Testvér rendetlenség: Szereted a tested, szereted magad

írta: Marla Cilley és Leanne Ely
FlyLady and Company, 17,95 USD
Vásárlás Test rendetlenség

Marla Cilley, más néven FlyLady, egy biztonságos módszert dolgozott ki a háztartási rendetlenség csökkentésére: Tegyen „csecsemő lépéseket” az új szokások felé, és ünnepelje a kis sikereket. Most összekapcsolódik Leanne Ely-vel, más néven a Vacsora Divalával, hogy foglalkozzon azokkal a zsírtartalmakkal, amelyek „zsúfolják” sok nő testét.

A szerzők hasonlítják a divatos diétákat a „remegés és kötőjel” tisztításhoz. A szekrényekbe vagy ágyakba ragasztott rendetlenség visszataszít téged, mert nem foglalkozott a szokásokkal, amelyek létrehozták - csak ideiglenesen elrejtette. Sok olvasó fel fogja ismerni magukat a könyv elutasításának leírásában (ha nem értem el a skálát, a súlygyarapodásom nem valódi), minden vagy semmit perfekcionizmus (most, hogy ettük a sütiket, el is eszhetem az egész csomagot), és önmegnyugtató (ilyen szörnyű napom volt, megérdemeltem egy csemege).

Cilley és Ely személyes tapasztalatok alapján írnak. A pályán maradás érdekében a következőket javasolják:

• Készítse el polcát egészséges ételekkel. Cilley és Ely az otthon maradó anyukákra összpontosítanak, ám tanácsuk könnyen adaptálható irodai étkezéshez és snackhez.

• Ne légy "mártír". Az étkezés kihagyása egyértelmű beállítás a következőnél történő túladagoláshoz vagy a nap folyamán történő snackoláshoz.

• Szerezz magadnak legalább egy millió dolláros ruhát. Ne játsszon azzal, hogy ne vásároljon új ruhát, amíg el nem éri a célsúlyát. Találja meg azokat a módszereket, amelyek segítségével most már jól érzi magát.

Ez a könyv még inkább hasznos lenne, ha hosszabb feladatra vonatkozna, vagy konkrét iránymutatásokat adna. Az ADHD-kkel küzdő nőknek szükségük van minden olyan struktúrára, amelyet megszerezhetnek, amikor megpróbálják megváltoztatni a hosszú távú szokásokat.

Ezen mulasztások ellenére, Test rendetlenség hasznos kiegészítő a tömegcsökkentő könyvek zsúfolt mezőjének. Ahelyett, hogy újabb irreális étrendet kínálna, bölcsesség és támogatás nagylelkű segítséget nyújt, és arra összpontosít, amit a legtöbb könyv kihagy a krónikus rendetlen étkezés mögött meghúzódó pszichológiáról.

Frissítve 2017. április 20-án