A bipoláris zavarom és az ADHD diagnózis elfogadása
Az ADHD és a bipoláris zavar diagnózisom elfogadása nehéz volt számomra. Az ADHD-vel és a bipoláris zavarral kapcsolatos előzetes elképzelések nem mindig pozitívak. A gyógyulásom során hasznos volt számomra, hogy olyan nevem volt, amely magában foglalja azokat az érzelmeket, amelyek a szenvedésemet okozták. Saját diagnózisom elfogadása segített a mentális betegségemből való felépülésemben.
Az ADHD diagnózisom elfogadása
A pszichiáterem először azután vetette fel az ADHD-t, hogy a közelmúltban felmerült az öngyilkossági gondolataim. Eredetileg egy depressziós epizódnak tulajdonítottam ezeket a nyugtalanító gondolatokat. Megosztottam azzal, hogy önmagában nem vagyok szomorú, de gyakran unatkoztam, és úgy éreztem, hogy soha semmi sem lenne kielégítő.
Felnőtt koromban azt hittem, hogy az ADHD egy olyan címke, aki nem tud nyugodtan ülni, vagy szervezetlen. Amikor a pszichiáterem azt mondta, hogy ADHD-m van, összezavarodtam. Nem volt rossz a munkamorálom. Nem úgy nőttem fel, hogy leugrottam a falakról, vagy elvontam a figyelmet az osztályteremben. Véleményem szerint a javasolt diagnózis nem felelt meg.
Vonakodtam, de átestem egy kiterjedt ADHD-szűrésen. Íme, az ADHD volt a bűnös néhány tünetemnél. Azt hittem, dühös leszek, de titokban megkönnyebbültem.
A bipoláris zavar diagnózisom elfogadása
Amikor hallom, hogy az emberek a bipoláris zavarról beszélnek, gyakran hallom, hogy „Ó, az időjárás olyan volt annyira bipoláris." vagy "Annyira bipoláris, hogy nem tud dönteni." Számomra a bipoláris a negatívhoz kötődött vonások. Szerintem a bipoláris rossz volt. Ez egy olyan szó volt, amikor valami kényelmetlennek, frusztrálónak vagy megbízhatatlannak neveztek.
Számos orvos bipoláris zavart diagnosztizált nekem. Amikor elvégeztem az ADHD-felmérésemet, figyelmeztettek, hogy eredményeim összhangban vannak a bipoláris betegséggel is. Eljött arra a pontra, hogy a bipoláris diagnózisom valódi volt, és ezt el kellett fogadnom.
A sztereotípiák elsajátítása a diagnózis felállításához
Az ADHD és a bipoláris diagnózis elfogadása nem volt azonnal. Időbe telt, mire feloldottam azokat a sztereotípiákat, amelyeket mentálisan alkottam meg ezekkel a kifejezésekkel kapcsolatban. A sztereotípiák rendkívül károsak lehetnek, és megakadályozzák Önt és másokat abban, hogy segítséget kérjenek. Íme egy videó, amely egy kicsit részletesebben bemutatja, miért volt fontos ezeknek a sztereotípiáknak a feloldása.
Miért segít megbirkózni a diagnózissal?
Miután szembesültem a helyzetem valóságával, megkönnyebbülést találtam. Csalódott voltam a gondolataimmal, érzéseimmel és tetteimmel. Az a tudat, hogy „akaratgyenge” vagy „túl érzelmes” vagyok, és hogy mások is megosztották ezt az élményt, békét adott. Kevésbé éreztem magam magányosnak és bűnösnek.
Most egy címet is megoszthattam a családommal és a barátaimmal. Így könnyebben megértették, min mentem keresztül. Szeretteim elkezdtek saját kutatásokat végezni a betegségeimről, és kioktatták magukat, hogyan tudnának támogatni engem. A köröm erősödött.
Ezenkívül a kezelésemet a diagnózisomhoz igazíthattam. Megváltozott a terápiás stratégiám, módosultak a gyógyszereim, és átértékelődött a szokásaim. Ezek a változások nagy hatással voltak az életminőségemre.
Az ADHD és a bipoláris zavar diagnózisom elfogadása segített megszabadulni a sztereotípiáktól, megszabadulni azoktól bűntudat, amiért azt gondolom, hogy "rosszul építkeztem", készíts egy stratégiaibb helyreállítási tervet, és segíts kommunikálni tünetek. A diagnózis nem halálos ítélet vagy negatív címke. Ehelyett hatékony eszköz lehet, amely segít elérni a következő lépést a mentális betegségek felépülésében.
Michaela Jarvis folyamatosan az önfejlesztés felé vezet, miközben kezeli a bipoláris zavart, figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar (ADHD), és az élet kihívásai, amelyek azzal adódnak, hogy az életedben élsz 20-as évek. Keresd Michaelát Instagram, LinkedIn, és a weboldalát.
