Alvás, fehérje és víz: 3 szükséglet egy ADHD agyhoz

Az ADHD tünetek kezelése akkor számít, ha könnyebb és boldogabb életet szeretne élni. De sokan nem tudják, hogyan kell kezelni őket. Az első dolog, amit emlékezni szeretnék arra, hogy az ADHD nem akaratlanság. Agyalapú állapot. Ha nem nyújtja az agyának olyan ellátást, amelyre szüksége van, akkor az ADHD tünetei súlyosbodnak, vagy az ellenőrzés alól kikerülnek.

Az ADHD-tünetek figyelembevétele elengedhetetlen, ha produktív életet szeretne. Ha ezt egy rendszerhez rendeli, a tünetek útitervévé válnak, amely útmutatást nyújt arra, hogyan kell vigyázni az agyára. Ezenkívül a tünetek kezelése megkönnyíti az egyéb ADHD élettudások megtanulását.

Az agy köd az egyik tünet, amely a legjobban elsüllyed a hajómat. Ma reggel tele voltam energiával. A probléma az volt, hogy mire odaértem az íróasztalomat, az agyom homályos volt. A cikk írása, ahogy azt terveztem, lehetetlennek érezte magát.

Ahelyett, hogy ideges lennék, kíváncsi lettem. Tudom, hogy az agyi köd leggyakrabban a túl kevés alvás, túl kevés fehérje vagy túl kevés víz eredménye. Ezt tudva, könnyű volt kitalálni, mi okozza a ködöt.

[Ingyenes letöltés: Mit kell enni - és elkerülni - az ADHD tünetei javításához]

Nagyon aludtam tegnap este, és fehérjeben gazdag reggelit evett, tehát ezek nem szerepelnek a listán. Észrevettem, hogy száraz a szám. Ekkor engem ütött. A férjem tegnap este grillezett teriyaki csirkét. Valószínűleg kiszáradtam az extra nátriumtól.

Néhány pohár víz csinálta a trükköt. Mint láthatja, megírtam az olvasott cikket. Ha megtudja, hogyan kell kezelni az ADHD tüneteit, ellenőrizheti az agy működését.

-Tól től DanaRayburn.com

Frissítve 2017. szeptember 13-án