A harag fontos - de csak akkor, ha kezelni kell

Azon érzelmek közül, amelyek gyermeket bajba hozhatnak, a harag vezet a listához. Míg a szomorúság vagy szorongás nyomorúságot okoz, a harag vezethet bajhoz - büntetéshez, felfüggesztéshez, kiutasításhoz és számos más eredményhez, amelyet nem kívánunk, hogy gyermekeink szenvedjenek.

Fontos, hogy a gyermek haragját fejezze ki, de az érzelemnek olyannak kell lennie, mint egy tüsszentés: Megtisztítja a folyosókat és vége. Az a gyermek, aki nem mérges lehet, ugyanolyan veszélyben van, mint egy olyan gyermek, aki nem tudja haragját ellenőrizni.

Íme 10 tipp a harag megértéséhez és semlegesítéséhez. Ezek dühkezelési technikák bárhol felhasználható, és nincs szükség edző vagy szakértő segítségére az ismeretek elsajátításához. Ha szeretne többet megtudni, utalok a könyvemre, Amikor aggódsz a szeretett gyermek miatt, amelyből ezeket a tippeket alkalmazzák.

1. Gyakorolja az ellenséget. Az agy egyik legjobb tonikja a testmozgás. Barátom és kollégám, Dr. John Ratey bemutatta könyvében Szikra: A testmozgás és az agy forradalmian új tudománya

ez a testmozgás elősegíti az egészséges agyműködést, ideértve az agresszió ellenőrzésének képességét is.

2. Tanuld meg az érzéseket szavakba fogalmazni. Az egyik leggyakoribb ok, amiért a gyermek elveszíti az irányítást, az, hogy nem képes kifejezni frusztrációját. Mondván: „Nagyon mérges vagyok”, megakadályozhatja, hogy a harag erőszakosvá váljon.

[Fordítsa el a kapcsolót a hálózati küzdelmekre]

3. Megfékezni az elektronikát. Az egész nap a képernyőn bámult, nem zsibbad az elme, hanem megakadályozza a több hasznos testmozgást és a szemtől szembeni társadalmi interakciókat is. Néhány elektronikus használat rendben van, sőt kívánatos is. De túlságosan, napi két óránál többet kell kerülni.

4. Tanítsd meg gyermekének, hogy a harag jelzés, nem eredmény. Amikor mérges lesz, meg kell tanulnia megállni és kérdezni: Miért vagyok mérges? Ha tudja ezt szavakba fogalmazni, könnyebb lesz irányítani ezt az érzést. Továbbá, ha mérges, mert rossz bánásmódban van, vagy veszélyben van, akkor kérhet segítséget.

5. Családként gyakoroljon kompromisszumot és tárgyalásokat. Kiváló könyvében A robbanásveszélyes gyermek, Ross W. Greene, Ph. D., bevezette a módszerét, amelyet együttműködési problémamegoldásnak nevez. Olvassa el a könyvet, és tanulja meg a technikát. Csodákat csinál. A tárgyalásokon alapul, nem parancsok vagy parancsok megadásáról.

6. Nézze meg az esetlegesen felmerülő problémákat, amelyek gyanítják, hogy gyermekei vannak. Különböző állapotok, beleértve az ADHD-t, magatartási rendellenességek, rohamok, pajzsmirigy diszfunkciók vagy agydaganatok, ellenőrizhetetlen haragként jelentkezhetnek.

[Ingyenes letöltés: 10 szabály az ADHD-val küzdő gyerekek szüleinek]

7. Jegyezze meg a jegyzeteket. Ha gyermekének problémája van a haraggal, szánjon néhány percet minden nap a munkájának dokumentálására. Egy hónap elteltével olvassa el a bejegyzéseket. Láthat egy olyan mintát, amely hatékony beavatkozást javasol.

8. Ugrás a fizikai büntetés. A családok akkor működnek akkor a legjobban, ha közös megállapodásuk van: „Soha nem tehetjük egymásnak kezünket haraggal.” A verés napjainak hosszú időnek el kell telniük. Ez súlyosbítja a gyermek haragját.

9. Légy főnök. Ez nem azt jelenti, hogy úgy kell vezetnie a családját, mintha a Tengerészgyalogság lenne. De a gyerekek jobban tudják, hogy szüleik felelősek.

10. Beszélje ki. Ha a fenti javaslatok egyike sem segít, beszéljen olyan emberekkel, akikben megbízunk, vagy keressen egy ADHD támogatási csoportot a szülők számára. Chadd sok támogató csoportot üzemeltet, ha van szüksége egy indulási helyre.

Szinte minden gyermek, akinek haragja kihívásokkal jár, megtanulhatja irányítani őket. Időbe telhet, némi hátteret és kitöltést igényelhet, de megoldásokat lehet találni. Soha ne aggódjon egyedül.

["Miért olyan gyermekes a gyermekem?"]

Frissítve 2019. szeptember 19-én