A mentális egészségterápia segíthet, tehát adjon neki második esélyt
A mentális egészségterápia időnként hibásnak tűnhet. Még a legjobban is terapeuta és kezelési terv, mentális egészség visszatér megtörténhet. Új problémák merülhetnek fel. Tehát nagyon könnyű lehet kételkedni benne a terápia előnyei. Mielőtt teljes egészében feladná a mentálhigiénés terápiát, néhány szempontot érdemes figyelembe vennie.
Miért hagytam abba a mentális egészségterápiát
Amikor elkezdtem a mentális egészségterápiát az egyetemen, terapeutam továbbra is megnyugtatta, hogy nincs semmi bajom. Noha ezt jó volt hallani, nem hittem el. Tudnom kellett, miért annyira kritikusnak éreztem magam és mit kell tenni vele. Ahelyett, hogy kipróbálnánk egy másik terapeutakat, a mentális egészségterápiára gondoltam. Úgy tűnt, értelmetlen.
A főiskolai diploma megszerzése után néhány közeli barátommal beszéltem a mentális egészségterápiáról és annak hatékonyságáról. Az egyik barát rámutatott, hogy a terápia érte mûködik, ám ez eltartott egy ideig talál egy jó terapeutát. Tehát megpróbáltam jó terapeutát is megtalálni magam számára. A barátomhoz hasonlóan sokáig tartott, amíg megtaláltam a megfelelő terapeutát. De végül megérte a reményt és az erőfeszítést.
Gondolkodni kell a mentális egészségterápia felhagyása előtt
Mennyi ideig folytat mentálhigiénés terápiát? Mint ember, általában türelmetlen vagyunk az eredmények iránt. Sajnos a terápia sok próbálkozást és hibát igényel. Mielőtt úgy érezné, hogy működni kezd, meg kell találnia a megfelelő terapeutát - valakit, akinek személyisége és hitei jól illeszkednek a tiédhez. Nagyon sokáig tarthat, hogy megtaláljuk az Ön számára a megfelelő terapeutát. Ezután eltarthat egy ideig, hogy megtudja, milyen gyakorlatok segítik javítani mentális egészségét.
Hány mentálhigiénés terapeutát láttál? Mások voltak jobban segítőkészek, mint mások? Bár a főiskolai terapeutam dicsért engem az erősségeimért, elhanyagolta, hogy segítsen nekem az önbizalom pillanataiban dolgozni. Találnom kellett egy terapeutát, aki komolyabban segített nekem megtalálni a megküzdési képességeket. Hosszú időbe telt, de végül találtam egy terapeutát, aki segített nekem pontosan megismerni az alacsony önértékelési tényezőmet. Nagyszerű javaslatokat tett a megküzdési képességekre is. Ha több terapeutát láttál, talán közülük néhány jobb volt, mint mások. Ha egy vagy két terapeuta sokkal jobban segített neked, mint mások, gondoljon át, mit tettek ilyen hatás elérése érdekében.
Látott-e valaki életedben változást benned a mentálhigiénés terápia megkezdése óta? Nem látod magad ugyanúgy, ahogy szeretteitek látnak téged. Ugyanígy nem veszi észre az összes változást. Személyes példaként egy családtag azt mondta nekem, hogy nyugodtabbnak tűntem azóta, hogy új gyógyszert indítottam. Ez valóban hozzájárult ennek a perspektívanak a megszerzéséhez, mert egyébként nem láttam volna az előnyöket.
