Kedves szervező edző: A többcélú szobám szemetes rakássá válik!
K: „Egyre több dolgot hozok a kézműves szobámba. Ez a szoba ruhaszekrényként, öltözőmként, varróhelyiségként és irattartóként is szolgál. Olyan sok funkcióval rendelkezik, ami jó, de egyben szűk is. Félek attól, hogy elfelejtem a dolgokat, ha kihúzzam őket a szobámból, így túl sokat tartok ott. Nincs olyan hely egy pihentető székhez, amikor csak ülni és olvasni akarok, és semmit sem akarok tenni. Hogyan motiválhatom magam a szoba lerombolására? ”- Zavaros Crafter
Helló, zavaros Crafter:
Azt mondod, hogy attól tart, hogy elfelejti a dolgokat, ha eltávolítja őket kézműves szoba. Tehát kérdezd meg magadtól: mi engedi ebben a térben látni, hogy mi a birtokom? Ha nem tud beszámolni arról, hogy mi működik az Ön számára a jelenlegi helyén, majd megismételheti otthonának más területein, akkor a sikeres átszervezés úton haladhat.
Íme néhány tipp az induláshoz:
1. Mindennek otthonra van szüksége. Ez az első számú válaszom szinte minden szervezési kérdésre. Az első lépés annak ismerete, hogy hol lakik (vagy fog élni) otthonában. Miután meghatározta ezeket a tereket, egyértelműen jelölje meg őket.
Vizuális emlékeztetők segítsen nekünk emlékezni arra, hogy mi van és hová megy.[Ingyenes letöltés: 22 rendetlenség-csökkentési stratégia ADHD-s felnőttek számára]
2. Határozzon meg határokat. Határozza meg, mennyi helyet hagyhat a dolgoknak az egyes szobákban. Tegyük fel, hogy a ruházat hálószoba szekrényében való tárolása mellett döntenek egy második szekrényről is a kézműves szobájában. Jelölje meg a szekrényt „használtnak”, hogy világos képet kapjon arról, mennyi hely van valóban a többi darabhoz.
3. Használd a „Triple S” rendszerem a napi célok beállításához. Ha egy nap megpróbálja megoldani ezt a projektet, akkor túlterheltek és csalódottak lesznek. Rövid, egyszerű és konkrét cél kitűzése minden nap jobban működik. „Csütörtök este elkezdek foglalkozni a kézműves-gardrób szekrényével.” Vagy: „vasárnap reggel rendezni fogok más szóval, bontja le a feladatait, hogy kevésbé legyen túlterheltek és jobban benned ellenőrzés.
Leslie Josel, a Order Out of Chaos szervezeti guru válaszol majd: ADDitude az olvasók mindent megtesznek a papír rendetlenségétől a katasztrófa-övezetű hálószobáig és a tennivalók listájának elkészítésétől kezdve, hogy minden időben megérkezzenek.
Küldje el kérdéseit itt!
Frissítve 2018. szeptember 20-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
