„Hogyan változtatta meg az ADHD diagnózis az életem: egy ügyvéd története”

Amikor először megnyitottam edzői gyakorlatomat Washingtonban, meglepődtem az ADHD-val rendelkező nagy teljesítményű ügyvédek számában, akik segítséget kerestek. A tágas sarok irodájában ülve az egyik ügyfelem azt mondta: „Igen, végre megérkeztem. De hogyan emlékszem arra, hogy kiveszem a mobiltelefonomat a pelenkazsákból? ”

Egy másik ügyvéd, aki több rangos cégnél is gyakorolt, azt mondta: „Nincs probléma nagyszerű munkát szerezni, csak nem tudok tartsa meg őket. ”Harmadik ügyvéd hívott fel, hogy segítséget kérjek, miután helyet foglaltam a rossz konferencia felé város. Mindháromnak kétségei voltak a hivatásuk miatt, mert képtelenek voltak kezelni karrierjük szokásos részleteit.

"Az ügyvédek ugyanazokkal az életproblémákkal néznek szembe más emberekkel - olyan problémákkal, amelyek hátrányosan befolyásolhatják az ember képességét teljes kapacitáson élni és dolgozni" - mondja Lynn Phillips, a Columbia kerületi ügyvédi kamarák ügyvédi tanácsadói programjának alapítója, valamint az ADHD heti támogató csoportjának inspirációja. ügyvédek. Az ebbe a csoportba tartozó ügyvédek állapotukkal szembesülnek, és megtalálják a módját a szakmai fejlődéshez. Itt egy lenyűgöző példát fog elolvasni egy olyan D. ügyvéd szavaival, aki a diagnózis előtti és utáni krónikus krónikáját ismerteti karrierjével. Olyan stratégiákat is talál, amelyek bárkinek segítséget nyújthatnak a munka életének hatékonyabb kezelésében.

[Ingyenes forrás: 8 álommunkahely ADHD-s felnőttek számára]

(Sandy Maynard bevezetője, ADDitudeCoach on Call)

A tudás hatalom

Az egyik ügyvéd elmondja a történetét
egy anonim D.C. ügyvéd, amint azt Lynn Phillipsnek elmondták

Mindig tudtam, hogy okos vagyok. De azt is tudtam, hogy bizonyos sajátosságok vannak a tanulás és a határidők betartása tekintetében.

A cum laude-t a Harvard Law School-ban végeztem, és társult posztot töltöttem be egy tekintélyes Washington, D.C. cégnél. Az első naptól kezdve nehéz voltam a feladatok zsonglőrjében. Amikor élveztem egy kutatási projekt tárgyát, órákat töltöttem a kisebb pontok felkutatásával és a lényegében irreleváns tudományos lábjegyzetekkel kitöltött emlékeztetők készítésével. De ha egy megbízás unalmas vagy nehezen indult el, hagytam, hogy addig maradjon, amíg a megbízó partner kimeríti türelmét és abbahagyja engem.

Azokon a területeken, melyeket élveztem, kreatív voltam a jogi elméletek felidézésében és nagyon intuitív. És jól használtam a harci intenzitást. Például egy bíróság által kinevezett pro bono büntetőügyet vettem fel, amelyben mindenki más feladta. Ugyanaz az idősebb partner, aki később konzultált engem az elmulasztott feladatok elvégzése miatt, nagyon boldogan fordult elő, amikor találtam okot fellebbezésre, és nyertem kedvező határozat a D. C. Fellebbviteli Bíróság előtt egyedülálló okokból, az első ilyen siker a cégnél történelem.

Az egyenetlen teljesítményem megdöbbentette a céget. Az egyik „gyógyító bajba jutott” társuk voltam, bár fényesnek és mulatságosnak tartottak. A negatív visszajelzés alapján kételkedtem a képességeimben, és azon tűnődtem, vajon rossz szakmát választottam-e. Számos elmulasztott megbízás, valamint a hanyag munkatermék mellett olyan ügyekben, amelyek nem érdekeltek, csalódást okozott. Egy nap több húsos feladatot kértem, de a cégnek elég volt és javasoltam, hogy máshol keressek munkát.

Csavarodtam az ellentétes szélsőségekre, és peres boltot indítottam két peremmel és szerkezet nélkül. A saját esetem izgalmával és a nem kívánt struktúrától való mentességgel felismertem, hogy most én vagyok a felelős az eredményekért. A rossz szokásaim megmaradtak, és kételkedtem ügyvédi képességemben. A cég egy év után feloszlott.

A munkaváltás sorozatát követte - hét év alatt három különféle ügyvédi iroda munkatársa voltam. A következő 14 évben négy másik partnernél voltam. Ezen idő alatt folyamatosan megkérdőjeleztem a kompetenciámat, annak ellenére, hogy egy tiszteletben tartott polgári peres eljárást építtem fel. Kollégáim megjegyeznék a teljesítmény egyenetlenségeimet, amelyek a ragyogóktól a szégyenlősig terjedtek.

[Lean In (hiteles): Karrier-szenvedély az élet közepén]

És az ítélet ...

A fordulópont akkor jött, amikor a 7 éves fiam ADHD-t diagnosztizáltak. Amikor gyógyszeres kezelésre került, azt mondtam, hogy én is bevezem, hogy megkönnyítsék az esetleges megbélyegzését. De azt is tudtam, hogy az ADHD örökletes, és sok tünetét felismertem szokásaimban. A kezdeti öndiagnózis után orvoshoz fordultam, és 1995 óta szoktam stimuláló gyógyszert, nagyon pozitív eredményekkel. Az adagolásom kicsi, de a különbség drámai.

Később megtanultam, hogy sok felnőttnél soha nem diagnosztizáltak helyesen az ADD-t, és hogy a betegség felismerése gyermekkorban gyakran hiányzik. Sok gyermek nagy intelligenciájával és elszántságával használja az ADHD tünetek elfedését. Ez a kompenzáció nagy érzelmi költségekkel jár. Számos, magas mûködõképességû ADHD-ban szenvedõ ember rosszul érzi magát. Gyakran kudarcnak tekintik magukat, és úgy érzik, hogy folyamatosan engedik másoknak. Az évek során, amikor az egyén alkalmazkodik az ADHD helyzetéhez, az adaptációk (mind a pozitív, mind a negatív) személyiségének részévé válnak, az ADHD tünetei miatt.

A diagnosztizálásomat követő években figyelemre méltó változtatásokat hajtottam végre, amelyek jelentősen javították az ügyvédi képességemet. Már nem rettegtem a lekérdezésekre adott válaszok elkészítésétől, és nem tettem el olyan feladatokat, amelyeket korábban elkerültem. A partnereimmel és az alkalmazottakkal való kapcsolatom sokkal szívélyesebb.

Többet hallgatok, és nem érzem az impulzív szükségem a félbeszakításra. Előre tudok tervezni és a benyújtási határidők felé dolgozhatok anélkül, hogy a fenyegető határidőt bevezetné a fenyegető válságba. Meg tudok csinálni olyan egyszerű dolgokat, amelyek valaha lehetetlenek voltak, mint például egy partneri találkozón részt venni anélkül, hogy összepréselte volna, vagy felvetette volna az ellentmondásokat valamilyen kisebb pont ragaszkodásával.

Most rájöttem, hogy ADHD-jem az első naptól negatív tényező volt a jogi karrierem során. Anélkül, hogy észrevettem volna, a felnőttkori ADHD sok szokásos tünetét kezeltem. Az ADHD tendenciák diagnosztizálására használt szabványos kérdőíveken mindig nagyon magas pontszámot szereztem. Még mindig könnyen zavarom, és továbbra is magas szintű (egészséges) stimulációra törekszem. Míg intuitív és kreatív, nehezen tudom követni a feladatokat. Szélsõséges feladatom van, és még mindig könnyen unatkozom, de most már tudom, hogyan kell irányítani energiáimat.

[Ingyenes forrás: 10 szabály az ADHD-igazolható termelékenységre]

Dolgozzuk ki

Megtanultam strukturálni a munkahelyem, hogy segítsem kezelni a figyelmemet. Például a közvetlen hívások fogadását korlátozom az ebéd előtti órára és a munkanap utolsó órájára. Számos naptárt tartok és ütemező szoftvert használok. A határidők kezelése során megtanultam, hogy másokra kell támaszkodnom, és el kell ismernem a saját korlátozásaimat. Gyakran emlékeztetem magam a régi mondásra: Minél bölcsebb vagyok, annál jobban rájöttem, mennyire keveset tudok.

A felnőttkori ADHD megismerése óriási segítséget jelent, mivel a tudás hatalom, és most már megvan a lehetőségem előre jelezni bizonyos helyzetekre való reagálásomat és szakértői segítséget kérni. Ahelyett, hogy kényszerítő igényt éreztem volna mindent, és mindent magam csinálnék, megtanultam átruházni másokra. Az ADHD hátránya az, hogy hiperfókuszálhatom lerakódások készítésekor vagy rövidnadrág készítésekor. Tehát igyekszem a kreativitást okosan, nem impulzív módon felhasználni.

A felperes ügyvédje vagyok, aki kielégíti az izgalommal kapcsolatos igényem, mégis egy tradicionális ügyvédi iroda támogat, kompetens partnerekkel, akik tekintsen ragyogó, kissé excentrikus „pitbullá”. Még mindig vannak napok, amikor az internet szirénahívása elvonja ügyfelek ügyei, tisztában vagyok a késleltetés hajlandóságával, és most le tudom szedni és befejezni azokat az ügyeket, amelyeket régen hagytam lógni, amíg utolsó pillanatban.

A magángyakorlatban töltött 30 éves tapasztalataim megmutatták, hogy nem vagyok egyedül a tanulási nehézségeimmel. A munkakörülményektől függetlenül rendelkezésre állnak olyan források, amelyek segítenek az ügyvédeknek felismerni és kezelni ADHD-jüket vagy egyéb tanulási problémáikat. A képzett tanácsadás könnyen elérhető.

Kedvesebben, az egyenetlen teljesítményes éveim a múltra hárulnak. Csodálatos nyolc éve vagyok a jelenlegi vállalkozásomban, és örülök annak, hogy képes fenntartani a az a teljesítményszint, amely növeli a személyes elégedettség mértékét, amelynek gyakorlatából fakadok törvény.

Kivonatot kapott a Lynn Phillips (a megoldás megtalálása) engedélyével, a washingtoni ügyvéd, 2003. május.

Frissítve 2018. január 5-én