Élelmiszer-függők és az élelmiszer-függőség tünetei
Honnan tudja, ha élelmezési rabja vagy, és van ételfüggőség? Az étkezési függõk ezeket a jeleket és tüneteket mutathatják.
Gondolkozott már azon: "Én vagyok élelmiszer-rabja?" Az étkezési függőség néhány jele és tünete:
- étel utáni sóvárgás
- zavart testkép
- zabálás
- titkos evés
- szégyen és félelem az ételtől
Titkos gondolatok és viselkedésmódok az élelmiszer-függők számára
Néhány étkezési rabja élelmet vagy pénzt lop az élelmiszer vásárlásához. Mások kellemetlenséget tapasztalnak étkezés nélküli helyzetekben.
Az étkezési függõk gyakran elfedik az érzéseiket, amikor megvitatják az ételt, az étkezést vagy a súlyt, és néha a témát más témára helyezik. Kay Sheppard, M.A., szerzője szerint közvetlen kapcsolat áll fenn a betegség és a titoktartás között Élelmiszer-függőség: A test ismeri és az első harapástól kezdve. "A függőség megtévesztő és elszigetelten fejlődik" - mondja Sheppard.
Amikor az étkezési rabja elveszíti az irányítást az élelem felett, elveszíti az élet feletti irányítást is. Az élet lefelé mutató spirál az addiktív folyamatban. Ha az ember tehetetlen az étel felett, az élet kezelhetetlenné válik. Kétségbeesetten a rabja megpróbál diétázni, böjtölni, testmozgást és talán még megtisztulni is.
Sheppard, aki egy evészavar Kezelési szakember szerint az étkezési rabja belekerül az önmegtévesztésbe és mások megtévesztésébe, ésszerűsíti az irracionális viselkedést, és mentséget ad az elfogyasztott ételek hegyeire. "Ha olyan élete lenne, mint az enyém, akkor is megsérülne." - mondja az élelmiszer-függőség, aki valójában egyáltalán nem érti, miért harap.
Sheppard szerint az rabja letargikus, ingerlékeny és depressziós lesz, amikor az ételek ellenőrzésére irányuló minden erőfeszítés kudarcot vall. A súlycsökkentő programok nem tudják megválaszolni a függőség problémáját. Amikor a testmozgásban szenvedő rabja eltöri a lábát, rájön, hogy ételei ellenőrizhetetlenek, és többé már nem tudja megveszni. Az ígéretek és a határozatok kudarcot vallnak. A függőségről szóló pontos információk nélkül a függõk kudarcot vallnak, és folyamatosan befolyásolják az önértékelést.
A táplálékfüggőség további tünetei
Melyek a táplálkozási függőség tünetei?
A Cleveland-i klinika jelentése szerint csak az étkezési rabja tudja meghatározni, van-e fenn élelmiszerfüggőség. Íme néhány kérdés, amelyet a lehetséges élelmiszer-függők feltehetnek maguknak:
- Próbáltam, de nem sikerült ellenőriznem az étkezésem?
- Rejtek az élelem elrejtésében vagy a titokban harapásban?
- Van-e bűntudatom vagy bűntudatom étkezés után?
- Enni érzelmeken keresztül eszek?
- Befolyásolja a súlyom az életem?
- Hogy van ételfüggőséggel kezelt?
Az élelmiszer-függõk tünetei lehetnek például fejfájás, álmatlanság, ingerlékenység, hangulatváltozás és depresszió. Ezek a tünetek enyhíthetik - de csak átmenetileg - azáltal, hogy megemelik a vágyakat.
Forrás:
- Cleveland Clinic
- Kay Sheppard, M.A., mentálhigiénés tanácsadó és tanúsított étkezési rendellenességek szakember.
következő: Élelmiszer-függőség kvíz
~ minden élelmiszer-függőségről szóló cikk
~ az összes függőségről szóló cikk
