5 lépés a PTSD-s személy gondozásához – Segítség a PTSD-ben szenvedő személynek

A poszttraumás stressz zavarban (PTSD) szenvedő személy gondozójának lenni nem könnyű. A mindennapi interakciók, az olyan egyszerű dolgoktól, mint a mosogatógép betöltésének módjáról szóló viták, a gondozó és a PTSD-s személy közötti szülői döntésekig, kihívást jelenthetnek. Valójában egy gondozó úgy érezheti, hogy nem is ismeri fel azt a szeretteit, akivel a traumát követően él. Azonban van segítség, és van remény. A gondozók aktív szerepet vállalhatnak a PTSD-ben szenvedők jobbá válásában.

Íme az öt lépés a PTSD-s személy gondozásához.

1. Tudjon meg többet a PTSD-ről

Amikor a PTSD kapcsolatba kerül, előfordulhat, hogy a PTSD-s személy nem is tudja, hogy van. A betegségen kívüli személy könnyebben láthatja a jeleket és tüneteket. Ezért nagyon fontos megtanulni, mi okozza a PTSD-t, mik a jelei és tünetei, és hogyan érintik a gondozót és a család egészét.

A PTSD-s személy:

• Kerülje a szociális interakciót
• Legyenek visszaemlékezései és rémálmai
• Légy független, és ne éld át az örömet ugyanúgy
• Legyen bizalmatlan
instagram viewer
• Legyen távol vagy távol
• Könnyen megijedni
• Legyen könnyű haragudni, még kisebb dolgokra is

Ha többet szeretne megtudni a PTSD jeleiről és tüneteiről, lásd itt.

2. Foglalkozzon a PTSD hatásával

Fontos, hogy a gondozó felismerje, mikor beszél a betegség, és mikor beszél a szeretett személy. A PTSD jeleinek és tüneteinek megértésével a gondozók észrevehetik őket, és megérthetik, hogy PTSD-s szeretteik nem rossz ember; csak rossz betegséggel küzdenek.

A gondozó a következőket teheti a PTSD hatásának kezelésében:

• Teremtsen biztonságos, nyugodt, békés, támogató és bátorító környezetet
• Higgye el, hogy a változás lehetséges – míg a változáshoz idő és munka kell, a PTSD kezelhető
• Ösztönözzék a PTSD kezelését, és mondják el szeretteiknek, hogy részt vesznek abban, amikor és ha ez megfelelő

3. Hatékonyabb interakció

Amikor egy PTSD-ben szenvedő személy a tünetek teljes rohama közepette van (például újraélmény vagy düh epizódja során), előfordulhat, hogy lehetetlen elkezdeni a hatékony kommunikációt. Amikor azonban egy nyugodt és békés pillanat jelentkezik, a gondozó és a PTSD-s személy megtanulhatja, hogyan kommunikáljon egészségesebben.

A hatékonyabb interakció és a PTSD-s személy segítése érdekében:

• Légy türelmes, nyitott és őszinte.
• Kezdje a mondatokat ezzel: „Úgy érzem.. ..”
• Ismerje meg az Ön és a PTSD-s személy számára legmegfelelőbb interakciókat. Például ismerje meg azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek arra utalnak, hogy a PTSD-ben szenvedő személy fél, szorong vagy feldühödik; tervezze meg, mit tegyen, ha ezek a figyelmeztető jelek megjelennek.
• Gyakoroljon egészséges megküzdési stratégiákat, és kerülje az egészségtelen stratégiákat, például az ivást, a droghasználatot, az elszigeteltséget stb.

4. Elérhető cselekvési tervek kidolgozása

Egy gondozó és egy PTSD-s személy nem tudja sikeresen kezelni az összes problémát menet közben; az esetleges tervekre 100 százalékban szükség van. A PTSD-s személlyel együtt a gondozók:

• Hozz létre rövid és hosszú távú célokat és terveket.
• Készítsen terveket az olyan érzékeny területek kezelésére, mint az elszigeteltség, az elzárkózás, a szeretet hiánya, az öröm hiánya stb.

És fontos megjegyezni, hogy bizonyos PTSD-vel kapcsolatos viselkedések különleges figyelmet és terveket igényelnek. Ezek a viselkedések olyan témákat vesznek körül, mint:

• Harag
• Szerhasználat
• Erőszak az otthonban
• Öngyilkosság

Tervezéskor ne feledje, hogy pozitív eredmények is lehetségesek, és a dolgok idővel és kezeléssel javulnak.

5. Vigyázz magadra

A gondozók szinte minden idejüket a PTSD-s személy segítésére fordíthatják, és bár ez érthető, a gondozóknak saját térre, idejükre és segítségre is szükségük van. A gondozóknak terápiára, egyedüllétre, munkahelyi szabadságra, éberségi gyakorlatokra vagy egyéb gondozásra lehet szükségük ahhoz, hogy sikeresen eligazodjanak a PTSD-ben. Ha egy gondozó törődik magával, az nem önzés. Üres pohárból nem lehet tölteni. Ha egy gondozó nincs jól, akkor nem lehet igazán odafigyelni a PTSD-s személyre.

A gondozók egyéb gondozási típusai a következők:

• Internalizálva azt a tényt, hogy a PTSD tünetei nem az ő hibájuk
• A gyermekek felvilágosítása a PTSD hatásairól, és egyértelművé tétele, hogy ezek a hatások nem az ő hibájuk
• Egy támogató rendszer részévé válni

Egy gondozó segíthet a PTSD-ben szenvedő személynek

A poszttraumás stressz-szindróma olyan rendellenesség, amely önmagában idővel nem gyógyul meg. A PTSD tüneteinek javításához kezelési és megküzdési technikákra van szükség. A gondozónő kritikus eleme lehet ennek a sikernek.

A PTSD-vel kapcsolatos megbízható információkért lásd:

• Mindig háttal a falnak ülök írta: Dr. Harry A. Croft MD és Rev. Chrys L. Parker JD
• A PTSD Nemzeti Központja
• Országos Mentális Egészségügyi Intézet
• Ha katonatagról vagy veteránról gondoskodik, egy másik nagyszerű forrás a programokat az Elizabeth Dole Alapítványon keresztül.

Dr. Harry Croft főelőadó, tanácsadó, médiavendég és közreműködő, aki a harcokkal kapcsolatos poszttraumás stressz zavar (PTSD) diagnosztizálására és kezelésére szakosodott. Jelenleg trénerként és tanácsadóként dolgozik a vállalkozások számára a veteránokkal, a PTSD-vel és a foglalkoztatással kapcsolatos kérdésekben.

Keresse meg Dr. Croft könyvét, Mindig háttal a falnak ülök, itt, és tudjon meg többet róla a honlapján.