Megközelítés a szeretteik halálának évfordulóján

Egy szeretett ember halálának évfordulói nagyon nehézek lehetnek, nem számít, hány év telt el. Miután tíz évvel ezelőtt elveszítették apámat, megértem a fájdalmat trauma évfordulója első kézből. Bár nagyon hiányzik az apám, sokat tanultam a gyászom kezelésének módjai. Olvassa tovább, és megismerheti öt módszerét, melyeket apám halálának évfordulóján kezeltem.

Öt módon kell kezelni a halál évfordulóját

1. Nyugtázza a fájdalmat

Szeretett ember halálának évfordulója körül szomorúságot vagy haragot érezhet. Nem kell szégyellnie ezeket az érzelmeket. Ezek normálisak. Fontos, hogy tisztelje érzéseit úgy, hogy a lehető legjobb módon tudjon átjutni rájuk.

2. Kiáltás

Miután felismerte a fájdalmat, rendben van sírni. Ha a könnyek esnek, az olyan, mintha negatív érzelmeket bocsátana ki. Sírhat egyedül, egy barátjával, vagy mindkettővel. Személy szerint szoktam sírni barátok előtt. Most általában akkor csinálom, amikor egyedül vagyok. Általában éjszaka történik, amikor a múltra gondolok. Érzelmileg üríti, de reggel jobban érzem magam.

3. Beszéljen az érzéseiről egy barát vagy profi segítségével

A sírás mellett egészséges beszélgetni valakivel. Természetesen nem mindenki érti a veszteséget, ezért kínosnak érzi magát. Ha van olyan barátja, aki szintén elvesztette a szüleit, akkor segíthet, ha beszélgetünk vele a halál évfordulója alkalmából érzett gyászról. Beszéléssel segíthet egymásnak a folyamatban, és megbirkózni a bánattal.

4. Kommunikálj az elhunyt szeretettel

Az elhunyt szeretteivel való kommunikáció furcsának tűnhet, de megkönnyebbülés lehet azt mondani, amit nem mondtál el, amikor életben voltak.

Miután elvesztettem apámat, azt gondoltam, nevetséges lenne vele beszélgetni, mert nem fog hallani. De mivel nagyon sok mindent kellett levetnem a mellkasból, úgy döntöttem, hogy írok neki. Ezzel visszaemlékeztem a jó beszélgetéseinkre. Tehát inkább gondolkodtam a jó időkről és az ő bölcs tanácsairól.

5. Csinálj valami szórakoztató és kreatív dolgot

Ha valami olyan tevékenységet élvez, amely tiszteletben tartja kedvesét halálának évfordulóján, mert azt akarja, hogy élvezze az életét. Ha szereti a kreativitást, elkészíthet valamit, ami reprezentálja azt, amit élete jelent neked. Ha nem Ön a kreatív típus, vagy egyszerűen nincs ideje valami létrehozására, megtehetsz olyan szórakoztató tevékenységet, amely emlékezteti az embert.

Apám néhány évvel ezelõtt születésnapjára készítettem egy videót, amely tartalmazza az apám kedvenc képeit. Évente figyeld. Az emlékek visszatérnek és az élet valóban különlegessé válnak.

Többet a halál évfordulójának túléléséről

Ha szeretne többet megtudni arról, hogyan lehet átjutni valaki szeretett halálának évfordulóján, nézze meg az alábbi videómat.