Újévi állásfoglalások a bipoláris állatok számára

Nem vagyok rajongója az újévi határozatoknak. Általában nem vagyok hamis, ésszerűtlen és halott január második hetében. Úgy érzem, ha készen állsz a változásokra az életedben, akkor abban a pillanatban haladsz változáson, nem akkor, amikor egy labdacsepp elmondja.

Ennek ellenére az emberek ragaszkodnak ahhoz, hogy újévi határozatokat hozzanak. Ez egy pszichológiai és társadalmi megújulás, valamint az élet visszaállításának ideje, amelyet az emberek az ígéretekkel választanak. Tehát ha bipoláris vagy, akkor milyen újévi megoldások lehetnek hasznosak?

1. bipoláris felbontás: Ragaszkodni fogok a kezelési tervhez

Ez egy állásfoglalás, amelyet egész évben meg kell őriznie. Te és a képzeletbeli szakemberek vették fel törekvés egy részletes bipoláris kezelési terv kidolgozására és ez a te dolgod kövesse a kezelési tervet. Ha nem, akkor valószínűleg nem működik. Itt az ideje, hogy emlékeztesse magát, hogy térjen vissza a pályára.

2. bipoláris felbontás: Amikor szükségem lesz rá, másokkal is fel fogom venni a kapcsolatot

A bipoláris zavarban szenvedő emberek hajlamosak elszigetelni magukat. Ez csak egy dolog, amit csinálunk. Azt gyanítom, hogy többségünk úgy érzi, hogy senki sem érthet bennünket, és hogy mi, amit érezünk, nem alkalmas a nyilvánosság számára. Értem. De a bolygó mindenkinek szüksége van mások segítségére, és nem vagyunk különbségek. Valójában többre van szükségünk. Tehát ebben az évben ne szenvedjen csendben - kérjen segítséget.

3. bipoláris felbontás: Erőfeszítést teszek a személyes kapcsolataimban

A harmadik szám valóban a második szám előfutára. Erőfeszítést kell tennünk tartsa élénk személyes kapcsolatainkat tehát ott vannak, amikor szükségünk van rájuk. Tehát próbálj meg időnként kijutni ebédre, beszélj tovább, és fogadj meg teahívásokat.

Bipoláris felbontás 4: Elhatározom, hogy segít valaki másnak

Vannak kutatások, amelyek ezt sugallják a krónikus betegségben szenvedőknek előnye van, ha másoknak segítenek. Igaz, azt sugallhatjuk, hogy a segítségnyújtás a saját jutalma, és az is, de néha szükségünk van egy kis extra motivációra. Szóval megvan. Másoknak is segít.

5. bipoláris felbontás: Elhatározom, hogy kedves vagyok magammal szemben

Megvertem magam. Vadul, valójában. Számos ok miatt csinálok dolgot, és a depressziónak köszönhetően semmi esetre sem. Ez nem mindig a leghasznosabb viselkedés. Néha ahelyett, hogy dühös lenne rá nem azt tette, amit kellett volna tennie, Szeresd önmagad. Megérdemled.

Ne várjon csodákat az újévi állásfoglalásoktól

És ne feledje, hogy a legtöbb ember nem ragaszkodik a döntéshoz, ezért az ötödik olyan fontos. Ha 1-4 nem működik, és néha nem is, akkor az 5-ös számú számodra kell visszalépned. Legyen kedves magaddal, ha nem teljesíti a céljait. Jól van. Ez csak úgy tesz, mint mindenki más.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy @Natasha_Tracy Twitteren.