"Később megcsinálom"
Van ADHD-ja, és tett valaha is ezen állítások valamelyikét?
"Később megcsinálom."
"Először csak ezt az oldalt / cikket / e-mailt / feladatot fejezem be."
"Ez nem sok időt vesz igénybe."
„Emlékszem, hogy megcsináltam. Ne aggódj.
[Ingyenes letöltés: Stop Procrastinating!]
Ezek olyan hazugságok, amelyekről az ADHD-s felnőttek mondják magukat. Nem hazudunk szándékosan. Nem gondoljuk, hogy hazugságok. Nagyon hiszünk abban, hogy „később megcsináljuk”.
De ritkán teszünk. Ez frusztrációt, stresszt és negatív érzéseket okoz nekünk, házastársainknak, családunknak, kollégáinknak és barátainknak. A probléma az, hogy a világ összes jó szándéka önmagában haszontalan. Az ADHD-s emberek azt gondolják, hogy ha valamit meg akarunk tenni, akkor varázslatosan megtörténik, és nem kell terveznünk, hogy megtörténjen.
A fenti állítások a csaló optimizmus vagy a mágikus gondolkodás alapvető példái. Néha mindenkinek megtévesztő optimizmusa van, de úgy tűnik, hogy az ADHD felnőtteknél több, mint másokban.
Legközelebb, amikor elkapja magát és elmondja az egyik ilyen hazugságot, álljon meg, lépjen hátra, és földeljen. Jelentkezzen jobban, és kérdezd meg magadtól: „Pontosan mikor lesz majd„ később ”? ”
[A Procrastinator útmutatója a dolgok elkészítéséhez]
Feledékenyek vagyunk, így az ADHD-k számára nehéz tanulni a múltbeli hibákból. Ezeket a kérdéseket kell feltennünk, hogy még akkor is, ha elvarázsoljuk a varázslatos gondolkodást, gyorsan léphetünk a valóságba.
-Átvett addcoach4u.com
Frissítve 2019. április 17-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
