Addiktív vagyok a videojátékokhoz, a játékhoz?

A kérdést: „Rabja vagyok a videojátékoknak és játékszereknek?” - nem mindig könnyű megválaszolni. Első, játék zavar és a videojáték-függőség fogalma még mindig új, ezért a kutatók, a mentálhigiénés szakemberek és a játékosok maguk is megpróbálják kitalálni a dolgokat. Ugyanígy, mint bármelyiknél függőség, ha elmerül a játékban, nehéz lehet megmondani, hogy van-e problémája. Használja ezt a kérdőívet eszközként, amely segít választ adni a következő kérdésre: „Én rabja vagyok a videojátékoknak és szerencsejátékoknak?”

Addiktív vagyok a videojátékokhoz, a játékhoz? Vegye figyelembe ezeket a kritériumokat

Mielőtt kitölti a kérdőívet, néhány fontos fogalom segít önnek a saját tapasztalatainak összeillesztésében.

Dr. Mark Griffiths az Egyesült Királyság Trent Egyetemi Társadalomtudományi Iskolájának professzora. Tanul viselkedésfüggőség, ideértve a játékzavarokat és a függőséget. A Griffiths meghatározza a konkrét kritériumokat internet függőség és videojáték-függőség:

• A szerencsejáték minden fogyasztót igényel, és életed középpontjává válik (áttekinthetőségnek nevezik)
instagram viewer
• A játék zümmögést ad, kiszabadít a funkcióból, vagy egyéb módon megváltoztatja a hangulatát
• Ön megszokja a játék hatásait, tehát ha ezt a zümmét szeretné, akkor többet kell játszania (tolerancia néven ismert).
• Szorongást és kellemetlenséget érez, amikor megpróbál egy bizonyos ideig leállítani a játékot (visszavonás)
• Ha szüneteltetik a játékot, akkor nagyon könnyen visszatér a játékmotívumaiba (úgynevezett visszaesés).

A Griffiths öt kritériuma figyelembe vételével meghatározhatja, hogy függõ-e videojátékoktól és szerencsejátékoktól. Az alábbi eszköz segítségével felmérheti is, hogy a játék problémát jelent-e az életében. (Ha szülője a gyermeke, akkor lásd Hogyan segíthetek a videojátékoktól rabja gyermekeit.)

Addiktív vagyok a videojátékokhoz, a játékhoz? Önértékelési kérdőív

Ha elkapta a játékot (vagy bármilyen más viselkedést), nehéz lehet látni a problémákat és küzdelmeket magadban és a saját életében. Ha azt kérdezi, hogy „rabja vagyok a videojátékoknak”, segíthet abban, hogy tükrözze azt, amit tapasztal.

Ez a „Videojátékokhoz vagyok rabja, vagyok” kérdőív célja, hogy végigvezeti Önt a játékfüggőség tünetei és a videojátékok függőségének jelei. Ez nem formális pszichológiai értékelés, és nem célja a diagnosztizálás. Ehelyett segít választ adni: „Rabja vagyok a játéknak?”

1. Férfi vagyok? (A videojátékok csaknem fele nő, de a játékuk jellege miatt kevésbé valószínű, hogy rabjavá váljanak.)
2. Tizenéves vagy húszas éves vagyok? (A játékfüggőség bármilyen korban előfordulhat, de ez a tartomány a leggyakoribb.)
3. Nehezebb nekem másokkal kapcsolatba lépni?
4. Nem érzem magam ellenőrzés alatt, mintha meg akarok állni, de nem tudok?
5. Videojátékokat játszok, így nem kell olyan dolgokkal foglalkoznom, amelyek kihívnak engem?
6. Helyezte-e a játék a dolgokat, amikkel jól éreztem magam?
7. Elvesztem az alvást, mert későn játszok?
8. Kezdenek szenvedni az egészségem (fáradtság, fájó érzés, általában rossz közérzet)?
9. Elkezdett szenvedni a mentális egészségem (idegesnek, szomorúnak vagy szorongónak érzem magam, mint régen)?
10. Fogytam le (edzés hiánya és / vagy rossz étkezési szokások miatt)?
11. Visszavonulnak, elszigetelve az emberektől és tevékenységektől?
12. Az emberek bosszankolnak és őrültenek meg, így több konfliktusba kerülök, mint korábban?
13. Elkezdtek csökkenni a fokozatom?
14. Elmentették azért a munkámból, mert nem jelentek meg, vagy túl fáradt vagyok a munkám elvégzéséhez?
15. Kihagyom az iskolát vagy a videojátékok játszását?
16. A szerencsejáték jobban érzi magát, vagy elfelejti a problémáimat?
17. Tisztában voltam az életemben felmerülő problémákkal, de úgy gondoltam, hogy a játék nem oka?

Hatékony lehet a válaszok felírása, mivel lehetővé teszi, hogy átgondoljon és részletesebben válaszoljon rájuk. Ez a gondolatait előtted is teheti, a fejéből, így másként láthatja őket.

Szánjon időt erre a kérdőívre. Az első gondolata az lehet, hogy letisztítja a kérdést vagy minimalizálja a választ. Ez normális. A becsületes válaszadás segít önnek abban, hogy visszaszerezze az életét.

Mindenekelőtt válaszoljon ezekre a kérdésekre anélkül, hogy keményen tenné magát. A kérdéseknek nem célja megítélés és elítélés, és nem negatívak. Csak egy eszköz, amely segít megérteni, hogy mi történik. Arra a kérdésre, hogy „rabja vagyok a videojátékoknak és szerencsejátékoknak?”, Ha felfedezi, hogy van, elkezdheti az életének visszaigénylését (Videojátékok és online játékok függősége: Mi van most?).

cikk hivatkozások