Megkérdeztük: a kedvenc alternatív terápiák
ADDitude megkérdezte: Melyik kezelés, a gyógyszereken kívül, segít Önnek vagy gyermekének a tünetek kezelésében?
Fokozom az önértékelést, mert azt mondtam neki, hogy képes elérni az ADHD-t. Nemrég mondtam neki egy csillag baseball-játékosról, aki minden játék előtt elvette az ADHD gyógyszereit. -Dolly, Kalifornia
A kiegyensúlyozott megközelítés a legjobban segít nekem: a cukor csökkentése és a fehérje növelése; edzés a szabadban és nyolc óra alvás; és 10 perc meditációt végez naponta. -Egy ADDitude Olvasó
Kognitív viselkedésterápia felelõsséggel ruházta fel a lányomat, hogy érzéseit „sajátítsa” és elkerülje az összeomlásokat. -Egy ADDitude Olvasó
A fiúim gyorskorcsolya, hokit játszanak, és karatét vesznek. A gyakorlat, valamint az egyensúly és a koordináció fejlesztése folyamatosan összpontosítja őket. -Gretchen, Wisconsin
Megpróbálom ellenőrizni a fiam cukorbevitelét. Nem veszek részt olyan élelmiszerekben, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak, és biztos vagyok benne, hogy eszik egy reggeli tele fehérjével és nem iszik egy csepp szódat. - Krisztus, Illinois
[Ingyenes letöltés: Az ADDHD útmutató az alternatív ADHD kezeléshez]
Másként születem őt. Nem akarom, hogy egy bizonyos időben lefeküdjön. Nem ragaszkodom hozzá, hogy ő elvégzi a házimunkát. Nem érdekeltem, hogy csatlakozzon hozzánk az asztalnál. Arra számítom, hogy nővére megteszi ezeket a dolgokat, de ő más és más, és én is elvárásaim. -Tara, Washington
Anyám tanár. Hogy a gyerekeket nyugodjon meg osztálytermében, nekik vannak nem ugró emelők és pushups.-Meghan, Ohio
Semmi nem segít, csak a gyógyszeres kezelés, bár a katonai iskolában való részvétel hat hónapig is sokat tett. - Sally, Oklahoma
Beszélgetés egy tanácsadóval és egy jó edzés a Curves-ben - mindkettő csodákat tesz nekem. -Angela, Dél-Karolina
Rutin, rutin, rutin. Tudom, hogy mi, az ADHDers nem akarjuk hallani, de ez segít nekünk továbblépni. Rengeteg alvás és idő magamnak jól működik. -Ben, Virginia
A szerkezet az ADHD kezelésének kulcsa. A terapeuták idejük 90% -át a pozitív szülői és gyógyszeres kezelés hangsúlyozására, 10% -át a struktúrára és a rutinra fordítják a nap megszervezésének elősegítésére. Ennek fordítva kell lennie. - Tonya, Utah
A lányommal és én olyan terápiás kurzuson veszünk részt, amely eszközöket ad neki a hangulatok szabályozásához. Megtanulja, hogy átirányítsa gondolkodását az „önbeszélgetés” segítségével, hogy tudatosabb és jelenlétesebb legyen, és felismerje az önmegnyugtató módszereket, amikor izgatott vagy rendetlen. Csak azt mondhatom, hogy működik. -Egy ADDitude Olvasó
[Figyelemre méltó tudatosság: Hogyan lehet az ADHD tüneteit legyőzni a meditációval]
Az omega-3-kat és egy multivitamint használunk. Azt is felismerjük, mennyire fontos napi testmozgás van. A humorérzék is rettenetesen segít. -Helene, Kalifornia
A dolgok lassítása és a tevékenységek csökkentése segít a lányomnak - és nekem - megnyugodni. -Egy ADDitude Olvasó
Átadás séta az erdőben iskola után vagy hétvégén reggelenként a fiam más emberré válik. -Brenda, Texas
A fiammal töltött idő mindent megváltoztat a világon. Ezenkívül olyan korlátok meghatározása is, amelyek soha nem változnak! -Lora, Florida
Pozitív megerősítés csodákat csinál a lányommal. Még akkor is, amikor egy olvadás közepén van, ha megfogom és elmondom neki, hogy szeretem, megnyugszik. -Cynthia, Oregon
Halakkal, ginzenggel és ginkgo bilobaval esküszünk. Gyakorlat és egy ADD edzővel való együttműködés szintén kulcsfontosságúak számos tünet kezelésében. -Barbara, Maine
[10 élelmiszer (és kiegészítők és vitaminok!) Az ADHD-agy fellendítésére]
Zenél a fiúim számára, amíg dolgoznak, segít nekik összpontosítani.- Sue, Ohio
Tartás következetes alvási órák legjobban segít a gyermekeimnek. Vannak idők, amikor melatonint kell adnom nekik, hogy elaludjanak. -Linda, Texas
Frissítve 2018. március 2-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.