A borderline személyiségzavarral való túlzott azonosulás csapdái

A múltban a traumaterapeutámnak valóságellenőrzést kellett adnia a borderline személyiségzavarral (BPD) való túlzott azonosulásról. Hogy őszinte legyek, szükségem volt arra az ébresztőre. Nem minden kellemetlen gondolat vagy érzelmi zuhanás automatikusan tünet. Ez ráébredt arra, hogy milyen buktatók vannak, ha túlságosan belemerülök a mentális egészségügyi problémáimmal való azonosulásba.

Először 2011-ben diagnosztizáltak nálam, és akkoriban a tüneteimet elkerülhetetlennek éreztem. Elképesztő, hogy egy ilyen hiedelem hogyan válhat önbeteljesítő próféciává. Azon kaptam magam, hogy olyan dolgokat csinálok, amelyek tökéletesen megfeleltek ennek az észlelt identitásomnak, amelyet a diagnózisom alapján hoztam létre, ami csak megerősítette azokat a tüneteket és mintákat, amelyeken kétségbeesetten akartam változtatni.

Az identitáscsapda elkerülése: A BPD és az önértékelés egyensúlya

Amikor először megkaptam a diagnózist, olyan volt, mint egy fényes új címke, amely mindent elmagyarázott, amin keresztülmentem. Csábító volt, hogy ezt a teljes identitásommá tegyem, mert most az egyszer volt egy név és néhány szó, amellyel mindezt az összetett érzést és élményt megmagyarázhattam.

Míg szándékomat az volt, hogy megértsék és érvényesítsék, szeretteim azzal kezdték, hogy folyamatosan felhozták a rendellenességemet viselkedésem magyarázataként. azt hittem, hogy csak a börtönből való kiszabadulás kártyájaként használtam rossz döntéshozatalom miatt, ami rengeteg haragot váltott ki és tovább lökte őket. el.

Érvényes az a tény, hogy a múltban a BPD miatti ítélkezési hibákkal küszködtem, és az önismeret hasznos eszköz lehet, egy módja annak, hogy megértsem, miért viselkedtem így, de ez a túlzott azonosulás a BPD-vel komoly akadályokat gördített a felé vezető úton. változás. Ez sokat tett az önbecsülésemen, és őszintén féltem attól, hogy elveszítem azt, amit önmagam szerves részének tekintettem. Elgondolkodtatott, vajon ki lennék ezek nélkül a tulajdonságok nélkül?

Úgy döntöttem, itt az ideje, hogy mélyebb kapcsolatot építsek ki magammal. Ez azt jelentette, hogy a tiszta öröm ritka pillanataiban igazán megismertem, ki vagyok. Ezek a pillanatok olyanok voltak, mint ezek a múló szikrák az életemben akkoriban, de ez döntő volt számomra tudatosan ráhangolódni arra az emberre, akivé váltam, amikor igazán élvezhettem az életet, és elfogadhattam, hogy méltó vagyok boldognak lenni.

Az utóbbi időben ódzkodtam az olyan tartalmaktól, amelyek olyan címkéket próbálnak ráütni az emberi viselkedésre, mint a „BPD”. Nem érdekel, hogy belepréseljem magam egy dobozba. Megnyugvást találtam azáltal, hogy felkaroltam egyedülálló utazásomat, és bár az ehhez hasonló cikkeknek megvan a helyük, hogy megvilágítsák tapasztalatainkat, nem ezek jelentik a teljes történetet. Nem azért vagyunk itt, hogy beférjünk a dobozokba; azért vagyunk itt, hogy a saját csodálatos fényünkben ragyogjunk.

Tekintse meg a legújabb videómat lent. Elmerülök néhány tévhitben, ami a felépüléssel kapcsolatban volt. A remisszió felé vezető utamról beszélek, miután találtam egy trauma-alapú terapeutát, aki mind a komplex PTSD-re, mind a BPD-re szakosodott.

Karen Mae Vister, blogja szerzője, A határon túl, munkáját annak szenteli, hogy értékes tartalmat és támogatást nyújtson azoknak az egyéneknek, akik a borderline személyiségzavarból való felépülés felé haladnak. Keresd meg Karen Mae-t Instagram és a blogját.