Hogyan delegálhatja a teendők listáját

Azok, akik ADHD-vel rendelkeznek, sok időt töltenek olyan dolgok megkísérelésével, amelyek nem csináljuk jól, vagy amelyeket nem kell magunknak tennünk. Olyan dolgokról beszélek, amelyek emberek körülöttünk lehet és meg is fog tenni értünk, ha hajlandóak vagyunk megkérni őket.

A képtelenségem akadályozta a haladást a hirdetés elején karrier. A legtöbb gyakorló számára a létrán mászás részben annak függvénye, hogy mennyire képesek arra, hogy az emberek csináljanak érte.

Klasszikus felnőttként ADHD-vel (diagnosztizálatlan akkoriban) ragaszkodtam ahhoz, hogy mindent magam csináljak. Nem azért, mert akartam, hanem azért, mert nem tudtam, hogyan kell átruházni. A teljesítmény-áttekintésem során a főnökök azt mondták nekem: „Alan, még nem tehetünk promóciót téged, mert az önök embereinek nincs mit tenni! Mindent megcsinálsz! ”

Miután megtanultam a küldöttség rejtélyét, elkezdtem mászni a létrán, és sokkal több időm és nyugalom volt. Gondolj bele: Akár karriert, akár háztartást irányítasz, ha hetente két feladatot delegálhat, sok időt szabadíthat fel. Szorozzuk meg ezt 52 héten keresztül, és az az idő, amit önmagára spórolhat, elképesztő.

Azt mondod, hogy könnyebb mondani, mint megtenni. Tudom, tudom. Két oka van annak, hogy az ADHD-k szörnyűek a delegálásban:

[Ingyenes letöltés: 19 lehetőség a határidők betartására és a dolgok készítésére]

1. Nem adhatunk egy másik személynek világos útitervet a feladat elvégzéséhez. A feladat lépéseinek elkészítése a legjobban illeszkedik a bal oldali balkezes testhez, nem pedig a jobb agyú csodákhoz.

2. A delegálás megköveteli, hogy valaki mást kérjen tőle. Az ADHD-kben szenvedõknek sok önértékes poggyászuk van, és nem érezzük magunkat arra, hogy segítséget kérjen. Ehelyett arra törekszünk, hogy kérem: „Rendben, nincs probléma! Csak én magam vigyázok rá! ”

Ezen akadályok mindegyikére egyszerű megoldás van: Szánjon időt arra, hogy jó utasításokat készítsen a feladat elvégzéséhez. Mielőtt megpróbálna delegálni egy feladatot - különösen egy olyan feladatot, amely sok lépésből áll -, fordítson el egy kis időt a feladat átgondolására. Vegyen néhány megjegyzést a következőkről:

• Hogy lehet ezt megtenni?
• Milyen trükkös részei vannak a feladatnak és az Ön megtanult ADHD-megoldásainak?
• Kik a többi fél a feladat elvégzésében?
• Általában mennyi időt vesz igénybe ez a feladat?

[Az Ön soha nem teendő listája: Hogyan vesztegeti az időt minden nap]

Rajzolj diagramot vagy készítsen elméleti térképet a feladatból - attól függően, hogy melyik lehetővé teszi a feladat tisztán látását. Most már majdnem készen áll arra, hogy átruházza.

Most kérje meg a jelölt visszajelzését az éppen átadott utasításokról. - Egyértelműek? Jól hangzik? Lát egy jobb módszert erre? Reálisak-e a cél és az időzítés? ”

Őszintének lenni

A legjobb módja annak, hogy leszerelje a bizonytalanságot, ha valaki segítséget kér, akkor őszinte legyél azért, hogy nem képes jól elvégezni a feladatot, miközben elismerjük az embert abban, hogy jobban tudja megtenni. Még azt is felajánlhatja, hogy segítsen neki valami olyan dolgában, amelyben jó vagy. Függetlenül attól, hogy felveszi téged az ajánlatra, csak nyertes módon jött létre.

A videóimban megtanított cselekvési lépés az, hogy felírunk néhány dolgot, amelyeket a héten esetleg átruházhat. Állítson be egy időzítőt, és fordítson erre 10 percet. Fogadok, hogy találsz néhány dolgot, hogy már nem csinálsz magaddal. Megjegyzés a szülőknek: A cuccokat átruházhatja egy nyolcévesre. Abban a korban kezdtem el saját mosodat csinálni, mert anyukám ilyen hozzáértő küldöttség volt.

Ne feledje, mindenki: nem mindent megtehetsz. Jobb dolgod van.

[Vedd meg prioritásaikat egyenesen]

Frissítve 2018. június 1-jén