Túlzott étkezési helyreállítási tipp az új évre: Tegyen meg apró lépéseket

Ne felejtse el ezt a szomorú étkezési helyrehozási tippet az új évre: Minden nap tegyen apró lépéseket. Az új év hajnalában úgy érezzük, hogy éjfél sztrájk után azonnal nagy változtatásokat kell végrehajtanunk. Ennek problémája az lehet, hogy túl sok, túl hamar. Ugyanez vonatkozik az ön számára túlzott étkezési rendellenességek felépülése. Minden nap kis lépésekkel el lehet érni a kívánt tartós változásokat.

Miért ez a túlzott étkezési helyrehozási tippek másokhoz képest?

"Minden nap tegyen lépéseket" enyhíti a nyomást, hogy túl gyorsan haladjon

Amikor nyomást gyakorolunk rá a változásra, és azonnal megtesszük, felkészülünk a katasztrófára. Ha túl gyorsan próbál megmozdulni a helyreállításhoz, olyan sebességgel, amely nem a saját, soha nem jó étkezési helyrehozási terv.

Igen, fontos kihívást jelentni önmagára, de amint elkezdenek állítani a tisztességtelen elvárásokat, természetesen a kudarc érzése kétségtelenül bekapcsolódik, amikor a dolgok nem úgy működnek, ahogy terveztük. Mindezekkel elengedhetetlen, hogy a saját tempójában menj és állj be reális elvárások magadért.

A túlzott étkezési helyreállítási tipp és a reális helyreállítási célok fontossága

A "Minden nap tegyen lépéseket" egy harapós étkezési helyrehozási tipp, amely hangsúlyozza a reális helyreállítási célok fontosságát. Az étkezési rendellenessége nem egyik napról a másikra alakult ki, így nem számíthatunk arra, hogy miután az óra éjfél elindult, egyszerűen meggyógyulunk.

Lassan kezdje. Szeretem használni a „Minden nap tegyen kis lépéseket” mondást, mert ez segít nekem arra, hogy emlékezzem a reális ütemben történő dolgokra. A múltbeli tapasztalatból tudom, hogy meggyőztem magam, hogy január 1-jén csodával csodálkozva jobbak leszek, és ez a legrosszabb dolog, amit tehetek.

Amikor állítson fel elérhető célokat, valószínűbb, hogy nekünk megfelelő ütemben haladunk. Amikor előrehaladunk, amint készen állunk, valószínűbb, hogy fenntartható helyreállítást találunk, amely stabil és nem rohanó alapokra épül.

Ne feledje, hogy csak azért, mert az új év ránk vár, még nem jelenti azt, hogy egy pillanat alatt teljesen jobbnak kell lennünk. Állítson be reális célokat magadnak, és minden nap tegyen apró lépéseket.

Erős vagy. Ön képes. Azért vagyok itt, hogy neked és a gyógyulásodban gyökerezzem. Boldog új évet.

Grace Bialka tánctanár és blogger a chicagói külvárosban. Baleseti diplomát szerzett a Michigan Nyugati Egyetem táncán. Grace 14 éves kortól étkezési rendellenességgel és depresszióval él. Írni kezdett abban, hogy elterjeszti az étkezési zavarokkal és a mentális betegségekkel kapcsolatos tudatosságát. Szilárdan hiszi a mozgás gyógyító erejében. Keresse meg Grace-ot Twitter, Facebookés a személyes blogja.