A nyugalom gyakorlása az étkezési zavarok helyreállításában
Nemrég tértem haza egy utazásról a földgolyó másik felére, szóval ha valaki kíváncsi volt, miért hiányoztam ebben a hónapban a blogról, ez az oka. Az elmúlt két hetet a tengerentúlon, Nepálban töltöttem, elmerülve egy olyan kultúrában és klímában, amely csodálatosan különbözik az enyémtől. Úgy indultam el erre az útra, hogy arra számítottam, hogy egy másik egyedi életformát is megismerhetek – és egészen biztosan meg is tettem. A folyamat során azonban olyan tanulságokkal is találkoztam, amelyek megkérdőjelezték a testképhez, a mentális egészséghez és a személyes növekedéshez való jelenlegi viszonyomat. Pontosabban, a Nepálban eltöltött idő megmutatta, milyen értékes a nyugalom gyakorlása az evészavar gyógyulásában.
A nyugalom gyakorlásának váratlan ajándéka az étkezési rendellenességek helyreállításában
2023 nagy részében a Himalájában való túrázáson edzettem. Úgy képzeltem, hogy ez az élmény úgy próbára teszi mind a mentális állóképességemet, mind a fizikai erőnlétemet, mint még soha. Elképzeltem magam, ahogy a határokig feszülnek, érzem az izomfájdalmat és a kimerültséget, de élvezem a sikerélményt. És persze, megerőltető bravúr volt – olyan büszke vagyok, hogy sikerült, egy pillanatig sem változnék, és örökké hálás leszek a lehetőségért.
Őszintén szólva azonban nem álltam készen arra, hogy ezen az úton mennyi állásidőre van szükségem. Mint olyan ember, aki a lehető leggyakrabban szeretne mozgásban lenni, nehéznek találtam megszokni a lassú túratempó és órákig tartó tétlenség az ösvény minden egyes megállója között, amikor befelé haladtunk alaptábor. Szorongónak és nyugtalannak éreztem magam, miközben az evészavar hangja lustaság vádjait zúdította a fülembe. De ahogy teltek a hetek, elkezdtem magamévá tenni ezt a fokozatos, kapkodó ritmust.
Észrevettem a hála hullámát a lehetőségért, hogy megállhatok, lélegezhetek, ellazulhatok, és a jelenre összpontosíthattam. Írtam a naplómba, kapcsolatba léptem útitársaimmal, és minden környezetemet befogadtam. A tehetetlenségnek azokban a zsebeiben örömteli emlékeket és gyönyörű, váratlan kapcsolatokat teremtettem azokkal, akikkel összefutottam. Minél több engedélyt adtam magamnak arra, hogy csak lenni, annál világosabbá vált – a nyugalom gyakorlása felbecsülhetetlen értékű része az evészavarból való felépülésnek.
A csend gyakorlása az evészavarból való felépülésben olyan lecke, amelyet tovább fogok vinni
Soha nem gondoltam volna, hogy az evészavar felépülésének új mérföldkövébe botlok Nepál hegyei között, de az élet vadul elképesztő és furcsa módon kiszámíthatatlan. Abban a feltevésben indultam el erre a kalandra, hogy a föld legszigorúbb körülményei között fogom megerőltetni magam. A heves intenzitás helyett azonban pihenésre invitáltam. Bár ez okozott némi kezdeti kényelmetlenséget, én is békét éreztem a bőrömben – talán most először. Most, hogy újra otthon vagyok, könnyű lenne visszacsúszni az ismert viselkedési mintákba, de az evészavarból való felépülésben a nyugalom gyakorlása az egyik lecke, amelyet tovább szeretnék vinni.
