A szorongás meghódításának 3 módja a rutin megváltoztatásával
HealthyPlace Mentálhigiénés hírlevél
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- A szorongás meghódításának 3 módja a rutin megváltoztatásával
- A kis változások lehetnek a leghatékonyabbak
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Álljon fel a mentális egészségért
- Legújabb mentális egészségügyi hírek
A szorongás meghódításának 3 módja a rutin megváltoztatásával
Sokan küzdenek a napi szokásokkal, amelyek nem megfelelő végrehajtása pánikot és szorongást okozna. Kevés lehetőség van arra, hogy lassan kilépjünk a dobozból és a lábbal a normától. Ezzel nem csak az egészséget fogja elérni hogyan lehet kezelni a szorongást (amely a változással együtt jár), de megmutatja, hogyan lehet az élet kis dolgai a legkeményebb megváltoztatni.
A kis változások lehetnek a leghatékonyabbak
Miután letelepedtek és megszokták az ütemtervet, nehéz lehet megpróbálni megváltoztatni a rutin egy vagy két aspektusát. Vannak azonban apró (szinte hülye) módszerek annak érdekében, hogy nyitottabbá váljanak a változásokra, és kevésbé szorongjanak rá:
- Parkolás egy másik helyre. Miután nap mint nap elkezdi parkolni egy hasonló térben, robotgé válik és gondolkodás nélkül. Minden nap egyenesen ugyanarra a helyre megy. Próbálkozzon parkolással más helyre minden nap, csak hogy kihívást jelentsen a szorongására, és bizonyítsa magának, hogy a keverés nem olyan fárasztó, mint amilyennek tűnt.
- Cserélje fel a Fürdőszoba istállóját. Bármennyire furcsának is tűnik, sokan napi és nap folyamán mennek ugyanabba a fürdőszobába vagy a fürdőszobába, anélkül, hogy még egy pillanatra is rávillannának. Ahelyett, hogy utánozza a napi lépéseit, változtassa meg!
- Próbálja ki egy másik útvonalat. Időnként ugyanazt az utat a munkahelyre vagy az iskolába indítják a leginkább, amikor a forgalom elkerülésére törekszenek, de unalmasá és unalmasá válhatnak. Legyen ez egy kaland, és fedezze fel az új otthoni utat. Ha eltéved, akkor erre szolgál a GPS és a SmartPhones.
A szorongással és a rutingal kapcsolatos cikkek
- A kényszerek leállítása
- Coaching rugalmasság a túl merev gyermek számára
- Változtasson egy gondolatot, változtasson a szorongást
A gondolataid
A mai kérdés: Hogyan reagál a változásokra az életében? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy kommentálja és megosztja az érzéseit, tapasztalatait és ismereteit HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
folytasd a történetet az alábbiakban
Ossza meg történeteinket
Történetünk tetején és alján a közösségi megosztás gombok találhatók a Facebook, a Google+, a Twitter, a Pinterest és más közösségi oldalak számára. Ha hasznosnak talál egy adott történetet, videót, pszichológiai tesztet vagy más HealthyPlace funkciót, akkor nagy esély van rá, hogy a rászorulókra is szükségük van. Kérlek oszd meg.
Számos kérdést is kapunk az összekapcsolási politikánkról. Ha van weboldala vagy blogja, bármilyen linkre hivatkozhat a HealthyPlace webhelyén anélkül, hogy előzetesen megkérdezte volna tőlünk.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Pszichológiai visszaélés: meghatározás, jelek és tünetek
- Szeretteink számára, öngyilkossági kísérlet után
- Közösségi média és a gyerek önértékelése
Remélem, ha még nem te vagy, akkor csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Miért olyan fontos a trauma kezelése a gyermekek számára? (Mentálhigiénés Kör Blog)
- A depresszió önellátásának lépései (Megbirkózni a depresszió blogjával)
- A szorongással való élet kihívásai (Szorongás-Schmanxiety Blog)
- Oldja ki a boldogságot azzal, hogy kevésbé komolyan veszi magát és Hogyan lehet boldogság egy anya életében? (Living A Bissful Life Blog)
- Növelte az antidepresszáns Black Box figyelmeztetései az öngyilkosságokat? (Breip bipolar blog)
- Film, “Welcome to Me”: A Borderline támadó ábrázolása (Több, mint a Borderline Blog)
- Mentális betegség és erőszak: A mítoszok összetörése (Helyrehozás a mentális betegségek blogjából)
- PTSD oktatás: Mit tud a poszttraumás stressz rendellenességről? (Sérülés! A PTSD Blog)
- Hogyan lehet legyőzni az elutasítás félelmét az önértékelés javítása érdekében és Hogyan lehet magabiztosnak lennie a társadalmi helyzetekben? (Az önértékelési blog felépítése)
- A mentális betegségek pszichózisának stigma (Túlélő mentális egészséggel kapcsolatos stigma blog)
- Letartóztatás alatt: A túlzott étkezési rendellenességek élelmezési rendőrsége (Binge Eating Recovery Blog)
- Közösségi média és az önkárosító vágy és Ünnepeld és büszkék vagyok az önkárosodás helyreállítására (Az önkárosodással kapcsolatos blog ismertetése)
- Öt szokás az önképének javításához naponta (Mentálhigiénés blogod)
- 10 legfontosabb szorongásbarát munka (Kezelő szorongás Blog)
- Mit kell mondani a családon belüli erőszak áldozatának (Verbális visszaélés a kapcsolatokban)
- Levél a fiamnak mentális betegséggel az anyák napján (Élet Bobmal)
- Alters létrehozása disszociatív identitászavarban (Dissociative Living Blog)
- Diéta vagy étkezési zavar? (Túlélő ED Blog)
- A mentális betegség célja-e? (A nehéz idők blogja)
- A bifóbia káros hatásai a mentális egészségre (Az élet: LGBT mentális egészség blog)
- Leltárkészítés a függőség és az alkoholgyógyulás területén és Tanácsok az élet irányításának visszaszerzésére a korai józanságban (Debunking Addiction Blog)
- Skizofrénia, szkizoaffektív betegség és dohányzó cigaretta (Kreatív skizofrénia blog)
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
Álljon fel a mentális egészségért
Több ezer csatlakozott a mentális egészség felállítása kampányhoz
De még mindig szükségünk van rád. Mondja meg másoknak, hogy nincs szégyen depresszió, szorongás, bipoláris zavar, trichotillomania, OCD, ADHD, skizofrénia vagy bármilyen más mentális betegség esetén.
Csatlakozz a Készülj fel a mentális egészség kampányára. Tegye a gombra a webhelyén vagy blogjában (gombok a családtagok, a szülők, a mentálhigiénés szakemberek és a szervezetek számára is). Mi is fedelek a Facebook, a Twitter és a Google+ számára.
Legújabb mentális egészségügyi hírek
Ezek a történetek és még sok más szerepel a mi webhelyünkön mentálhigiénés híroldal:
- Az önmérgezést túlélő fiatalok évek óta továbbra is öngyilkosság kockázatának vannak kitéve
- Gyermekkori zaklatás: „Mentőbb a mentális egészségnél”, mint felnőttek általi rossz bánásmód
- A megnövekedett glutamát- és szerotoninszintek intenzív agressziót idézhetnek elő
- A verbális terápia megakadályozhatja a traumák áldozatainak félelme emlékeinek megszilárdulását
- A Facebook használata ronthat, valamint javíthatja a mentális egészség állapotát
- ADHD-ban szenvedő gyermekeknek valószínűbb, hogy étkezési rendellenességeik vannak
- Kommunikációs kapcsolat felfedezése a skizofréniában érintett agyterületek között
Most már így van. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy digg), amelyhez tartozik. Frissítések a héten:
- körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on,
- kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren
- kövesse a HealthyPlace-ot a Pinterest oldalon
- vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészség Hírlevél Index
