Mi a mentális jólét? Meghatározás és példák

A mentális jólét általános egészségünk szerves része. A társadalom gyakran az egészségre gondol, mint biológiai és fizikai tényezőkre: testünk állapotára, mennyire egészségesen eszünk, milyen testmozgással jár. Ebből azonban hiányzik az egészségügy egyik kulcsfontosságú eleme. Ez a mentális jólét, amely magában foglalja belső működésünket és azt, ahogyan leírjuk, hogy mi vagyunk az életünkben.

A mentális jólét általában az élet különböző területein - például a kapcsolatokban, a munkahelyen, a játékban és a többiben - virágzó állapot, a hullámvölgyek ellenére. Ez a tudás, hogy elkülönülünk a problémáinktól, és az a hiedelem, hogy meg tudjuk oldani ezeket a problémákat.

Mielőtt megvizsgálnánk, mi a mentális jólét, fontos megérteni, mi nem a mentális jólét. Ez nem

• Hiánya mentális betegség
• A problémák, kihívások és ellensúlyok hiánya

Valójában gyakran a hátrányok, ideértve a mentális betegségeket is, formálják és finomítják mentális egészség és jólét. Ahogyan a törött csont magasabb gyógyulás után is erősebb, így a mentális jólét is lehet, ha nehézségekkel küzd.

Mi tehát pontosan ez a mentális jólét gondolata?

A mentális jólét meghatározása

A mentális jólét az, hogyan reagálunk az élet emelkedéseire. Ebben az egyszerű mentális jólét meghatározásban mélyebb értelmet és hatást fejtünk ki életünkre. Magában foglalja azt, hogy egy ember hogyan gondolkodik, kezeli az érzelmeket (érzelmi wellness), és cselekszik.

Ennek a fontos részének, akinek vagyunk, több jelentése van. Ezek a tulajdonságok - amelyek mind valóban képességek, amelyeket gyakorolhatunk és fejleszthetünk - a mentális jólét részei:

• Önelfogadás
• Az önérzék valami nagyobb részeként
• Az önérzék, mint független, nem pedig másoktól függ az identitás vagy a boldogság
• Egyedülálló karakter erősségeink ismerete és felhasználása
• A valóság pontos felismerése, tudatában annak, hogy nem tudunk elolvasni és gondolataink nem mindig igazak
• A további növekedés vágya
• Virágzás a hátrányok ellen (érzelmi ellenálló képesség)
• Érdeklődése és folytatása
• Értékek megismerése és hűsége
• fenntartása érzelmileg egészséges kapcsolatok
• Optimizmus (remény - azon gondolkodásmód, hogy a dolgok javulhatnak)
• A boldogság inkább belülről jön, nem pedig a külső körülményektől függ
• Meghatározás
• Akció (szemben a passzív gondolkodásmóddal és életmóddal, várva, hogy a dolgok javuljanak)

Azoknak, akik fejlesztenek és megtapasztalják a jólétet, van egy olyan pszichológiai kutatójuk, Angela Duckworth, akit úgy hívnak, hogy szemcsés. A szemcsézet szenvedélyekből és kitartásból áll, valamint az életre megjelenés eszközeiből áll. Ez soha nem adja fel a hozzáállást. A Grit nem azt jelenti, hogy soha nem kudarcot vall, mert a kudarc a siker és a maga életének része. A szemcsék azt jelenti, hogy visszatér, amikor esik.

Mindez együtt meghatározza a mentális jólétet. Szándékosan és határozottan és határozottan halad előre.

Példák a mentális jólétre

A jólét számtalan módon létezik. Ezek a mentális jóléti példák csak néhányféle módon szolgálnak az emberek mentálisan egészségesnek:

• Az az ember, aki elveszíti a munkáját, és a tanulás iránti szeretettel folytat osztályokat, hogy új karriert indítson, amely jobban megfelel az szenvedélyének
• Az a nő, aki miatt koncertekre, műsorokra és múzeumokba látogat, vagy azért, mert örömöt és inspirációt érez, amikor ezt teszi
• Az a tini atléta, akit kivonnak a csapatból, így elszántsággal és érzékenységgel keményen edzi, hogy a csapatot a következő szezonban alakítsák ki
• Az a nő, aki egykor a hajléktalanság időszakát tapasztalta meg, és most önként jelentkezik vissza a múltban segítő szervezetekben
• Az a férfi, akinek a feleségével kapcsolatban volt, elengedi keserűségét és haragját azáltal, hogy megbocsát neki, és civil módon elválasztja, majd folytatja az életét
• Az ember, akivel van szorongás és depresszió aki minden nap kiszáll az ágyból, célkitűzést készít a napra, és kis lépéseket tesz annak felé, és a nap végén elismeri a bátorságot és az előrehaladást.

Az a mentális jólét alkotóelemei mindenki számára elérhető, és ennek semmi köze sincs a betegség jelenlétéhez vagy hiányához.

Valaki mentális betegséggel élő személy mentális jólétet érhet el; hasonlóképpen, valaki, akinek nincs sem mentális, sem testi betegsége, rossz mentális állapotban lehet.

A mentális jólét és minden, amit magában foglal, önmagában alapvető fontosságú életkomponensek. Ezek nem olyanok, amelyek pusztán a problémák hiányában léteznek. Szerencsére ők nem olyanok is, amelyek szerencsén vagy véletlenszerűen fordulnak elő, vagy amelyeknek van, vagy nincs, vagy nem tudunk megváltozni.

A mentális egészség és a jólét olyan vonások és készségek, amelyeket folyamatosan fejlesztenek és ragaszkodnak, amikor heves és minőségi életet élünk.

cikk hivatkozások