Dialektikus viselkedésterápia: Hogyan működik?
A dialektikus viselkedésterápia (DBT) a kognitív-viselkedési terápia (CBT). Általában a mentális egészségügyi problémák kezelésére használják, például borderline személyiségzavar és öngyilkos viselkedés. A hangulati rendellenességgel küzdő emberek segítésére is adaptálták, A poszttraumás stressz zavar, táplálkozási zavarok és ADHD. Fő célja a tanítás megküzdési készségek hogy segítse a betegeket a változások kezelésében és az egészségtelen viselkedés lebontásában. Tehát milyen technikákat alkalmaznak a dialektikus viselkedésterápiában, és hogyan működik?
Mi a dialektikus viselkedésterápia?
A dialektikus viselkedésterápia egyensúlyba hozza a beteg jelen és mostani tapasztalatait a negatív vagy problémás viselkedés megváltoztatásának szükségességével. A DBT gyakorolható egyéni vagy csoportterápiában, vagy telefonon egyeztethető vészhelyzet esetén is - például amikor valaki öngyilkossági vagy kockázatos magatartást folytat.
A dialektikus viselkedésterápiát (DBT) először az 1980-as években fejlesztették ki, amikor arról számoltak be, hogy a határvonalas személyiségzavarban szenvedő betegek önmagában nem reagáltak a CBT-re.
A dialektikus viselkedésterápia egyedülálló abban az értelemben, hogy két ellentétes koncepciót - az elfogadást és a változást - egyesít és segíti a betegeket mindkettő ölelésében. A „dialektika” kifejezés a „dialektika” fogalmából származik, amelyben minden ellentétekből áll, és minden dolog össze van kapcsolva. A dialektika azon az alapon működik, hogy a változás állandó és elkerülhetetlen, és az ellentétek integrálhatók a terápiába, hogy igazságos és reális individualizált megközelítést képezzenek.
Dialektikus viselkedésterápia (DBT): Hogyan működik?
A dialektikus viselkedésterápia (DBT), mint a CBT, arra ösztönzi a beteget, hogy vállaljon felelősséget gyógyulásában, ami elősegíti az önellátást. A DBT terapeuták gyakran házi feladatokat rendelnek, és arra kérik a betegeket, hogy töltsenek ki napi naplókat az érzelmeik, viselkedésük, sürgetésük és készségeik nyomon követésére. Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség támogatja a DBT-t, mint a határtalan személyiség hatékony kezelését rendellenesség, hivatkozva olyan fejlesztésekre, mint például a csökkent öngyilkos viselkedés, a jobb társadalmi működés és kevesebb harag.
A beteg és a terapeuta együttesen oldja meg az ön elfogadás és a változás közötti nyilvánvaló ellentmondást a pozitív viselkedés ösztönzése érdekében.
A DBT alkalmazható a hangulati rendellenességek (mint például a bipoláris típusok I. és II), zsíros étkezési rendellenességek, ADHD és poszttraumás stressz rendellenességek.
Dialektikus viselkedésterápiás technikák
A dialektikus viselkedésmódok a tudományos kutatás és a terápiás siker gyökerei az 1980-as évekre nyúlnak vissza. A dialektikus viselkedésterápiában alkalmazott technikák és stratégiák a következők:
Érvényesítés: A dialektikus viselkedésterápiában alkalmazott egyik fő technika a validálás. A kutatások azt mutatják, hogy amikor az érvényesítést a változás ösztönzésével kombinálják, a betegek nagyobb valószínűséggel fogadják el a változást és alkalmazkodnak ahhoz, és ennek eredményeként kevésbé valószínű, hogy szorongást tapasztalnak. A terapeuta itt validálja a beteg tapasztalatait és cselekedeteit, és összefüggésben helyezi azokat, miközben azt is sugallja, hogy ezek nem a legjobb megoldás egy adott probléma megoldására.
Éberség: A jelenre való összpontosítás a legtöbb CBT technika középpontjában áll, és a dialektikus viselkedésterápia sem különbözik egymástól. A DBT a beteget megtanítja figyelemmel a jelenre és élj abban a pillanatban.
Vészhelyzeti tolerancia: A stressz a legtöbb ember számára az élet normális része, de különösen nehézségekkel küzdhet a súlyos betegek esetében mentális egészségügyi problémák. A DBT megtanítja a betegeket, hogy fogadják el magukat és helyzetüket, valamint megtanítja képességeiket a nehéz helyzetek jobb tolerálására. Ebben az összefüggésben a dialektikus viselkedésterápiás technikák magukban foglalhatják a figyelemelterelést, az ellenérvek és az ellenérvek mérlegelését, az önmegnyugtatást és a jelen pillanatban élni.
Interperszonális hatékonyság: Ez a technika megtanítja a betegeknek, hogyan érvényesítsék magukat a kapcsolatokban, miközben továbbra is pozitív és egészséges kapcsolattartást tartanak másokkal.
Érzelmi szabályozás: A határvonalas személyiségzavarban szenvedő emberek általában az érzelmi szabályozással küzdenek. A DBT készségeket és megküzdési stratégiákat tanít a negatív érzelmek felismerésére és kezelésére, valamint az érzelmi sebezhetőség csökkentésére.
A dialektikus viselkedésterápiát számos különböző környezetben gyakorolják. Ha úgy gondolja, hogy a DBT előnyei lehetnek, beszéljen orvosával vagy kérjen a mentálhigiénés szakember egy DBT által képzett szakemberhez történő áttételhez.
cikk hivatkozások