"K: A tinédzserem úgy gondolja, hogy ADHD-je" értéktelenné "teszi."
„Az ADHD-ben szenvedő tizenévesek hajlamosak lehetnek alacsony önértékelésre az évek során önmagukról gyűjtött negatív üzenetek miatt. Az ADHD-val közvetlenül vagy közvetve azt mondhatták nekik, hogy folyamatosan „hiányolják a jelet” - társadalmilag, tudományosan és más területeken. Ennyi negatív üzenetküldés esetén nehéz lehet számukra, hogy pozitívra koncentráljanak. ”
K: „Tini fiam az utóbbi időben nagyon lelkesedett. Úgy érzi, hogy „értéktelen” az ADHD miatt, és mintha nincs jövője. Hogyan kezdhetnénk neki segíteni az önértékelés érzésének javításában?
Ez egy fontos kérdés, mivel azt érinti, hogy sok tizenéves és fiatal felnőtt, akiknek ADHD-e vagy sem, őszintén szólva tapasztalhatók meg jelenleg. Maga az ADHD-élmény azonban valószínűleg szerepet játszik a fia kilátásaiban is.
Alacsony önértékelés ADHD-s tinédzsereknél: okok
- Bizonytalanság. A világjárvány (és egyéb tényezők) hozzájárultak a reménytelenség és a tehetetlenség érzéséhez a mai fiatalok jövőjével kapcsolatban. Azok a dolgok, amelyeket évek óta várnak, már nem állnak rendelkezésükre. Az egyetem nem igazán hasonlít az álmaikban kialakult képre. A középiskolás idősek számára ez érthető módon befolyásolhatja gondolkodásukat főiskolára jelentkezik. Nehéz izgatottságot varázsolni valami ennyire tisztázatlan dologra.
- Negatív üzenetküldés.Tizenévesek ADHD-vel hajlamosabb lehet az alacsony érzékelésre önértékelés az évek során magukról gyűjtött negatív üzenetküldés miatt. Az ADHD-val közvetlenül vagy közvetve azt mondhatták nekik, hogy folyamatosan „hiányolják a jelet” - társadalmilag, tudományosan és más területeken. Ennyi negatív üzenetküldés esetén nehéz lehet számukra, hogy bármi pozitívra összpontosítsanak.
Az ADHD-s tinédzserek önértékelésének javítása
1. Érvényesítse és nyugtázza
Ha fia önértékét befolyásolta a járvány, akkor kezdje el elismerni aggodalmait, félelmeit és egyéb érzelmeit. Bátorítsd őt, hogy fejezze ki érzéseit, és tegyen meg mindent azért, hogy empatikus legyen és érvényesítse azokat.
[Kattintson ide az olvasáshoz: True Grit - tinédzser csapattá válása]
Annak érdekében, hogy segítsen neki önértékének, önbizalmának és rugalmasságának megteremtésében, vegye észre és érvényesítse a tinédzsere által tett erőfeszítéseket bármi iránt, akár iskolában, barátokkal, hobbival vagy otthon. Segítsen neki észrevenni a pozitív eseményeket és apró győzelmeket napjaiban. A pozitívra való összpontosítás kezdete segíthet abban, hogy a tinédzser úgy érezze, hogy ő irányít, főleg egy olyan időszakban, amikor ennyi változás kívül esik rajtunk.
Például a vacsoraasztalnál mindenki osszon meg valami jót, ami aznap történt velük. A „kedvenc ingemet viseltem” és a „befejeztem a matematikai házi feladatot, és megfordítottam” lehet. Arra is ösztönözheti gyermekét, hogy tartsa a napi napló vagy napló három pozitív megfigyelésről, vagy valamelyikőtök felírhatja őket egy post-it-re, és egy hétig a falhoz ragaszthatja, hogy lát. Ezután vegye le őket, és kezdje el a következő héten frissen, vagy hagyja fent egy hónapig. Lenyűgöző visszatekinteni a valójában megtörtént jóra.
2. Átformázza az ADHD-t
Ha másképp van bekötve, akkor a negatív érzéseket előidézheti, hogy kevesebb, mint. Tinédzsere valószínűleg úgy érzi, hogy nehezebb dolgokat tennie, mint más tinédzserek nélkül ADHD. Segítsen a fiának vagy lányának elfogadni, hogy ez rendben van! Amikor elkapja, hogy összehasonlítja önmagát másokkal, emlékeztesse őket arra, hogy az agyuk képes tanulni - néha csak több idő és türelem kell hozzá.
Fontos kiemelni azt is, hogy gyermeke milyen úton halad társaival. Van olyan sport, amit jól játszik? Gitározik, vagy más hangszeren játszik? Megtalálva azokat a tevékenységeket vagy tulajdonságokat, ahol „felmérik” magukat, elkezdhetik összpontosítani ezen készségek kiépítését - ez egy biztos módja a bizalom javításának.
[Olvassa el: Inside Your Teen ADHD Mind]
3. Keresse meg az ADHD példaképeit
Az ADHD-s emberek óriási jövővel rendelkeznek. Minél inkább fia vagy lánya van kitéve példaképeknek és mások, akik ADHD-vel élnek, annál kevésbé érzik majd úgy, hogy az ADHD szégyenforrás. Töltsön el egy kis időt a felnézéssel híres személyek, akik ADHD-vel rendelkeznek - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps és még sokan, még sokan mások nagy sikert értek el saját területükön az ADHD segítségével.
Önérték és ADHD: Következő lépések
- Letöltés: Értékelje tinédzsere érzelmi irányítását
- Olvas: Amikor gyermeke lemondani akar
- Kérdések és válaszok: Hogyan tanítsam tinédzseremet az érzelmek kezelésére?
Van kérdése az ADDitude Kedves Tini Szülői Edzőjéhez? Küldje be ide.
TÁMOGATÁSI MELLÉKLET
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos küldetésünk támogatása érdekében kérjük, fontolja meg előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.
Frissítve 2020. december 17-én
1998 óta a szülők és a felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásaiban és támogatásában az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal való jobb élethez. Küldetésünk, hogy megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás rendíthetetlen forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadást és ingyenes ADDitude e-könyvet kaphat, emellett megtakaríthat 42% -ot a fedezet árából.
