Hogyan lehet kezelni a bipoláris rendellenességek zavaró gondolatait?

Nehéz lehet, de nem lehetetlen megtanulni, hogyan kell kezelni a tolakodó gondolatokat. Az utolsó hozzászólásomban beszéltem mi a tolakodó gondolatok, és miért tapasztalhatnak bipoláris zavarban szenvedő emberek a tolakodó gondolatokat. Azt is megemlítettem, hogy a tolakodó gondolatok válhatnak rögeszmés gondolatok és ez azt jelenti, hogy különösen fontosak a fejfájás kezelése. Tehát ma szeretnék beszélni a bipoláris rendellenességek zavaró gondolatairól.

A behatoló gondolatok kezelése a bipoláris zavarban - megküzdési képesség

Az első dolog, amit a behatoló gondolatokkal foglalkozom bipoláris zavar az, hogy állítsa le a gondolatot, majd tudatosan elgondolkodjon. Erről már korábban beszéltem. Számomra, amikor a tolakodó gondolatok újra és újra felmerülnek (és néha meg is valósulnak), és nem mennek el, valójában hangosan mondom a "stop" -t. Ez egy fizikai kiváltó eszköz, amely segít nekem csapdába esni a gondolataimban. Ezután céltudatosan gondolok valami másra - általában valamire, amire azon a pillanatban gondolkodni terveztem. A gondolat célzott leállításával és átváltásával azon dolgozom, hogy megakadályozzam a gondolatok válását

rögeszmék.

Kezelés a bipoláris rendellenességek zavaró gondolatainak kezelésére

Ráadásul fontos, hogy komolyan vegyük a bipoláris (vagy bármi máshoz kapcsolódó) betolakodó gondolatok kezelését, mivel ezek komoly szorongást okozhatnak. Ha például a tolakodó gondolatai traumához kapcsolódnak, akkor ezeket a traumákkal kapcsolatos gondolatokat napi szinten nagyon nehéz megoldani. Például úgy találhatja magát, hogy az erőszakos arcát ábrázolja a levelezővel folytatott beszélgetés közepén. Érthető módon ez nem olyan egyszerű dolog, amellyel kezelni lehet.

Ezért mindkettő pszichiátriai és pszichológiai segítség szükség lehet a tolakodó gondolatok kezelésére. Ha bipoláris rendellenessége van, és zavaró gondolatai vannak, akkor nyitottnak kell lennie orvosával velük kapcsolatban. Noha tudom, hogy az ilyen gondolatok őrültnek érzik magukat, biztos lehetsz benne, hogy nem őrült vagy éppen olyan gondolati diszregulációt tapasztalnak (mint ahogy utoljára említettem), amely összefüggésben áll az ön helyzetével rendellenesség. És bízz bennem, a pszichiáter vagy a pszichológus már hallotta már - biztosan nem te vagy az egyetlen. A pszichiáter gyógyszert cserélhet, amely segíthet az ilyen típusú gondolatokban (tudom, hogy a behatoló gondolatok szintje különféle gyógyszerekkel megváltozik) és egy pszichológus csökkentheti ezeket a gondolatokat azáltal, hogy átgondolja, hogy miért van velük elsősorban (ha valóban van észlelhető ok).

A legfontosabb dolog, amelyet emlékezzünk arra, hogy bár a behatoló gondolatok gyakoribbak lehetnek a bipoláris zavarban szenvedőknél, kezelhetők, kezelhetők és csökkenthetők, ha nem szabadulnak meg teljesen; szóval beszéljen, ha tapasztalja meg őket, és kérjen segítséget.