Határértékek meghatározása a függőség helyreállításakor: Viszlát a függőség feloldásáról
Az általános wellness szempontjából létfontosságú megtanulni a függőség visszaszerzésének korlátait (Függőségi órák alkalmazása, ha időszakokra van szükség). A saját korlátozásaim ismeretében úgy döntöttem, hogy a függőség-visszatérésemnél a legjobb, ha búcsút mondok a Debunking Addiction.
A határértékek megakadályozzák a túlterhelést
A saját korlátaim ismerete és az elkötelezettségem korlátainak meghatározása elengedhetetlen a függőség gyógyulásához. Amikor ittam, a legnagyobb ravaszt volt díjling túlterheltek. Ma már jobb megküzdési készségek mentális egészségre és a stressz idején alkalmazandó stratégiák. De még így is, azt tapasztalom, hogy amikor csak a kötelezettségeimre gondolok, nem vagyok abban a lelki központú helyen, ahol szeretnék lenni.
A függőség gyógyulásának áldásainak egy része számomra sok lehetőséget talált az iskola, a munka és a hobbi szempontjából. De most bizonyos korlátokat kell beállítanom magamnak. Túl sokat vállaltam és kell tanulj mondani nem néhány dologra, még akkor is, ha nem akarom. Óriási összeget tanultam a blog kutatása során, az olvasói megjegyzések és a HealthyPlace blogíró kollégáim részéről. A HealthyPlace iránti írásban a legnagyobb jutalmam az volt, hogy tudtam, hogy segített néhány embernek a gyógyulásuk során, mind azoknak, akik személyesen hozzám fordultak, és azoknak, akik nem. Ez valóban öröm és áldás volt.
Korlátozásainak ismerete és megtanulása mondani
Nem mondani a függőség gyógyulásának nehéz, de szükséges része. Mindannyiunknak sok versengő igény van időnkre és energiára: gyermekek, szülők, barátok, egyházak, munkahelyek, gyógyító csoportok, iskola. Amikor először józanul éreztem magam, megtanítottam, hogy ne utasítson el ésszerű kérelmet a helyreállítási közösségben. Még mindig megpróbálom ezt kiegyensúlyozni az életem egyensúlyának fenntartásával. Egy közeli barátja a gyógyulásban azt mondta nekem, hogy a döntésekhez való megközelítés egyszerű, de valósághű módja az, hogy megkérdezzük, ez csökkenti-e a gyógyulást vagy növeli-e azt? Miközben azt hiszem, hogy a HealthyPlace-nál töltött ideje szolgáltatási forma volt, nem hiszem, hogy az a legjobb módja számomra a szolgálat Jelenleg, mivel nem tudok teljes figyelmet fordítani rá.
Még akkor is, ha megtanulni mondani nem és meghatározzuk a korlátokat, fontos számomra, hogy kapcsolatban maradjak a 12 lépésből álló közösségemmel. Azt tanították és igazán hiszem, hogy az elsõ dolog, amit a gyógyulásom elé teszek, az elsõ, amit el fogok veszíteni. Ezért a számomra korlátozás nem azt jelenti, hogy elengedjük a helyreállítási programomat. Ennek ellenére jelenleg csaknem annyi órát töltenek üléseken és közösségekben való részvételen, mint néhány ember, vagy mint a korai gyógyulás során. Időnként a függőség gyógyulásakor még a gyógyulással kapcsolatos tevékenységeinket is le kell vonnunk a derű fenntartása érdekében (bár én óvatosan óvnék attól, hogy teljes mértékben feladjuk őket).
Ismét az egyetlen kérdés, amelyet valóban fel kell tennünk magunknak, az, hogy ezt a választást az ösvény felé vagy a felépülés felé irányítom, vagy onnan távol? Számomra azt hiszem, hogy a helyreállítás helyrehozása az, hogy egy határt állítson be azzal, hogy búcsút mondjak a Debunking Addiction blog. Köszönöm mindenkinek az olvasóközönségét, és örömmel köszönöm, hogy továbbra is kapcsolatba lépsz velem a Twitteren (@mynameiskira) vagy a webhelyem révén, www.kiralesley.com.
A (z) Kira Lesley honlapot megtalálhatja Google+, Facebook és Twitter.
