Remény és teljes gyógyulás a függőségből

Másnap megkérdeztek tőlem „Lehetséges-e a függőségből való teljes gyógyulás?” és ezt a kérdést kell következetesen feltenni, és ezt következetesen meg kell oldani, mert azok, akik küzdenek függőséggel, étkezési zavarokkal, önkárosítással stb. valóban meg kell hallgatnia a választ azoktól, akik gyógyulnak a függőségből, vagy felépülnek. Bárki, aki követ engem a Twitteren, vagy olvassa el a blogjaimat, tudja, hogy hiszek a függőség teljes gyógyulásában. Tudom, hogy ez nem csak azért lehetséges, mert bizonyítékként élök, hanem azért is, mert naponta látom az embereket, akik szintén élő bizonyítékok.

A függőség visszaszerzése a félelmeinkkel való szembenézés

Úgy gondolom, hogy a kérdést feltették, mert az emberek félnek, küzdenek, elveszteknek és szégyenteljesnek érzik magukat azzal, hogy harcuk sehova sem vezet. Lehet, hogy egy ember többet küzd, visszaeséssel néz szembe, vagy akár a tizedik teljes visszaesés mélyén. Nem tudom elemezni annyira, és nem is olyan hangosan, hogy teljesen hiszem, hogy a függőség visszatérése lehetséges, és azt hiszem, hogy ebben a remény kulcsfontosságú sarokköv azok számára, akik a gyógyulásért harcolnak.

"Az erős remény az élet sokkal nagyobb serkentője, mint bármilyen megvalósult öröm." - Friedrich Nietzsche

Az élet általában nehéz lehet, küzdelmeinkkel kell szembenéznünk, és nem az a cél, hogy elkerüljük őket, az, hogy megtaláljuk a módját, hogy egészséges módon tudjunk megbirkózni mind elme, mind szellem szempontjából. A függőségből való kilábaláskor a remény kulcsfontosságú szempont az átfogáshoz.

A függőségből való kilábalás új perspektívát ölel fel

A korai gyógyulásom során küzdöttem, megbotlottam, újra és újra lezuhantam, és azt hittem, hogy a gyógyulás nem az, ami számomra történik. Nem volt hajlandó feladni a régi viselkedésemet, és ésszerűsítettem, hogy nem voltak ennyire rosszak, bármi oly módon, hogy elkerüljük a helyreállítási harcot. Hosszú ideig tartott látni, hogy az általam választott nézőpont nem volt remény. Miután tisztább (és józan) szemmel kezdtem körülnézni, elkezdtem látni az embereket körülvevő embereket különféle szintű helyreállítást, és láttam magam, darabonként a történeteikben, az érzéseikben és a reményben és több.

Rájöttem, hogy a remény a függőségből való kilábaláshoz ugyanolyan fontos, mint az „egy napról a másikra” perspektíva felkarolása, terápiát keres, támogatási rendszert keres, bátor a változáshoz, és eltökélt szándéka, hogy soha nem adom fel, akár hányszor is esett. A remény hozzáállásának felkarolása számos módon lehetséges:

Szánjon időt arra, hogy írja le mindazt, amit a nap során tett!

Úgy gondolom, hogy nagyon fontos az általunk elért haladás elismerése. Gyakran elakadunk azon a gondolkodáson, hogy nem haladunk előre a helyreállítási úton. Ha vezet egy listát, és néhány hónapra visszatekintve látni fogja, hogy haladás történik, csak egyszer egy nap, és az idő múlásával épít.

A visszaesés nem azt jelenti, hogy kudarcot vall, vagy még mindig nem halad előre a helyreállítás során.

Úgy gondolom, hogy sok ember kibomlik a visszaesés során, elveszítik a reményt, és attól tartanak, hogy visszatértek az első négyzethez, de ez nem ez a helyzet. Folyamatosan tanulod a helyreállítást, és minden visszaesés esetén új eseményindítókat tanulsz, és új eszközöket alkalmazhatsz, hogy segítsen felállni és felállni a harcban. Soha nem kezdjük el az első négyzetben; Lehet, hogy abbahagytuk az előrehaladást. Folytassa az előrelépést, tudva, hogy a múltból megtanult, folytatni fogja a tanulást, és remény van, hogy minden új nappal tovább haladsz a felépülésedben.

A remény nem statikus - az idő múlásával növekszik.

Minden nap megtanulhatja, hogy öleljön fel egy kicsit több reményt. Ne legyél olyan kemény magadra, hogy nem érzel úgy, mintha „elegendő” reményed lenne. A helyreállítási utad különbözik a többitől, és a remény, amelyet építünk, időt vesz igénybe. Évek óta tartó függőség, étkezési zavarok, önkárosodás stb. Után valószínűleg elvesztette minden eddigi reményét, és időbe telik ahhoz, hogy felépítsen egy olyan reménytartályt, amelyet a nehéz napokon át tud használni.

Kezelje a gyógyulással kapcsolatos elvárásait.

Tudom, hogy sok ember lehet túlteljesítő, perfekcionista, és gyorsan és kevés erőfeszítéssel akar helyreállni. Frusztrált lehet, amikor látja, hogy mások jól működnek, és úgy érzi, hogy egyre keményebben harcolsz, és nem jutsz el sehova. Fontos, hogy hagyja abba a másokkal való összehasonlítást, és enyhítse várakozásait a gyógyulásban. A saját sebességével haladsz, és ha reménykedsz és elfogadod azt a gondolkodásmódot, hogy jelenléted abban a pillanatban vannak, akkor segít egy lépést megtenni. Ez nem verseny, és egy támogatási rendszer megtalálása, amely segít az út mentén, segíthet lassan felépíteni a reményt a helyreállítási folyamatban.

Úgy gondolom, hogy a remény gondolkodásmódjának felkarolása egyre inkább visszatér autentikus magunkba, dolgozik és átfogja azokat, akik valójában vagyunk.

A gyógyulás nem annyit jelent, hogy jobbá válj, hanem mindent, ami nem te vagy - az összes elvárást, minden hitet -, és hogy ki válj.
Rachel Naomi Remen

Kövess engem Twitter és Facebook!