógyulási utam egyik legösszetettebb része az volt, hogy szembenézek a múltamhoz fűződő nyomasztó bűntudattal és szégyennel, és elengedtem azt. Ezek erős érzelmek nehéz lehet feldolgozni, de van szabadság a bűntudatból való tanulásban. Minden körülményben megtalálom a tanulságot, és elengedem.

Fájdalmas lehet a múlt elmélkedése, hogy a bűntudatból tanuljunk

Elhatároztam, hogy megszólítom mentális betegség a múltammal való foglalkozást is jelentette – amit addig sikeresen elkerültem. Ahhoz, hogy valóban értékelhessem múltam, elengedhetetlen volt, hogy eltávolítsam a hamis önbizalom és a szándékos tudatlanság páncélját, ami mögött megbújtam. Miután évekig elsajátította a művészetet elkerülés, azt a feladatot kaptam, hogy végre tudomásul vegyem a helyzetemet.

Egyszer megengedtem magamnak, hogy kiszolgáltatottság, bántó, kínos és jellegtelen emlékek árasztották el az elmémet. Eszembe jutottak azok a pillanatok, amikor másokat használtam, jelenetet készítettem, vagy saját alkotásom zűrzavarára ébredtem. Vannak, akik csak a legrosszabb időszakomban ismertek, és gyötrődtem a lehetőség miatt, hogy számukra ez az én verzióm.

Éreztem, hogy többször is cserbenhagytam magamat és másokat is.

A múlt elfogadása

Az egyik abszolútomnál legalacsonyabb pontjait, két lehetőséget adtam magamnak: Lakodhatok benne önsajnálat vagy kivonhatnám a leckét és felhasználhatnám az én mélypont kitolási pontként. (Szerencsére az utóbbi mellett döntöttem.)

Használata radikális elfogadás, megtanultam elfogadni azt a tényt, hogy a múlton nem lehet változtatni; El kell fogadnom egy körülményt olyannak, amilyen. Megszerettem azt a szabadságot, amit ez az elfogadás hoz nekem. Ahelyett, hogy elmerülnék a bűntudatban, azt mondhatom: „Nos, nem tudok mit tenni azzal, ami van már megtörtént." Ez a gondolkodási folyamat lehetővé teszi számomra, hogy elkezdjem keresni a leckéket magamban hibákat.

Tanulás és a bűntudat elengedése

A leckék kinyerése azzal kezdődik, hogy megkérdezem, miért választottam egy adott döntést. Próbáltam volna menekülést találni? Vagy talán valamiféle hatalomérzést kerestem? A vezetési érzelmek azonosítása segít kidolgoznom azokat a módokat, amelyekkel megváltoztathatom jövőbeli megközelítésemet, vagy teljesen elkerülhetem a helyzetet.

Mostanában nagy figyelmet fordítok a tanulás és a tanulás fogalmára elengedni. Továbbra is fogok hibázni, kicsiket és nagyokat egyaránt, de az igazság az, hogy mindenki így fog. A megbánás az emberi tapasztalat része. A lecke keresése képessé tett arra, hogy értékeljem életem legnehezebb helyzeteit is.

A legnagyobb következtetésem az, hogy a szégyen nem jótékony érzelem, hanem teher. Nem számít, mekkora szégyenérzetet érzel, a múltat ​​továbbra sem tudod megváltoztatni. Dönthetsz azonban úgy, hogy hagyod, hogy élvezd az életet, és önmagad jobb verziójává fejlődj – és szerintem ez gyönyörű.

Michaela Jarvis folyamatosan az önfejlesztés felé vezet, miközben kezeli a bipoláris zavart, figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar (ADHD), és az élet kihívásai, amelyek azzal adódnak, hogy az életedben élsz 20-as évek. Keresd Michaelát Instagram, LinkedIn, és a weboldalát.