„Csodálatos!” Hogyan dicséri a jobb irányítást az ADHD agya

Éppen ollóval vágott egy lyukat az újonnan összehajtogatott lapokba. Vagy rajzoljon egy sellőt a falra ceruzákkal. Megüt a kis húga ok nélkül. Vagy egy millió darabra összetörte a hógömböt. - Miért csináltad? - sikoltoztam. A kislányom, gyönyörű szőke gyűrűkkel és nagy zöld szemével szinte annyira zavartan nézett rám, mint én szörnyű viselkedése miatt. Egyáltalán nem volt jó oka, és mindig megismételte. Egész nap. Kimerítő volt.

Állítólag olyan volt, mint én - csendes, engedelmes, figyelmes. Ehelyett egy tasmán ördög volt a tűzön, és fogalmam sem volt róla, hogy mit kezdjek vele, kivéve a folyamatos megrovást vagy sikoltozást, vagy bármilyen más módszert, hogy elmondjam neki, hogy csalódás.

Amikor 10 éves lett, és végül megértettem, hogy figyelmi hiány zavara van (ADHD vagy ADD) - és hogy az agya más volt, hogy csekély ellenőrzése alatt áll néhány tette felett, és hogy nem volt szünet gombja - én is megértette ezt a megdöbbentő pillantást, amelyet nekem adott, miután valami rosszat tett: őszintén nem tudta, miért nem tudja ellenőrizni önmaga. És utálta, amit tett. Sőt, még rosszabb, hogy gyűlölni kezdte magát, mert egész nap azt mondta nekem - nekem, tanárai, barátai -, hogy folyamatosan zavarja. Rosszul csinálni. Nem működik megfelelően.

Senki sem ébred fel minden nap, remélve, hogy életében mindenkit meg fog csalódni. A bajba kerülés módjának kutatása. Negatív figyelmet keres. Emlékszem magamra az ő korában - csak a szüleim szeretetét és dicséretét akartam. Büszkeségük olyan volt, mint a rakétaüzem. És szegény gyermekem nagyon keveset kapott erről, függetlenül attól, hova fordult.

Aztán rájöttem: ahelyett, hogy változtatást kértek tőle, magamtól kellett feltennem.

[Ellenőrizze ezt a tesztet: Lehet, hogy lánya rendelkezik ADHD-vel?]

1. Kevinnek neveztük. A narratív pszichoterápiában az embereknek segítséget nyernek kevésbé szégyenteljesen és jobban az irányításban azáltal, hogy a viselkedést vagy rendellenességet „externálják”. Nem te vagy; ez olyasmi, ami meglátogat, vagy történik veled.

Tehát, amikor a lányom hiperaktivitása rossz viselkedés formájában jelentkezett, azt mondtuk: „Ó, nézd! Ez Kevin! ”(A filmben található madár után, FEL, mert a zajai és az érzékenysége olyan volt, mint ő). Ezzel megjegyezte cselekedeteit oly módon, hogy az nem szégyentelje. És mosolyogva hagyott minket a buta képével, ahelyett, hogy bosszantotta volna a viselkedése miatt.

2. Fojtsa el szeretettel. Az ADHD-s gyerekeknek egész nap feltétel nélküli szerelmi vödörre van szükségük, még a legtöbbnél is, mert folyamatosan megkérdőjelezik az értéküket. Miután valami rosszat tett, bekarcoltam a karjaimba, és kinyújtottam: „Ó, kedvesem! Látom, mit tettél, és mindannyian szeretlek. Legközelebb meg fogod érteni. ”A frusztráció helyett a szeretet érzése és megosztása jobban éreztem magam, és kevésbé szégyentelte magát valami miatt, amit nem tudott ellenőrizni. Később sok idő lenne boncolni, mi történt rosszul, és mit tudott kipróbálni másként.

3. Az otthon ott vannak a hibák. Az otthonnak biztonságosnak kell lennie, ahol tévedni lehet, és tudni, hogy mindenki megbocsát. A hibákat hogyan tanuljuk meg. Ha egy gyermeket kiáltunk egy olyan hibáért, amelyet ő impulzív agy miatt nem tud ellenőrizni, akkor a gyermek elvonja azt, hogy rossz. Ehelyett humorral és szeretettel azt mondanám: „Hoppá! Úgy tűnik, Kevin akkoriban uralta az irányítást. Ha arra kérjük Kevinet, hogy távozzon, mit csinálhatsz másképp? ”Ilyen módon kevésbé volt valószínű, hogy védekező és hazudik, és a hibák tanulási lehetőséggé váltak.

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: 50 legjobb fegyelmi tipp ADHD-s gyerekeknek]

4. Nekem nevetek, nem téged. Fáradt voltam. Kimerült valóban. Annak érdekében, hogy lépést tartson vele antikával, energiájával, diszorganizációjával, agressziójával - az volt nevelés overdrive. Olyan könnyű volt bosszantani, ordítani, csalódni. Aztán inkább azon gondolkodtam, vajon tudok-e nevetni. Őrültnek hangzik, tudom. De próbáld ki.

Legközelebb, amikor valami rosszat tett, nevetéssel köszöntöm. Későn az iskolába, elfelejtettem a házi feladatát, rendetlenségbe mentem, nem fogok aludni, nem ülök le enni - valójában egyik sem a világ vége. Rosszabb számomra és nekem az a bél-csavaró érzés, hogy rossz és csalódás. A nevetés egészségesnek tartotta.

5. Ön csodálatos! Képzelje el, hogy dolgozik, és a főnöke és munkatársai egész nap rámutatnak a rossz dolgokra. Hazamegy, és a családja ugyanazt csinálja. Nap nap után. Hogyan érezné magát? És róluk?

Ha minden, amit valaha látnak, a tévedése, feladná? Képzelje el inkább, ha egész nap eltelik, akkor megtalálják, amit jól csinálnak. És azt mondják, milyen csodálatos vagy. Nagyszerű lenne. És arra ösztönözné, hogy holnap is csodálatos legyél. Amikor dicséritek gyermekét, dopamint hoz létre - az agyában nincs a neurotranszmitter, ami a ADHD tünetek - és a dopamin segíti a viselkedés jobb ellenőrzését. Tehát csodálatosabbat tehet holnap. Nyerj, nyerj!

A lányom középiskolai és tizenéves éveit úgy töltöttem, hogy megsértem a korábbi csalódásomat és csalódásomat, amelyet feltétlen szeretettel, humorral és dicsérettel raboltam rá. Most 21 éves, állatorvos a főiskolán, és vicces, kedves lelke, aki képes támogatni és gondozni magát. Nagyon kedvelem őt. És szerencsére ő is szereti magát.

[Olvassa el ezt a következőt: Hogy segít a dicséret a gyerekeknek]

---

Merriam Sarcia Saunders, az LMFT az ADHD-ra szakosodott pszichoterapeuta és a gyermekkönyv szerzője, Az örvénylő, forgó motorom (Magination Press / APA). Charlie ADHD motorja egész nap zavarba ejti őt. Lefekvéskor azt hiszi, hogy anyja mérges lesz rá. De ehelyett elolvassa neki egy Csodálatos listát mindazról, amit helyesen tett, Charlie motorját pedig szegényezte. Mi szerepel a gyermeke Csodálatos listájában?

Frissítve 2019. december 26-án