A szorongás nem jelent gyengeséget

Volt egy időszak az életemben, amikor a szorongásom legyengült. Gyakran éreztem magam túlterheltnek, félelmetesnek, bizonytalannak éreztem magamat, és nem bíztam magamban sok olyan helyzetben, amelyben voltam, legyen szó a munkahelyemről, az iskoláról vagy a magánéletemről. Sokáig tartott, míg rájöttem, hogy ez az általam tapasztalt szorongással jár.

A hosszú távú együttélés nehézsége az volt, hogy végül kialakult egy gyengeségérzetem magamról. A szorongás és az alacsony önbecsülés gyakran kéz a kézben jár, mert képtelenség elérni az irreális normákat, és így ezzel az állandó alkalmatlanság érzéssel együtt járhat a helyzet feletti kontroll hiányával összefüggő gyengeség érzése stresszorok.

Hogyan kezeltem a szorongásom miatti gyengeséget

Idővel rájöttem, hogy sok olyan érzés, amellyel küzdöttem, a szorongásommal függ össze. Rájöttem, hogy a félelem, az alkalmatlanság és az állandó túlterheltség érzése gyakran akadályozza a lehetőségeket az életemben. Még rosszabb, hogy minél inkább gyengének láttam magam, annál inkább hittem benne, és így azt is, hogy sok területen képtelen vagyok.

Amit azonban meg kellett tennem – és amire szükségem volt egy kis időre, mire rájöttem – az az, hogy pusztán azért, mert gyakran szorongtam, ez nem jelenti azt, hogy gyenge vagyok. Ez nem azt jelentette, hogy bármilyen szempontból alkalmatlan vagy alkalmatlan lennék. Ez nem azt jelentette, hogy nem lehetek olyan sikeres, mint mások, vagy olyan erős, mint mások, vagy olyan merész, mint mások.

Ez azt jelentette, hogy egyszerűen az érzelmi küzdelmek, amelyeket átéltem, olyan dolgok voltak, amelyek kezelésére kellett összpontosítanom. E küzdelmek kezelése stratégiai és szándékos volt, akár megküzdési mechanizmusokon keresztül, ellenálló képességem fejlesztése, önmegerősítés, önbeszéd újrakeretezése vagy egyéb segítő megküzdési módszerek alkalmazása stratégiákat.

Ez egyben azt is jelentette, hogy el kellett fogadnom, hogy folyamatosan, napi szinten foglalkozom a szorongással, és életem részeként kell kezelnem.

Rájöttem, hogy ez nem negatív dolog, és ez nem jelenti azt, hogy gyenge vagyok, és nem azt, hogy bármilyen szempontból kevesebb vagyok, mint mások. Ez csak azt jelenti, hogy ez a saját emberségem része.

Ha megküzdött a szorongás miatti gyengeség érzésével, ossza meg az alábbi megjegyzésekben, hogyan kezelte ezt.