A depresszió kezelése egészséges szokásokkal: táplálkozás, testmozgás, alvás
Ingyenes 5 hetes útmutató az egészségesebb szokások kialakításához
Ez az 5 részből álló e-mail sorozat lebontja azt az 5 egészséges szokást, amelyek bizonyítottan csökkentik a depresszió kockázatát és hatását, és gyakorlati tanácsokat ad a legnagyobb hatású szokások kialakításához. Indítsa el ezt a kurátoros tantervet az ADDitude-ból és a WebMD-ből most!
Bármikor leiratkozhat. Használati feltételek és Adatvédelmi irányelvek.
Egy új kutatás megerősíti, hogy az egészséges életmóddal akár 57%-kal is csökkenthető a depresszió kockázata és hatása. De a depresszió időnként olyan önpusztító viselkedések csapdájába ejt bennünket, amelyektől úgy érezzük, lehetetlen elmenekülni. Vannak, akik kihagyják azokat a tevékenységeket, amelyeket általában élveznek. Mások az alkoholhoz vagy a gyorsételekhez fordulnak. A depressziós csapdák személyenként változnak, de mindegyik egy ördögi kört folytat.
A WebMD és az ADDitude ötrészes sorozatában kezdje meg megtörni ezt a kört apró, intelligens változtatásokkal, amelyek bizonyítottan letiltják a depresszió csapdáit.
ELSŐ RÉSZ: Átdolgozza táplálkozását
MÁSODIK RÉSZ: Egészséges rutinok kialakítása
HARMADIK RÉSZ: Gyakorolj, mikor és hogyan számít
NEGYEDIK RÉSZ: Aludj többet és stresszelj kevesebbet
ÖTÖDIK RÉSZ: Fenntartó kapcsolatok kiépítése
MEGJEGYZÉS: Ez az erőforrás csak személyes használatra szolgál.
Ingyenes 5 hetes útmutató az egészségesebb szokások kialakításához
Ez az 5 részből álló e-mail sorozat lebontja azt az 5 egészséges szokást, amelyek bizonyítottan csökkentik a depresszió kockázatát és hatását, és gyakorlati tanácsokat ad a legnagyobb hatású szokások kialakításához. Indítsa el ezt a kurátoros tantervet az ADDitude-ból és a WebMD-ből most!
Bármikor leiratkozhat. Használati feltételek és Adatvédelmi irányelvek.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude-ban. szakértői útmutatás és támogatás az ADHD-vel és a kapcsolódó mentális egészséggel való jobb életvitelhez. körülmények. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója, a megértés megingathatatlan forrása legyünk. és útmutatást a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
