Fél attól, hogy kifejezze magát?
K: „Noha nagyon szenvedélyesek vagyok a dolgok iránt, nehezen tudok mélységesen kifejezni magam, különösen az alkalmi beszélgetések során. Intelligensnek tartom magam, de gyakran vonakodom nyitni a számat, attól tartva, hogy idiótaként fogok kinézni. Kérem, segítsen."
Mint tudod, az ADHD befolyásolhatja az intelligencia világának bemutatására való képességét. Először próbáljon meg egy pillanatra szünetet tartani, hogy összegyűjtse gondolatait, mielőtt válaszolna. Ez elég egyszerűnek hangzik, de az ADHD emberek számára nem könnyű. Gyakorold egy közeli barátjával vagy családtagjával, akivel jól érzi magát. Próbáljon két vagy három fő kérdést feltenni, mielőtt bármit is mondana. Ha a beállítás megfelelő (telefonon beszél, vagy egy értekezleten vesz részt), néhány rövid jegyzet magadra nyomtatása segítségével nyomon lehet követni.
Ha vannak olyan témák, amelyekről a barátaid rendszeresen beszélnek, mint például a globális felmelegedés, töltsön el egy kis időt ezekre gondolkodva. Hallgassa meg a híreket, vagy végezzen online kutatásokat, amelyek segítenek a saját ötleteinek kidolgozásában. Jobban felkészülnél arra, hogy mérlegelje a téma következő alkalommal történő felmerülését.
Ha a beszélgetés olyan témára fordul, amelyre nem sokat gondolkozott, akkor ezt be kell vallania. Tegyen ajánlatot arra, hogy visszatérjen az emberhez, vagy kérdezze meg, mit gondol, majd játssza le ötleteit. Ne érzed, hogy minden válaszod megvan.
[Ingyenes letöltés: 8 módszer, hogy jobb legyen a Small Talkban]
Frissítve 2018. október 19-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
