A szégyen elengedése a túlsúlyos étkezési rendellenességek helyreállítása során
Mindig tudtam, hogy szégyenkezni kell az étkezési rendellenességek felépülésekor, és tudtam, hogy nehéz út lesz odajutni. Az étkezési rendellenesség viselkedését körülvevő szégyen felszabadítása lehetővé teszi a mentességet a a rendellenesség titka és nélkülözhetetlen a wellness felé vezető úton. Itt található néhány tipp a szégyen felszabadításához az étkezési rendellenességek felépülésében.
Noha az étkezési rendellenesség vonat minden pályáján jártam, a binging viselkedésem mindig a legszebb volt nekem. Undorítónak és olyan méltóságteljes embernek éreztem magam, mint egy méltatlan ember.
Ez a szégyen, amit éreztem, hogy évek óta titokban tartom a rendellenességemet. Zavarban voltam, és azt hittem, hogy a viselkedésemről való beszélgetés másoktól fog ítélni (Mi az a Stigma?). Bárcsak tudtam, hogy nem erről van szó; valójában nagyon távol volt a valóságtól.
A szégyen elengedése tovább vezet a túlsúlyos étkezési rendellenességek helyrehozásához
A szégyen a szomorúságot okozza nekünk, mert úgy érezzük, hogy valami rosszat teszünk
(Bűntudat, szégyen és felelősségvállalás a mentális betegségekben). Ha ezt érezzük, hogyan várhatjuk el, hogy beszéljen arról, hogy mi okozza ezt az érzetet? Ezt folyamatosan kérdeztem magamtól. Idővel a rendellenességem annyira szerencsétlenné tett engem, hogy a beszéd volt az egyetlen lehetőség.Amikor kinyílunk és beszélünk azokkal a dolgokkal, amelyek szégyent hoznak, ez a szégyen növekedni kezd. Látjuk, hogy mások nem ítélnek meg minket, vagy azt gondolják, hogy szörnyű emberek vagyunk viselkedésünk miatt. Ez nagy megkönnyebbülést jelent, amely elősegíti a gyógyulást.
Nincs ok a szégyen a betegség körül. Rendes viselkedést alkalmazunk, mert nem tudunk róla egészséges módon megbirkózni nehéz tapasztalatokkal. Csak megpróbáljuk megvédeni és vigasztalni magunkat. Van azonban olyan pont, amikor a megküzdés ilyen módja fájdalmat okoz. Erre akkor van szükség, ha az elérés szükséges.
Beszéljen, emelje fel a szégyent, és érezze a formálódó szabadságot. Engedje el szégyenét, hogy továbblépjen a túlzott étkezési rendellenességek helyreállításához.
Grace Bialka tánctanár és blogger a chicagói külvárosban. A nyugati Michigan Egyetemen tánctanulmányt szerzett. Grace 14 éves kortól étkezési rendellenességgel és depresszióval él. Írni kezdett abban, hogy elterjeszti az étkezési zavarokkal és a mentális betegségekkel kapcsolatos tudatosságát. Szilárdan hiszi a mozgás gyógyító erejében. Keresse meg Grace-ot Twitter, Facebookés a személyes blogja.
