Halolaj pótlók vegetáriánusok számára ADHD-vel
K: „Vegetáriánus vagyok, aki nem eszik halat. Mit tehetek a halolaj helyett, hogy kedvező omega-3 zsírsavszintet szerezzenek az ADHD-ra? ”
A jelenlegi kutatások szerint az EPA és a DHA a két legfontosabb omega-3 zsírsav, amelyek kezelik az ADHD bizonyos tüneteit. A vegetáriánusok számára kétféleképpen választhatják meg ezeket a fontos tápanyagokat. Először használhat algalapú omega-3 terméket. Legtöbbjük nem tartalmaz sok EPA-t, ami legalább annyira fontos, mint a DHA, hogy segítsen a figyelemhiányos tünetek kezelésében. ajánlom NordicNaturals algák Omega mert jelentős mennyiségű EPA-t tartalmaz.
A másik lehetőség olyan ételek fogyasztása, amelyek linolénsav formájában omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Lenmag, chia mag és dió jó példák. Sajnos sok embernek nehézségei vannak a linolénsav EPA-ra és különösen a DHA-ra történő átalakításában. A DHA előállításának esélyeinek növelése érdekében csökkentheti a gabonafélékből és a növényi olajokból származó omega-6 zsírsavak bevitelét egyidejűleg.
Frissítve 2018. május 9-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
