A tizenkét lépés: perspektíva
Ha újonnan jársz a Twelve Step programokhoz, üdvözlöm!
Az utazás megkezdésének elősegítése érdekében felfedeztem néhány koncepciót, amelyek hasznosak lehetnek számodra. Kérjük, vegye ezt az információt csak a kívánt módon: perspektíva.
A gyógyulási utamat azzal kezdtem, hogy reális várakozásokat alakítsam ki a tizenkét lépésről.
Először is, ez azt jelentette, hogy a Tizenkét Lépés önmagában elfogadása nem volt varázslatos, csodálatos, gyors megoldás a problémáimra. Problémáim az egészséges kapcsolatok kiépítésének és fenntartásának képtelenségére összpontosultak, és a Tizenkét Lépés önmagában nem akarta egy éjszaka alatt visszavonni magam és mások hátrányát.
Számomra a Tizenkét Lépés nem öncél. Az egyik eszköz a cél eléréséhez: a derű. Nem csak a derűt szolgálják, ám bevált tényezők ha valaki elkötelezi magát egy őszinte helyreállítási program kidolgozásával. Ezt teljes magabiztossággal mondhatom.
Másodszor, rájöttem, hogy a Tizenkét Lépés nem csináld magad program, annak ellenére, amit a népszerű önsegítő könyvek mondnak. A tizenkét lépés szerves része a
teljes helyreállítási program. Ezek az alapok. Ezek a helyreállítási ház sarokkövei, amelyeket egyszerre építek, egyszerre egy téglát. A sok közül az egyik eszköz, amellyel új életem épül.A valóságban egyetlen helyreállítási rendszer sem tökéletes. Az eredmények nem ozmózissal történnek. Nem kapom meg a gyógyulás valódi előnyeit csupán azáltal, hogy könyveket olvasok, találkozókra megyek, és a Tizenkét lépésről beszélünk. Az igazi gyógyulást kezdtem el, amikor kulcsfontosságú döntéseket hoztam az élet iránti hozzáállásom megváltoztatására. Hozzáállásom megváltoztatása azáltal indult, hogy elköteleztem magát a gyógyulás mellett.
Az elkötelezettség az elsődleges oka annak, hogy sokan egyszer jönnek helyreállítási értekezletekre, és soha nem térnek vissza. Problémáik vannak az elkötelezettséggel. Csodás gyógymódot keresnek. Jönnek azzal a szándékkal, hogy valaki mást megváltoztassanak, nem magukat. Egyeseknek fájdalomban kell élniük, és csak olyanokat keresnek, vagy olyan csoportot, ahol egy csésze kávé mellett elkóborolnak, vagy meghúzzák azt a személyt, helyet vagy dolgot, amelyet hibáikért hibáztatnak.
folytasd a történetet az alábbiakban
Ahhoz, hogy felépülhessünk az egymástól való függőségtől, el kellett köteleznem magam az önfejlesztés és az ön felfedezésének becsületes programjára. Az elkötelezettség elve az élet minden érdemi törekvésére vonatkozik. Nagyon szerettem volna jobban érezni magam. Nagyon akartam megtalálni a derűt. Nagyon szerettem volna helyreállítási célokat kitűzni és elérni azokat. Nagyon szerettem volna kiépíteni és fenntartani a teljes kapcsolatokat.
Akkor itt találok néhány titkot, amelyek a becsületes gyógyuláshoz és a szellemi növekedéshez vezettek. Ezek az elvek és döntések az Ön számára is működni fognak ha hajlandó vállalni, hogy keményebben dolgozik a helyreállításon, mint bármi más, amit valaha tettél.. .mivel az eredmények megérik az erőfeszítéseket.
- Döntsön egyszer és mindenkorra a változáson, amit meg tudsz változtatni (talán az egyetlen dolog, amit meg lehet változtatni): a hozzáállásodban. Feladja egyszer és mindenkorra, megpróbálja megváltoztatni azt, amit nem tud megváltoztatni: mások. Tegye meg ezt a két döntést, és soha ne nézzen vissza.
- Döntse el, hogy elfogadja-e magad és élethelyzetét, ahogy vannak, ebben a pillanatban. A helyreállítás nem arról szól, hogy tökéletes legyen. A helyreállítás azt jelenti, hogy elég szeretni magát ahhoz, hogy elfogadja a tökéletlenségeit, és elfogadja, hogy a változás ügynöke hálásan hatalmasabb erővel bír, mint a sajátod.
- Vállalja, hogy rendszeresen részt vesz a valódi helyreállítási üléseken. Találj meg egy olyan találkozót, ahol az emberek a gyógyuláson dolgoznak, ahelyett, hogy pszicho-kábító kávézókat tartanak. Sok különféle találkozót kell kipróbálnia, mielőtt elmondja a különbséget. Az igazi helyreállítási értekezlet egy támogató és ápoló környezet, ahol az emberek biztonságosan beszélhetnek az érzéseikről, és senki sem válaszol kritikusan, vagy nem feltételezi, hogy tanácsot ad. Egy valódi helyreállítási értekezlet során az emberek alázatosan beszélnek magukról, nem a másik jelentős ügyükről, nem a főnökről, nem a munkatársakról, nem a bántalmazó házastársról, stb. Egy valódi helyreállítási értekezleten az emberek őszintékben állnak magukkal és válaszokat keresnek, ahelyett, hogy a helyreállítást használják az elutasítás végső formájaként.
- Körülvezze magát pozitív gyógyító barátokkal. Igazi barátok, akik támogatják Önt anélkül, hogy engedélyeznék. Keressen legalább egy helyrehozó személyt, akinek elszámoltatni kell. Valaki, aki szembeszáll veled és kihívást jelent a gondolkodásodban. Valaki, akivel biztonságosan megoszthatja, és kivel lehet őszinte, nyitott és őszinte. Ha nem talál ilyen embert, kérdezze meg terapeutáját, hogy legyen az a személy. Ha nincs terapeuta, érdemes megszereznie azt. A tizenkét lépés nem helyettesíti a szakmai segítséget.
- Döntse el, hogy teljesen őszinte-e önmagával. Bátorítsd az erősségeidet átnézni és elfogadni és a gyengeségeid; a vagyonod és kötelezettségeid; a sikereidet és a kudarcaid.
- Döntsön egyszer és mindenkorra az, hogy elfogadja a múltját, tanuljon belőle, és kezdje el élni a békével és a derűvel töltött életet.
- Döntse el, hogy komoly terápiában részesül-e abban, hogy felfedje önmagának azon rejtett részeit, amelyek fájdalmat okozhatnak neked.
- Döntse el, hogy fedezze fel Istent és Isten akaratát az életedhez. Hozz létre kapcsolatot Istennel és teremts meg bizalmat, hitét és bizalmát egy magasabb hatalomban önmagadon kívül. Ha a múltban megsértett a szervezett vallás, fedezze fel a lelkiség és a vallás közötti hatalmas különbségeket. A gyógyuláshoz nem szükséges vallásosnak lennie. Jól van, ha nem érzi magát a lelkiség vagy az Isten fogalma mellett; csak úgy dönt, hogy egyelőre nyitott marad ezeknek az ötleteknek, és légy türelmes magaddal.
- Döntse úgy, hogy bátran szembesül a félelmeivel, érzéseivel, múltjával, sötét oldalával - önmaga minden részével. Ragadja meg a lehetőségeket és a jó lehetőségeket benned. Hidd el, hogy gyönyörű ember vagy, aki méltó az élet leggazdagabb áldására. Szeretd magad feltétel nélkül.
- Fejlessze fel a hajlandóságot arra, hogy bátran megossza tapasztalatait, erejét és reményét azokkal, akikkel az élet útján találkozol, akik fájnak és a derűt keresik. Keressen azokat, akik keresnek.
- Döntse el a tizenkét lépés végrehajtását egy helyi mentor, szponzor vagy terapeuta segítségével, akibe biztonságban bízhat. Valaki, aki tudja, hogyan kell hallgatni és hogyan reagálhat egy személyre gyógyulás után. Valaki, aki megérti, hogy a feltétel nélküli elfogadás, az együttérzés és a titoktartás a szeretet legmagasabb formái közé tartozik. Ez a személy megtalálása elengedhetetlen.
- Dedikálja jólétét és nyugalmát a folyamatban lévő tanulmányokhoz, felfedezésekhez és az Ön rendelkezésére álló összes helyreállítási erőforrás és ember megértéséhez.
- Döntsd el, hogy szereted magad, mindannyian, teljes szívvel. Fejlesszen ki egy szerető, becsületes és megerősítő kapcsolatot magaddal, mert ez képezi az összes többi kapcsolatadet, ideértve az Istennel való kapcsolatait is.
következő: határok
