A papírkötegek támadása!

Az ADHD-val rendelkező felnőttek „úgy szerveződnek”, hogy papírokat halomba raknak. Ez ártalmatlannak tűnik azok számára, akiknek nincs ADD-je, de ez a szokás az ADD-ben szenvedők rémálmai. A szemérmedés szörnyű méretűvé válik, és az ADHD felnőtt vereséget szenved, és képtelennek érzi magát. Az összes olyan probléma közül, amelyekkel dolgozom, ez a jelentéktelennek tűnő probléma az egyik legrosszabb.

Nevet, majd támad

Egy jó módja annak, hogy komolyan vesszük, ha nevetni rajta. Ha tud nevetni a szemétről, akkor visszaszerzi az irányítást. Azoknak, akik nem látnak humorot ebben a pokolban, vegye figyelembe a szívét. Megoldhatja ezt a problémát. Lehet, hogy még nem tud nevetni, de hamarosan nevetni fogsz.

Beletelik egy ideig, amíg a szemét rosszindulatú problémává válik. A cölöpök kis méretűek, kevés papírköteggel vagy egy edényből elveszett tűzőkapocsokkal, klipekkel, érmékkel, gemkapcsokkal és egyéb darabokkal. De úgy nőnek és szaporodnak, mint a kudzu gyom. A kötegek papírok, magazinok és mosodai tornyokká válnak, és úgy válnak meg, mint a tulajdonosok önértékelése.

Nem így élni. Tehát vegyen mély lélegzetet, és támadja meg a problémát. Szállj be harci felszerelésbe, vagy legalább harci hangulatba. Elismerje azt a tényt, hogy félelmetes ellenséggel áll szemben, de egy ellenség, amelyet legyőzhetsz. Te hoztad létre ezt az ellenfelet, és minden bizonnyal megszüntetheted azt.

Hogyan harcoljunk vissza

1. Adj magadnak egy beszélgetést.Elveszíti a vereséglista hozzáállását a rendetlenség beváltott téged. A szégyen és a hibás csak súlyosbítja a problémát. Gondolj magadra mint kertészre, aki túl régóta elhanyagolta a gyomokat, és hagyta, hogy a kudzu elvaduljon. Van még tennivaló, de ez jó munka, és meg tudod csinálni. A gyomok kiszedése nem igényel különleges képességeket vagy rendkívüli tehetségeket. Csak időre van szüksége. Csináld apránként. Minden egyes kicsit tisztább lesz, hogy jobban érezze magát.

2. Készítsen egy irattartó rendszert. Legyen egyszerű, vagy hamarosan új cölöpök készülnek, amelyeket a megvásárolt dolgokból készít egy iratkezelő rendszer létrehozásához. Először válasszon egy helyet a fájlok elhelyezéséhez. Ezután vásároljon nagy mennyiségű mappát és műanyag címketartót. Ezután szerezzen egy Brother címkekészítőt. A modelltől függően kb. 20 dollár alatt kerül, és értéke felbecsülhetetlen. Most már haladsz.

3. TÖRLI A KEZELÉSET A PILÁKba. Helyezze el a halmokat, ahonnan ülnek, úgy megragadva, mint a szemüveg. Dörzsölje meg őket, és vegye fel őket. Érezze, ahogy a kontroll beárad a vérébe, a diadal endorfinjaival a csúnya parazita cölöpök felett.

4. HOGYAN HATÁSAZA A PILÁT, HATÁSAINAK, az ebédlőre vagy a konyhaasztalra, vagy más olyan helyre, amely nincs rendetlenségben, vagy vegyen egy halom dobozt a könyvtárba. A helyek és terek helyrehozásának újdonsága izgalmas. Hamarosan élvezheti a szinte üres szobába sétáló izgalmas élményt. Úgy fogja érezni, ahh.

5. CHUCK IT. Halom halom, válasszuk el azt, ami korábban teljes rendetlenség volt, iratkozzon be, amit be kell nyújtania, és a többit árokba. A cölöpök egyenkénti megrázása egyértelművé teszi, hogy kinek a tulajdonosa. A helyzet az, hogy Ön a bölöpök tulajdonosa, nem ők birtokolják Önt.

6. INICIATÍV PILE-CONTROL. Miután eldobta a cölöpét - miután kitárta a kudzut - fejleszti azokat a szokásokat, amelyek megőrzik a kertjét. Egy nagyszerű módszert tanultam meg egy volt betegemtől. Javasolta az OHIO rövidítést. Ez azt jelenti, hogy Csak egyszer kezelje. Legyen szó egy magazinról, egy számláról, egy feljegyzésről vagy bármi másról, és azon kapják, hogy azonnal cselekedjenek vele - válaszol a levélre vagy kifizeti a számlát - majd helyezze a létrehozott címkézett fájlok egyikébe, vagy újrahasznosítsa.

Miután kifejlesztette ezeket a szokásokat, a cölöpök visszatérnek, de nem veszik át az Ön lakóterületét, mint egy ellenőrizetlen gyom.

Tól től A figyelmeztetésből származik, előterjesztette: M. EDWARD HALLOWELL, M. D. és JOHN J. RATEY, M. D. Szerzői jog 2005, M. Edward Hallowell, M. D. és John J. Ratey, M. D. A Ballantine Books-szal kötött megállapodás alapján nyomtatott át, a Random House lenyomata. Minden jog fenntartva.

Frissítve 2019. november 1-jén