Bipoláris hangulatok előrejelzése - A bipoláris időjárási jelentés

A bipoláris hangulatokat nagyon nehéz előre jelezni, sőt, sokszor lehetetlen. Vannak olyan élet események, amelyek kiszámíthatók bipoláris hangulatokat idéznek elő. Időnként elolvashatja a bipoláris időjárási jelentést. Olvassa el, ha valószínűleg előre látja a bipoláris hangulatokat.

Milyen bipoláris hangulatok várhatók el?

Néhány ember nagyon reaktív hangulatokkal rendelkezik. Tehát valami történik az életben, és a hangulat valamilyen módon reagál erre. Például, ha elhagyja a forgalmat, akkor talán nagyszerű tapasztalatokat szerez harag. A hangulati reakcióképességet atipikusnak tekintik bipoláris rendellenesség esetén, és gyakoribb a II bipoláris, mint az I. bipoláris rendellenesség esetén.¹

Másrészt néhány ember olyan hangulatokkal rendelkezik, amelyek nagyon nem reagálnak. Még az is lehet, hogy egy személy annyira nem reagál, hogy drámai történhet (például egy partnerrel való széttöredezés), és a személy hangulata alig reagál. Megállapítottam, hogy amikor mély depresszióban vagyok, ebbe a kategóriába tartozom. Szinte bármi megtörténhet, és semmi sem képes megtörni a depressziót.

És akkor vannak olyanok, akik gyors ciklusú vagy tapasztalat vegyes hangulatok. Ezt még keményebbnek is tekinthetjük.

De nem számít, milyen bipoláris hangulatokat hajlandó megtapasztalni, néhány bipoláris hangulat előrejelzése lehetséges, ha ismeri magát.

A várható bipoláris hangulatokat bipoláris időjárási jelentésnek nevezem. Ne feledje, hogy hasonlóan a szokásos időjárási jelentésekhez, ezek nem is 100% -ban pontosak, de ha gyakorlatba veszi őket, idővel pontosabbak lesznek.

A depressziós bipoláris hangulat előrejelzése

A depresszió az a hangulat, amelyet a legjobban tudom előre jelezni, valószínűleg azért, mert én ismerem a legjobban, és nekem van a legjobban. Bármelyik pillanatban valószínűleg depressziós vagyok, mint bármi más.

Ennek ellenére vannak bizonyos időpontok, amikor előre tudom jósolni ezt a bipoláris hangulatot. Például:

• Egy hipománus epizód után tudom, hogy bele fogok zuhanni bipoláris depresszió.
• Ha „összezavarodott” (vegyes) hangulatot tapasztalok, különböző tünetekkel, akkor tudom, hogy ennek része mindig depressziós hangulat lesz.
• Ha nem aludtam jól, általában másnap depressziós vagyok.
• Ha túl sok időt töltenek dolgozni / szocializálni / gyakorolni, általában depresszióval fizetek.

Hipomanikus bipoláris hangulat előrejelzése

Nekem nehezebb előre jelezni egy hipomanikus bipoláris hangulatot. Két alkalommal jelenik meg a bipoláris hipománia a bipoláris időjárás-jelentésben:

• Amikor hosszú ideig nagyon stresszes vagyok, hajlamosak vagyok rámenni hypomania (bár néha ez lehet bipoláris vegyes vagy kerékpáros hangulat).
• A tranziens bipoláris hipomániát gyakran a gyógyszerek cseréjekor eredményezik (néha ez vegyes vagy kerékpáros hangulat is lehet).

Tehát ezekben az esetekben a bipoláris időjárási jelentés olyan, mint a hipománia, vegyes vagy kerékpáros hangulattal.

Természetesen az Ön esetében, amikor depressziót tapasztal, a hypomania, a vegyes vagy a kerékpáros hangulat eltérő lehet.

Miért várható el egy bipoláris hangulat?

Egy részem utálom tudni, mi jön. Egy részem utálom a bipoláris időjárási jelentést, és csak a következőket látom: eső, mennydörgés és villámlás. Nem jó érzés tudni, hogy a fájdalom jön.

Vannak azonban előnyei annak, ha képesek vagyunk előre jelezni a bipoláris hangulatot. Például:

• Ha tudom, hogy közeledik a hipománia, megpróbálhatom elrontani a tüneteket, és szükség szerint gyógyszert is felhasználhatom.
• Ha tudom, hogy a depresszió jön, megpróbálhatom megtisztítani az ütemtervemet, és időt fektetni az alvásra és a gyógyulásra.

Ezenkívül a bipoláris időjárás-jelentés ismerete segít jobban kommunikálni másokkal arról, amire szüksége van. Megoszthatja másokkal bipoláris időjárási jelentését. Ahogy már fentebb mondtam, az időjárási jelentése valószínűleg nem lesz száz százalékkal pontos, de ez nem jelenti azt, hogy nem segítőkész.

Tehát legközelebb, amikor látja, hogy a felhők összegyűlnek, vagy a nap kicsit túl fényesen kezd ragyogni, használjon előzetes bipoláris hangulatokat saját előnyeinek. Jegyezze fel saját bipoláris időjárási jelentését, hogy segítsen neked és másoknak átjutni a láthatatlanságon.

Forrás

1. Peng, D et al. "Atipikus jellemzők és bipoláris zavarok." Sanghaji Pszichiátriai Archívum. június 25, 2016.