Életmérleg az ADHD felnőttek számára: Tegyen időt a munkára, a költségvetésre és a családra

Néhányan közülünk csak jobb, mint mások, amikor a kiegyensúlyozó cselekedetről van szó, és el kell fogadniuk ezt a tényt, hogy az élet kicsit könnyebbnek tűnjön. Sok figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) szenvedő személy sokféle érdeklődési körrel rendelkezik. Mindezen érdekek érvényesítése, és mégis megszerezni a időben befizetett számlák miközben az „általános életfenntartás” lépést tartani lehetetlen lehet.

A dolgok még rosszabbá tétele érdekében a legközelebb álló személyek esetleg nem ismerik azokat az extra erőfeszítéseket, amelyek sok mindent megtesznek, amit könnyedén megtesznek. Egyesek jobbak zsonglőrök, mint mások, és egyszerre több golyó lehet a levegőben. Ne csalódj magadban, ha kevesebb labdát kell zsonglőrni, mint másoknak. Sokunknak ezt meg kell tennie.

Vessen egy pillantást a napi rutinjaira. Ha nincsenek nekik, akkor ideje kidolgozni őket. Minél több struktúrát tud végrehajtani a napokban, annál simább és hatékonyabb lehet az időgazdálkodás. Nézze meg az olyan kérdéseket, amelyek eláraszthatják az idejét, mint például

perfekcionizmus vagy halogatás és tegye meg a lépéseket a javításához.

[Ingyenes forrás: Kezelje életét és ütemezését]

Az egyszerűség és az egyszerűség megkísérelése időt adhat az elfoglaltsághoz. Ha a nap végén kimerülten érzi magát, akkor érdemes átnéznie olyan wellness problémákat, mint a táplálkozás, a testmozgás és az alvás. Lehet, hogy az okosabb, és nem nehezebb munkavégzés a válasz, és ennek megtétele egy nagyon alapos értékelést jelent majd arról, hogy mit csinálsz, és hogyan csinálod.

Kérjen támogatást barátaitól és azoktól, akik törődnek veled. A megértés hiánya miatt tegyék őket a megoldás részévé, nem pedig a probléma részévé. Mindenekelőtt fogadja el magát azért, aki vagy, és ismeri el erősségeit. Az életnek nem kell nehéznek lennie, hacsak nem szándékozunk erre.

[Vedd meg prioritásaikat egyenesen]

Frissítve 2018. december 26-án