Nyílt levél férjemnek

1. Kérjük, ne kritizáljon vagy ítéljen meg engem. Tudom, hogy nehéz lehet megérteni hogyan lehet szeretni valakit az ADHD-val, de mindent megteszek, amit tudok - nagyon erősen próbálok boldoggá tenni téged, és hogy otthonunk zavartalanul működjön.

2. Kérem, tudd, hogy amikor erőteljes és hatalmas viselkedésben vagyok, valószínűleg tele vagyok kétségekkel.

3. Felhívjuk figyelmét, hogy az előadások nem működnek.

4. Kérjük, maradjon földelt, amikor impulzív módon cselekszem.

5. Helyre van szükségem a virágzáshoz. Kérem, adjon nekem növekedési lehetőséget, mint egy százszorszép-folt a kertben. Virágzom, de eltarthat egy ideig.

6. Kérjük, ne címkézzen nekem, és ne tekerje a szemét. Csak ölelj meg, és mondd meg, hogy meg tudom csinálni.

7. Ne felejtsd el emlékezni mindazokra a dolgokra, amelyeket szeretsz rám - különösen akkor, ha azok nem egyértelműek.

[Önellenőrzés: Milyen az ADHD nők és lányok esetében?]

8. Tudja meg, hogy a késleltetésem túlélési stratégia. Nem tudok előre elkészíteni, megtervezni és elkészíteni a listákat anélkül, hogy stressz és túlterheltség érzem magam. A last-minute előkészítés világosságot és összpontosítást eredményez.

9. Az ön iránti és a családunk iránti együttérzésem az enyémből származik ADHD agy vezeték. A szívem érzi minden lélegzetét, szívverését, szükségességét és vágyát. És nekem az ADHD-val részben köszönetet szeretnék mondani.

10. Tudok olvasni az elméket, tehát vigyázzon, mit gondol. Csendes gondolataitek hangos és egyértelműek.

11. Nem térhetek vissza a figyelmektől úgy, ahogy te. Telefon hívás. Vissza menni a munkába. Email. Vissza menni a munkába. Kávészünet. Folytassa újra. Bárcsak megtenném, de a válaszidőm lassabb, mint a tiéd. Csakúgy, mint a fizikai reflex, ez az én agyam reflexe is.

[Ingyenes letöltés: Kezelje az ADHD hatását a kapcsolatokra]

12. Teljesen féltékeny vagyok a „0” e-mail postafiókodra. Az enyém 12 000-nél túlcsordul - és ez csak a három számla egyikében található. Elfogy az iCloud a helyiségből? Ha mérnökei ADHD-vel rendelkeznének, akkor végtelen lenne.

13. Életem mindig meglepetésekkel és izgalmakkal (jó fajtákkal) tölt be.

14. Ha érdektelennek vagyok, zavart vagy durva, valószínűleg az az oka, hogy az agyam hyperfocused valami másra. Ha mélyen részt veszek egy projektben, nem tudok mást gondolkodni vagy beszélni. Annyira mélyen vagyok, hogy még arra sem gondoltam, hogy azt mondjam: most elfoglalt vagyok, később felhívhatlak? Felhívjuk figyelmét, hogy nem szándékozom lenni apatizmus vagy elhangzott.

15. A kötet és a megjegyzésem során előfordul, hogy nem tudom pontosan kommunikálni, ahogy érzem magam. Olyan sok akció folyik itt, egy kis időbe telik, hogy szitáljam és gondolataimat átrendezzem.

16. Kemény vagyok és ellenálló vagyok, de ez nem azt jelenti, hogy nincs szükségem a szerelemre és a támogatására. Erős vagyok, amikor kinyújtom a korlátaimat. De még a gumiszalagok is törnek, ha a nyomás túl nagy és túl gyakori.

17. Fokoztam az érzékeimet. Minden karcos anyag, a lapokban lévő ráncok és az összecsukott zokni túlzott változatát érzem. Néha egy ölelés nagyszerűnek érzi magát; máskor úgy érzi, hogy fulladok.

18. Néha túl szarkasztikus vagyok. Ez az én módom, hogy megvilágítsam a sötétséget a fejemben. Kérlek, bocsáss meg nekem.

19. Nagyon keményen próbálok. Ami számodra könnyű, számomra nagy erőfeszítés. A legegyszerűbb feladatok, amelyeket átfújtok, az agyamban forog, mint egy tornádó. Gyakorolsz, sétálsz a kutyát, készíted az ebédet, dolgozol, ellátogatsz a fogorvoshoz, felhívod a parkosítót, foglalkozol családi problémákkal, és támogatod munkatársait. Közben otthon ülök és írok. Annyira koncentrálok, hogy elfelejtem felvenni a recepteket. Nem tudom elküldeni azokat a köszönöm kártyákat. A kutya arra emlékeztet, amikor menni kell.

20. Időnként, amikor azt gondolod, hogy veled beszélek, valójában verbálisan dolgozom fel a fejemben zajló eseményeket, hogy meg tudjam oldani egy problémát.

21. A „szeretnék” meghajtóm túl erős. Ez irányítja a választásaimat, és összekever a prioritásaimmal. Amikor egy gondolat, látomás, ötlet vagy szó megüt, ki kell engednem, és hagynom, hogy áramoljon és növekedjen.

22. Tudom, hogy szeretsz. És engem is szeret. Szeretem ahogy vagyok.

23. Megpróbálok kihozni a legtöbbet minden percből. Ez az oka annak, hogy mindig csak egy dologba próbálok beleilleszkedni.

24. Ébredjen, csavarja ki az ajtót egy futáshoz. Zuhany. Reggelit csinálni. Kutyát sétáltatni. Menjen időben dolgozni. Elérheti ezt a szekvenciát egy dolog elfelejtése nélkül? Nem számomra fog megtörténni.

25. Amikor nyugodtan nézek ki, az esélyem, hogy a belső oldalom versenyezzen. Szinte mindig egy gyorsan mozgó energia áramlik át az ereimben, égő tűz, amelyet nem tudok kioltani.

26. Kérem, ne nyomja nekem, hogy diktálja a ház körül fontos feladatok vagy prioritások listáját. A géppuska listák nem kerülnek az agyamba. Még akkor is, ha kedvesen beszélsz velem, csak a lista első két elemét hallom. Ha 9 óra előtt van, akkor ezt még nem is hallom.

27. A feleségülvétele volt a legokosabb választás, amit valaha tettem. Az együtt növekedés nem mindig könnyű, de határozottan megtérül.

[„Mit szeretek az ADHD-val a feleségemmel”]

Frissítve 2019. május 6-án