8 módszer a nagyobb termelékenység becsomagolására minden munkanapon

Ha ülő munka, hiányzik a társadalmi interakció vagy gondolatlan feladatokkal jár, akkor valószínű, hogy unatkozik - még akkor is, ha szereted amit csinálsz. Az unalmas, ismétlődő munka olyan, mint a kriptonit az ADHD agya számára.

De az irodában továbbra is sikerül elérni és sikerrel járni. Használja ezt a nyolc stratégiát az Ön olvasói és szakemberei által legyen termelékenyebb val vel ADHD munkahelyi.

8 módszer a nagyobb termelékenység becsomagolására minden munkanapon

Az iroda egy zavaró és frusztrált aknamező az ADHD agy számára:

• Előugró alkalmazottak
• Az internet szirénahívása
• Zajos szomszédok

Ha úgy érzi, hogy semmit sem tud megtenni a munkahelyén, akkor használja ezeket az ADHD szakértők és a hozzá hasonló szakemberek tartózkodásra összpontosító tippeit.

1. Helyszínek módosítása

„Abban a pillanatban, amikor kissé kiégtem, felállok és elmegyek egy másik szobába. A mozgás miatt a vér áramlik, a szünet mentális pihenést tesz lehetővé, és az új „helyszín” újból indul. ” -A ADDitude Reader

2. Kemény határidők létrehozása

“Ha valaki azt mondja, hogy hamarosan szükség van egy projektre, az értelmetlen az ADHD agy számára. Kérjen egy konkrét határidőt, mert „ha van ideje”, azt jelenti, hogy elfelejtik. ” - Peter Shankman

3. Segíts az agyadnak

"Igyál sok kávét, és írja le a feladatokat egy száraz törlõ táblára az asztal elõtt! ”-J. J., Illinois

4. „Nem hallok meg”

„Zajszűrő fejhallgató ne tegyél kedvencem munkatársaim között, de velük együtt képesek vagyok projekteket készíteni. ”-Öröm, Maine

5. Használjon Brain Fidgets-t

„Netflix filmet játszok a háttérben ha tudatlan, unalmas feladatokat végez. A termelékenységem szinte megduplázódik! ” –Stephen, Grúzia

6. Akadályozza meg a pop-inokat

„Tartsa bezárva iroda ajtaját, amikor fókuszálni kell. A munka legproduktívabb része számomra a munkatársak (és a gyerekek, amikor otthon dolgozom) elvonása. ”-Leanne, Kanada

7. Csak mozogj!

„Sok jegyzetet készítek a találkozók során, amely a horgászat helyett a gondolatát foglalja el -Walter, Alaszka

8. Használja ki az adrenalin

„Utánozza azt a„ pánik módot ”, amelyet a késleltetés okozta a kapcsolódó kockázatok nélkül. Ez azt jelentené, hogy egy nagyon ösztönző szakmába kerülünk, például vállalkozás vagy agyműtét. ” - M. Edward Hallowell, M.D.

Szerkesztõink is javasolják

Hagyd! A 10 legrosszabb munka a nyugtalan elmék és a kreatív szellemek számára
Ingyenes letöltés: 8 álom munkahely felnőtteknek, ADHD-vel

Frissítve 2018. március 9-én