Az étrend-viselkedés linkje

Natalie rendkívül jól teljesít, ADHD-bölcs módon, ezen a nyáron. Nem tudom, mi a felelős a fejlesztésért. A múlt hónapban kilenc éves lett. Egyszerűen érlelődik? Néhány hónappal ezelőtt abbahagytam a házon kívüli munkát. Megváltoztatja-e a stabilitása, ha anya otthon van? És figyeli az étrendjét - csökkenti a mesterséges színezékekkel készített ételeket; az omega 3 hozzáadása az étrendjébe élelmezési források és kiegészítők révén. Lehet, hogy soha nem tudom biztosan, de majdnem meg vagyok győződve arról, hogy az omega 3 megváltoztatja Natalie ADHD tüneteit.

Korábban írtam arról, hogy Natalie nyugodtan és csendben játszott két fiatalabb lánydal az egyik Aaron Kis Liga játékán ezen a nyáron, és hogy ez így volt karakterből kiindulva Natalie számára, hogy Don és én azt kérdeztük egymástól: „Ki ez a gyerek?” Natalie hosszabb ideig ül és játszik Legosszal, mint valaha előtt. Két nyári filmet ül át már nyáron - egy az első neki. Még soha nem tolerálja az autós túrákat. Viselkedése időnként még mindig kihívást jelent, de összességében sokkal jobban teljesít.

Egy délután észrevehetően ingerlékeny volt. Megkérdeztem magamtól: „Mi folyik itt? Mi a különbség? ”Aztán eszembe jutott. Nem törődtem azzal, hogy Natalie-nek négy vagy öt napig nyúlós halát - omega-3 kiegészítéseit adtam. Valóban ez lehet a probléma? Amikor néhány héttel később ugyanaz a helyzet megismétlődött, úgy döntöttem, hogy csak lehet.

Bejegyzésemben beismertem, hogy összezavarodott és elárasztott az interneten található összes információ az élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben található omega-3 mennyiségéről és típusáról. Sean Hannigan megjegyzést írt a postához, mondván, hogy bár nehéz versenyezni a gumiszerű halakkal, amikor gyerekek, „… Bizonyíthatom, hogy a legbiztonságosabb Omega 3-at a legbiztonságosabb szállítórendszerrel a Mila Lifemax. Olyan sok sikertörténet van ezzel a természetes, nyers, egész ételrel, amely adagonként 3000 mg Omega 3-t tartalmaz. "
Kiderült, hogy a Mila a chiamag szabadalmaztatott választéka. Igen, chia, mint például a „Ch-ch-ch-Chia!” Chia Pets. Sean, a Lifemax disztribútora, kedves volt, hogy elküldjen nekem egy Mila-mintát. Feleségével, Danielle-vel örömmel mesélne többet a Miáról, és válaszoljon a Mila és az ADHD kérdéseire. Ha érdekli, olvassa el többet vagy vegye fel velük a kapcsolatot a sublime.lifemax.net oldalon. (A chia magvakat természetes ételboltokban is megvásárolhatja. Találtam egy másik olcsóbb márkát a helyi szövetkezetünknél, a Wheatsfield Cooperative Grocerynél.)

Nem sikerült olyan módon beépítenem Mila-t Natalie étrendjébe, ahogyan azt Sean javasolja: napi egy kanál (beleértve). Nat ivott egy Mila-val fűtött jégkrémet, majd másnap elutasította. Még csak nem kóstolja meg azt a turmixot, amelyet Mila-val készítettem. Folytatom a lehetőségeket, ha lehetséges, receptre dolgozni - adjuk hozzá a búzaliszthez, amikor például banán kenyeret készítek, hogy elnyeljen néhányat. De mivel nem sikerül rávenni, hogy minden nap teljes adagot egyen, arra törekszem, hogy az omega 3 egyéb táplálékforrásait beépítsem az étrendbe.

Natalie rengeteg tésztát eszik, ezért mindig a Barilla Plus tésztákra készletezem, amelyek jó forrása az omega 3-nak. Dióolajat vásároltam egy új héjas hajtás receptre, tehát most helyettesítem azt, amikor általában olívaolajjal főzöm, körülbelül az idő felét. Az olívaolaj és a dióolaj egyaránt tartalmaz omega-3-okat. Granola bárokat veszek, amelyek omega-3-okat tartalmaznak. Natalie alkalmanként enni egy kicsit halat. Mivel nem tudom, hogy nyomja-e az ALA-t, a DHA-t, az EPA-t vagy valaha is a-t, mindegyikükre megcélok.

Aztán, csak hogy biztonságos legyen, tovább fogom adni neki nyúlós halakat. Nem árthat. Talán még segít. Igen, szinte meg vagyok győződve arról, hogy ennek az omega 3-nak a dolgában lehet valami, amikor az ADHD tünetei javulnak.

Frissítve 2017. szeptember 15-én