Hogyan készülj fel az élet megváltoztatására?
Bár többségünk szeretnénk magunkról rugalmas, alkalmazkodó lényeknek gondolni, a valóság az, hogy a pusztán egy szükséges változás gondolata teszi a legjobbat akarjuk futtatni és elrejteni. A legtöbb ember szokásos lények, és a szokásos rutinunk kis változásai stresszes, ravasz emberekké válhatnak bennünket. De ahogy Roseanne Cash, énekes / dalszerző és Johnny Cash lánya mondja: "A változás kulcsa... a félelem elengedése."
Sokan azt mondják, hogy fel kell készülnie a változásra, de az élet sok dolgára nehéz felkészülni. Például, most nyolc és fél hónapig terhes vagyok a második babám mellett. Kezdem aggódni e nagy változás miatt, amely az életemben történik meg - alig tudok megbirkózni egy gyerekkel, kettővel nem. De ez az egyik olyan változás az életben, amelyben te vagy nem tud valóban felkészülni. Lehet vásárolni néhány alapvető tudnivalót a csecsemő számára, és esetleg elolvashat néhány szülői könyvet, de eltekintve attól, hogy csak hátra kell ülnie, és hagyja, hogy a dolgok kibontakozhassanak.
Egyéb nagy életváltozások szintén nehéz felkészülni a közelgő házasságra, válásra vagy áthelyezésre. Úgy értem, nincs pontosan egy univerzális útmutató a bekapcsolódáshoz, mivel mindenkinek különbözik. Tehát a változásokra való felkészülés legjobb módja (az alapvető házi feladat elvégzése mellett) az, hogy szellemileg és érzelmileg készülj fel.
Szálljon be az életmód megváltoztatásához a megfelelő gondolkodási körbe
Ölelés a változás
Ahelyett, hogy félelemmel és rettegéssel szembesülne, emlékeztesse magát, hogy a stagnáló élet unalmas. A közelgő változásokkal szembeni ellenállás és az ellenállás megpróbálása ugyanolyan fárasztó, mint az árapály elleni úszás. Engedje meg magának, hogy „folytassa az áramlást”, és pozitív fényben tekintse meg a változást.
Keresse meg és ismeri el érzéseit
Ne próbálja félrehúzni vagy figyelmen kívül hagyni az érzéseit. Ha félsz, kérdezd meg magadtól, hogy mi ijesztő a változás miatt? Fél, hogy túlterhel, nem rendelkezik elegendő személyes szabadsággal, vagy kudarcot vall?
Számomra az egyik dolog, amit féltem attól, hogy édesanyá váltam, olyan remete lett, amely soha nem látta a napfényt a baba megszületése után. Miután elrendeztem egy kissé normális rutinot, kevés időt kezdtem ütemezni, hogy megbeszélje barátait vagy tovább menjen randizom a férjemmel hogy megőrizjem a józanságomat. Ha pontosan meghatározza azokat a tényezőket, amelyek bizonyos módon érezzék magukat, és ésszerű terveket készít ezeknek az aggályoknak a kezelésére, akkor úgy fogja érezni, hogy uralja a változást. Ha valami fontos neked, megtalálja a módját, hogy időt adjon rá.
Állítson be reális elvárásokat
Az emberek gyakran túl keményen magukat. Arra számítanak, hogy folytathatják - a szokásos módon - függetlenül az éppen bekövetkezett jelentős változástól. Hagyjon magának néhány helyet, és tartsa rugalmasan az ütemtervét. Emlékszem, hogy az első csecsemőmmel nehéz volt alkalmazkodni az extra rendetlen házhoz és alváshiányhoz. Arra gondoltam, hogy a dolgok rövidesen visszatérnek a „normál” állapotba. Amit nem vettem észre, az az, hogy ezek a dolgok voltak Normál. Csak történt, hogy egy „új” normál.
Maradj kapcsolatban
Az emberek hajlamosak elszigeteljék magukat nehéz időkben, de mindig segít, ha kapcsolatba lép a barátokkal, a családdal, és találkozik más emberekkel, akik ugyanazon a helyzeten élnek. Emlékszem, hogy sokkal jobban éreztem magam, amikor első babámmal megismerkedtem más anyukákkal. Hasznos volt, ha csak szellőztethetünk, megoszthatunk történeteket és kijuthatunk a házból.
Amikor a változás a sarkon van, elkezded értékelni az életében olyan apró dolgokat, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak. Már a csecsemő megérkezése előtt élvezem a ház (relatív) csendeségét, és azt, hogy éjjel is aludhatok!
