Hogy Beth visszaszerezte az örömét (vagy miért csökkentettem a karácsonyt)

Gyerekkori karácsonyi emlékeim közé tartozik a sütés, a fa díszítése és a carol éneklés. Igen, tényleg - tökéletes volt.

Emlékszem, hogy mindhétunk aláírta a tucatnyi kártyát, amelyet barátainak és családtagjainak küldött, és minden nap felváltva nyitotta meg az adventi naptárban. Az ajándékokat mindig nagyon várták - és általában tökéletesek voltak. A keresztapám zümmögött a karácsonyi dalokból, és mindig volt ölelés vagy kedves szó, hogy megosszák. Soha nem vesztette el indulatát.

Lehet, hogy akkor a tempó lassabb volt - egy kereső, egy autó, gyerekek, egész nap szórakoztattuk magunkat - vagy talán csak rosszul emlékszem. Akárhogy is, évekig túl sok időt és szorongást fektettem az ünnepi varázslat reprodukálására a saját családom számára.

Tartottam a bevásárló listák táblázatait (több mint 100 ajándékkal). Féltem, hogy megfizette a hitelkártya számlákat. Munka után süttem sütiket, és próbáltam erősen megsemmisíteni semmit, amikor égnek. A nevünket karácsonyi képeslapokra írtam azoknak az embereknek, akiknek nem volt ideje beszélgetni az év folyamán. Néhány éjszaka pánikban ébredtem, aggódva amiatt, amit elfelejtettem.

Az egész decemberi hónapban félek. Az ünnepek túlságosan túlságosan voltak a már túlterheltnek ADHD agy. A vényköteles gyógyszert gondoltam szezonális szorongás az ADHD-val kapcsolatos, és az eggnog-nal öngyógyszeres.

[Ingyenes útmutató: Hogyan rangsorolhatja ezt az ünnepi szezonot?]

Aztán egy év alatt valami varázslatos történt. Egy munkatárs félénken megkérdezte, hogy tudjuk-e abbahagyni az ajándékok cseréjét. Én magam voltam! Arra gondoltam: hány ember enyhülne azért, hogy csökkentse nyaralási terheit? A következő évben több megvilágosult rokonnal ismertettem az ötletét. Igen, mondták, ők is úgy találták, hogy az ajándékozás stresszes. "Köszönöm kérdését!"

Ma minimalista vagyok, amikor a yule megünnepléséről van szó. Csak azokat az ünnepi dolgokat csinálok, amelyek valóban örömöt okoznak nekem.

Nem díszítek a szomszédokért, nem küldök kártyákat, és nem hiszem, hogy nem is kapok sokat. Nem sütök (ez mindenképpen szabotálja azon erőfeszítéseim, hogy ragaszkodjunk egy ADHD-barát étkezési tervhez, amelyben magas a fehérje, zöldség és teljes kiőrlésű gabonafélék). Még a karácsonyfát sem (ick, ezeket a tűket!), Bár nekem van egy szép rózsaszín mikulásvirág az étkezőasztalon. Az ajándékcsere-listám kezelhető: egy személy. Jó szórakozást vásárolni, ezért tartom őt a listán.

Ennek a lényege? Mindannyian ötleteink vannak arról, hogy miként kell ünnepelni az ünnepeket, gyermekkorunk alapján, amit a tévében látunk, és mi a barátaink és a szomszédaink. De mennyit élvezünk valóban? Mennyit élvez a családunk? Valószínűleg NEM élvezik, hogy megnövekedett frusztrációnkat kapjuk, ez biztos. Elég nehéz kezelni az ADHD-val való mindennapi élet stresszét. Ismersz valakit, aki érzi magát Kevésbé stressz az ünnepek alatt? Nem gondoltam.

Tehát ha nem élvezzük, miért csináljuk ezt?

Felkérem Önt, hogy fontolja meg saját hagyományait jövőre. Mi tűnik kötelezőnek? Milyen az őrület? Mit tennél inkább nélkül? Mit tehet ésszerűen, és még mindig jól érzi magát? Ezt kell tenned. Adj magadnak a maradék eldobására. Ezután megismerheti az öröm érzetét az ünnepi időszakban. És azt hiszem, ez az egész ötlet.

[Megverte a Holiday Blues-t]

Frissítve 2019. december 20-án