A Borderline személyiségzavar intenzív érzelmei

Ha van borderline személyiségzavar (BPD), lehet, hogy kapcsolódsz hozzám, amikor úgy írom le heves érzelmeimet, hogy teljes hangerőn vannak. Ahelyett, hogy egy kicsit szomorú vagy enyhén boldog lennék, hajlamos vagyok intenzív kétségbeesést vagy eksztatikus örömöt érezni. Gyakran, amikor érzek egy érzelmet, az mindent felemésztő, mintha az érzelem teljesen úrrá lett volna rajtam.

Gyakran úgy magyarázom, milyen érzés heves érzelmekkel élni, és úgy írom le, hogy az érzelmekbe fullad, vagy túláradó érzés. Bár élvezetesnek hangzik az intenzív öröm megtapasztalása, számomra fájdalmas lehet. Bármilyen érzelem, legyen szó boldogságról, szomorúságról, szégyenről, félelemről vagy valami másról, olyan erős lehet, hogy olyan érzésem támad, mintha nem tudnám visszafogni az elmémben és a testemben.

Hogyan hatnak az intenzív érzelmek az életemre

Érzelmeim néhány másodperc alatt alacsony szintről mindent felemésztővé válhatnak. Mivel intenzív érzelmeimet általában szociális és interperszonális kiváltó tényezők aktiválják, ez kihívást jelenthet számomra a szociális helyzetekben és kapcsolatokban. Beszélgetés közben lehetek valakivel, és hirtelen olyan heves szégyen tölt el, hogy elsírom magam. Sokszor korán elhagytam a társasági eseményeket, mert nagyon érzelmes voltam, és haza kellett mennem, hogy megnyugodjak.

Gyakran azon kapom magam, hogy sírok, ill pánikba esve amikor az utcán vagy a tömegközlekedési eszközön vagyok. Amikor heves érzelmeim aktiválódnak, nem tudom visszatartani őket, és egyébként sem lenne hasznos. Ezekben a helyzetekben igyekszem figyelmen kívül hagyni mások esetleges ítéleteit, és alkalmazom a dialektikus viselkedésterápiából (DBT) szerzett készségek. Ez általában azt jelenti, hogy észreveszem a gondolataimat, érzéseimet és érzéseimet anélkül, hogy megítélném őket, valamint megfigyelem a körülöttem lévő világot.

Intenzív érzelmek és egyéb határtünetek

Intenzív érzelmeim nagyon szorosan kapcsolódnak a szélsőséges gondolkodáshoz, valamint az enyémhez félelem az elhagyástól. Például, ha valaki nem válaszol egy üzenetre, az „utál engem” gondolatot válthat ki, ami következésképpen hatalmas szégyenérzetet és kétségbeesést válthat ki.

Hasonlóképpen, az intenzív érzelmek impulzív viselkedésekhez vezethetnek, mint például az eszeveszett SMS-ezés és a megnyugvás keresése. A múltban megsértettem magam, mert az érzések intenzitása elviselhetetlennek tűnt.

Amikor érzelmi összeomláson megyek keresztül, azonnal az a gondolatom, hogy mindig is így éreztem, és mindig is így lesz. Nehéz tisztán gondolkodni, vagy akár törődni is tetteim hosszú távú következményeivel, amikor nem tudom elképzelni a fájdalom végét.

Hogyan segíthetünk valakinek, akinek heves érzelmei vannak

Intenzív érzelmeimet gyakran olyan események váltják ki, amelyek mások számára jelentéktelennek vagy akár triviálisnak tűnhetnek. Fontos számomra, hogy az emberek az életemben megértsék, hogy az én érzelmi szabályozási zavar az érvénytelenítés és a nehéz élettapasztalatok eredménye.

A fő mód, amellyel az emberek segíthetnek nekem, az az, hogy igazolom érzelmi tapasztalataimat. Hasznosnak tartom, ha hozzám közel álló emberek kíváncsi álláspontot képviselnek, és nem ítélkező kérdéseket tesznek fel.

– Mi történt, amitől érzelmesnek érezted magad? az egyik ilyen példa.

Elbocsátása vagy elhallgattatása csak fokozza heves érzelmeimet, és további fájdalmat okoz.