Visszatérve a terápiához: Kihívások és előnyök
A 2-es bipoláris zavar diagnosztizálása után a következő néhány évben az volt a prioritásom, hogy megtaláljak egy stabil rutint bipoláris gyógyszerek ami lehetővé tette számomra, hogy egyénként boldoguljak. Ez azt jelenti, hogy a terápia háttérbe szorult.
Szembenézni a terápia szükségességével
A terápia mindig is nehéz volt számomra. Érzéseim, érzelmeim megosztása és múltbeli tapasztalataim elmélkedése inkább házimunka volt, mint kezelés. Aztán nemrégiben lezuhantam, és depressziós epizódba estem. Rájöttem, hogy a gyógyszeres kezelés nem oldja meg minden problémámat, és szembe kell néznem a bizonytalanságaimmal. Találtam egy terapeutát, valamint egy olyan terápiás rutint, amely rendkívül sokat segített a felépülésben.
A 2-es bipoláris zavarban szenvedő személyként a rutin életmódot folytatni nem könnyű vagy vonzó. Azonban, ahogy a terápiában megtanultam, valamiféle napi rutinra van szükség (A bipoláris zavar stabilitása rutint igényel). Minden reggel megiszok egy csésze kávét, és szánok 10 percet, hogy leüljek az ablakhoz vagy a szabadba, hogy elgondolkozzam. Idézeteket olvasok, amelyek része az önsegítő könyvemnek, úgy nézek szembe a bizonytalanságaimmal, hogy hangosan kimondom őket, és bármit megteszek, ami a nap folyamán megkönnyíti az elmémet. A terápia már nem csak egy kötelező rendelői látogatás, hanem a tanulás helye. A terápia mindenkinél másként működik. Hogyan működik a terápia az Ön számára, aki bipoláris zavarral él? Kérjük, ossza meg észrevételeit alább.
