Visszatérő alkalmazások a jobb alváshoz és a stresszhez

Alvási ciklus

(iOS és Android, ingyenes)

Sok ADHD-s felnőtt van aludni és aludni nehézségek. Alvási ciklus figyeli az ágyban való mozgását az iPhone-on keresztül, és meghatározza, hogy miként ébredhet fel. Alvás közben áthalad a könnyű, a mély és a REM fázison. Frissülésnek és pihenésnek az érzése a legjobb, ha könnyű szakaszban ébredünk. Az alkalmazás az optimális időben felébreszti a választott zenével vagy hanggal. Miután beállította a riasztást, helyezze az iPhone-ját a fejéhez legközelebbi sarokba felszerelt lap alá. Az alvásciklus grafikonként elemzi az alvási mintákat, és méri az összes alvási időt. A felhasználók beírhatják a lefekvés előtti tevékenységeiket, hogy figyelemmel kísérjék az alvásra gyakorolt ​​hatásaikat.

Fehér zaj

(iOS és Android, $1.99)

A környezeti hangok sok ADHD-ban szenvedő embernek ellazulnak vagy alszanak, mikor blokkolják a horkoló férjét vagy a rendőrautó szirénait forgatják. Fehér zaj lehetővé teszi, hogy több mint 40 környezeti hangot válasszon, amelyek miatt az agy megnyugtató alfahullámokat produkál. A menü tartalmazza a régi standbys (óceán, patakok és esőviharok) és néhány szokatlan hangok, például a tibeti Singing Bowl és a Cat Purring. Az ADHD-val rendelkezők, akik az ember által kiváltott hangokkal leginkább lehűtnek, választhatnak a Szárítógép, a ventilátor, a porszívó vagy a mosógép közül. Új hangot hozhat létre a hangmagasság megváltoztatásával. A White Noise digitális órával rendelkezik, több színben, amelyet tompíthat.

Frissítve 2017. április 26-án