K: Hogyan ösztönözhetem az egyensúlyt a tini elfoglaltságban?
K: „Tudtuk, hogy a középiskola keményebb akadémiai terhelést jelent, de amire nem számítottunk, az óvodai tevékenységek óriási növekedése volt. Távozó tinédzseremet soha több társadalmi eseményre, sportgyakorlatra és iskola utáni klubba hívják meg, mint valaha - és természetesen a lehető legtöbb emberben akar részt venni. Nem akarom csökkenteni a társadalmi életét, vagy megtagadni tőle a tevékenységekben való részvétel lehetőségét ez érdekli őt, de az iskola nem mindig jött könnyen hozzá, és aggódok az osztályai miatt szenvedő. Milyen lépéseket tehetek annak biztosítása érdekében egyensúly?”
Ez egy ilyen fontos kérdés - különösen az ADHD-kkel küzdő gyermekek esetében, akik gyakran akadémiailag küzdenek, vagy kijelentik, hogy „nem törődnek” osztályaikkal, mint más érdekeikkel. Hogy elvégezzen egy drága tevékenységet egy gyermektől (különösképpen azon, akivel kiemelkedik) annak érdekében, hogy javítsa az osztályait általában nem ér véget a szülőknek, bármennyire is nemes szándékukkal.
Ehelyett derítse ki, hogy gyermeke valóban túltervezett-e. Sok gyerek (és felnőtt)
ADHD valójában akkor virágzik, ha sok történik, mert nincs idejük átgondolni vagy pihenni. De ha gyermeke gyakran megjelenik a szélén vagy aggódó, sír, és / vagy nem alszik ésszerű órában, mert megpróbálja kiegyensúlyozni a házi feladatok hegységét. az iskola utáni tevékenységekkel - ezek mind jelei annak, hogy túl sokat vett fel, és valószínűleg részesülne a vágásból vissza.Ha ez a helyzet, akkor kezdje el nyílt beszélgetéssel a tinédzserekkel az extra tantervek és az akadémikusok közötti egyensúly megteremtéséről. Mondja meg neki, hogy nem fog csalódni, ha visszavonja egy (vagy több) tevékenységét, és megvitatja hogyan lehet kevésbé kritikus érdekeket elérni, amikor több ideje van -, amikor kipróbálhatja az iskolai játékot röplabda nem például a szezonban, vagy művészeti órát vehet a nyári szünet alatt. Ha a házi feladata, és nem a tevékenységei okozzák a stressz nagy részét, beszélje meg tanáraival vagy az IEP csapatának stratégiáival a csökkentés érdekében, vagy vásároljon további osztályon belüli segítséget.
[Ingyenes forrás: Segíts a tizenéveseknek az idejének kezelésében]
Ha viszont a tizenéves nem éri a nyomást - és valójában tökéletesen három különböző játékot játszik sportolás és hat AP osztály bevonása - továbbra is megtaníthatja neki, hogyan lehet egyensúlyba hozni a felelősségét, és többet használhat korlátozott ideje alatt bölcsen. Az egyik jól működő stratégiát „Weird Windows” néven hívják fel, ahol a tizenévesek kiképzik magukat, hogy keressenek apró, sokoldalú idődarabokat a termelékenység csökkentése érdekében. Tegyük fel, hogy tinédzserei délután 3-kor kikerül az iskolából, és a lakrosz gyakorlat 3: 30-kor kezdődik. Ahelyett, hogy barátaival beszélgetne, vagy az öltözőben kábult volna, ezt az időt arra használhatja fel, hogy gyorsan tanuljon egy tesztre vagy töltsön ki egy rövid francia munkalapot. Amikor egy tini elfoglalt életében egyensúlyt kell találni, a nap minden pillanatát pozitívan lehet felhasználni!
Arra bátorítom a szülõket is, hogy legalább hetente egyszer rendszeresen bejelentkezzenek tinédzsereikkel, hogy megvitassák a közeljövõben fennálló felelõsségeit, és biztosítsák, hogy nem érzi magát. Minden héten mindössze 15 perc tisztességes párbeszéd segíthet a szülőknek (és maguknak a tizenéveseknek) azonosítani a problémákat és folyamatosan ellenőrizni az ellentmondó prioritásokat.
Ann Dolin, M. D., az ADDitude tagja ADHD Medical Review Panel.
Ez a tanács jött „Középiskolai siker: Stratégiai átmenet a felsőbb osztályba költözött tinédzserek számára” egy Ann Dolin, M. Ed. által vezetett, 2018. áprilisi ADDitude webinar, amely most ingyenesen visszajátszható itt.
Van kérdése az ADDitude kedves tini szülői edzőjével kapcsolatban? Küldje el kérdését vagy kihívását itt.
A fentiekben bemutatott vélemények és javaslatok csak az általános ismeretekre szolgálnak, és nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsot vagy az adott egészségügyi állapot kezelését. Ezt az információt nem szabad egészségügyi problémák vagy betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére felhasználni anélkül, hogy egy képzett egészségügyi szolgáltatóval konzultált volna. Kérjük, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával minden olyan kérdéssel vagy aggodalommal kapcsolatban, amelyek felmerülhetnek a saját vagy gyermeke állapotával kapcsolatban.
Frissítve 2019. november 14-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
